Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 71 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2372 g |
| Zülallar | 0.61 g | 76 g | 0.8% | 1.1% | 12459 g |
| Fats | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 186667 g |
| Karbohidratlar | 16.45 g | 219 g | 7.5% | 10.6% | 1331 g |
| Alimentary lif | 1 g | 20 g | 5% | 7% | 2000 g |
| Su | 81.24 g | 2273 g | 3.6% | 5.1% | 2798 g |
| Kül | 0.68 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| beta Karoten | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Lutein + Zeaksantin | 40 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.5% | 9375 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| Vitamin B4, kolin | 2.7 mg | 500 mg | 0.5% | 0.7% | 18519 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.107 mg | 5 mg | 2.1% | 3% | 4673 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.218 mg | 2 mg | 10.9% | 15.4% | 917 g |
| C vitamini, askorbin | 4.1 mg | 90 mg | 4.6% | 6.5% | 2195 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| Vitamin K, fillokinon | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 3.9% | 3529 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.785 mg | 20 mg | 3.9% | 5.5% | 2548 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 276 mg | 2500 mg | 11% | 15.5% | 906 g |
| Kalsium, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.7% | 8333 g |
| Maqnezium, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 4.9% | 2857 g |
| Natrium, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.4% | 32500 g |
| Kükürd, S | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | 16393 g |
| Fosfor, S | 25 mg | 800 mg | 3.1% | 4.4% | 3200 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 1.18 mg | 18 mg | 6.6% | 9.3% | 1525 g |
| Manqan, Mn | 0.151 mg | 2 mg | 7.6% | 10.7% | 1325 g |
| Mis, Cu | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 9.6% | 1471 g |
| Selenyum, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.5% | 9167 g |
| Ftor, F | 60.2 μg | 4000 μg | 1.5% | 2.1% | 6645 g |
| Sink, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1.8% | 2.5% | 5714 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 16.45 g | maksimum 100 г. | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.003 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.002 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.021 g | dəq 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.021 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.007 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-6 yağ turşuları | 0.007 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 0.1% | 0.1% |
Enerji dəyəri 71 kcaldır.
- fincan = 256 g (181.8 kCal)
- fl oz = 32 g (22.7 kCal)
Gavalı suyu, konservləşdirilmiş kimi vitamin və minerallarla zəngindir: kalium -% 11
- kalium su, turşu və elektrolit balansının tənzimlənməsində iştirak edən, sinir impulsları, təzyiq tənzimlənməsi proseslərində iştirak edən əsas hüceyrədaxili iondur.
Tags: kalori miqdarı 71 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, faydalı nədir Gavalı suyu, konservləşdirilmiş, kalorilər, faydalı maddələr, faydalı xassələri Konservləşdirilmiş gavalı suyu