Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 15 kCal | 1684 kCal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Zülallar | 0.69 g | 76 g | 0.9% | 6% | 11014 g |
| Fats | 0.08 g | 56 g | 0.1% | 0.7% | 70000 g |
| Karbohidratlar | 3.62 g | 219 g | 1.7% | 11.3% | 6050 g |
| Su | 94.23 g | 2273 g | 4.1% | 27.3% | 2412 g |
| Kül | 1.39 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 14.7% | 4500 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 15.3% | 4412 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 7.3% | 9474 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.148 mg | 5 mg | 3% | 20% | 3378 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.103 mg | 2 mg | 5.2% | 34.7% | 1942 g |
| Vitamin B9, folat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 15.3% | 4444 g |
| C vitamini, askorbin | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 46% | 1452 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.64 mg | 20 mg | 3.2% | 21.3% | 3125 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 107 mg | 2500 mg | 4.3% | 28.7% | 2336 g |
| Kalsium, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 13.3% | 5000 g |
| Maqnezium, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 18.7% | 3636 g |
| Natrium, Na | 401 mg | 1300 mg | 30.8% | 205.3% | 324 g |
| Kükürd, S | 6.9 mg | 1000 mg | 0.7% | 4.7% | 14493 g |
| Fosfor, S | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 12% | 5714 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 9.3% | 6923 g |
| Manqan, Mn | 0.132 mg | 2 mg | 6.6% | 44% | 1515 g |
| Mis, Cu | 90 μg | 1000 μg | 9% | 60% | 1111 g |
| Selenyum, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 4.7% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 7.3% | 9231 g |
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.011 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.008 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.011 g | dəq 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.011 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.03 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 0.3% | 2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.001 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 0.1% | 0.7% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.029 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 0.6% | 4% |
Enerji dəyəri 15 kcaldır.
- fincan = 241 g (36.2 kCal)
Tags: kalori miqdarı 15 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır Yaşıl bibər ilə konservləşdirilmiş pomidor (pomidor), kalori, qida, faydalı xassələr Yaşıl bibər ilə konservləşdirilmiş pomidor (pomidor)