Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 275 kCal | 1684 kCal | 16.3% | 5.9% | 612 g |
| Zülallar | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.1% | 25333 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Karbohidratlar | 67.6 g | 219 g | 30.9% | 11.2% | 324 g |
| Alimentary lif | 1.6 g | 20 g | 8% | 2.9% | 1250 g |
| Su | 29.3 g | 2273 g | 1.3% | 0.5% | 7758 g |
| Kül | 0.3 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| beta Karoten | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| C vitamini, askorbin | 27.5 mg | 90 mg | 30.6% | 11.1% | 327 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.1 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 122 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.8% | 2049 g |
| Kalsium, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
| Maqnezium, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1% | 3636 g |
| Natrium, Na | 12 mg | 1300 mg | 0.9% | 0.3% | 10833 g |
| Fosfor, S | 11 mg | 800 mg | 1.4% | 0.5% | 7273 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.2 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 67.4 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 275 kcaldır.
Qarağat sousu hər biri 2-110 vitamin və minerallarla zəngindir: C vitamini -% 30,6
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
Tags: kalori miqdarı 275 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır Qara qarağat sousu 2-110, kalori, qida, faydalı xassələr Qara qarağat sousu 2-110