Giləmeyvə kalori miqdarı (masa)

Giləmeyvə kalori miqdarı (masa)

Mündəricat

Kalori tərkibi
Giləmeyvə içərisində vitamin tərkibi:
Giləmeyvələrdə mineral tərkibi:

Kalori tərkibi

Giləmeyvə	Kalori (kkal)	Zülal (qram)	Fats (qram)	Karbohidratlar (qram)
Cranberries	46	0.7	0.5	8.2
Gilas	52	0.8	0.2	10.6
Blueberries	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
çiyələk	41	0.8	0.4	7.5
Mərcanı	28	0.5	0.2	3.7
Qovunlar	45	0.7	0.2	9.1
Moruq	46	0.8	0.5	8.3
Cloudberry	40	0.8	0.9	7.4
Dəniz iti	82	1.2	5.4	5.7
Rowan qırmızı	50	1.4	0.2	8.9
aronia	55	1.5	0.2	10.9
Ağ qarağat	42	0.5	0.2	8
Qırmızı qarağat	43	0.6	0.2	7.7
Qara qarağat	44	1	0.4	7.3
Blueberries	44	1.1	0.6	7.6
Briar	109	1.6	0.7	22.4

Aşağıdakı cədvəllərdə vitamin (mineral) içindəki gündəlik gündəlik nisbətdən artıq olan vurğulanan dəyərlər. Vurgulandı vitamin (mineral) gündəlik dəyərinin% 50 ilə 100% arasında dəyişən dəyərlər.

Giləmeyvə içərisində vitamin tərkibi:

Giləmeyvə	Vitamin A	vitamin B1	vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
Cranberries	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Gilas	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Blueberries	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
çiyələk	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Mərcanı	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Qovunlar	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Moruq	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Cloudberry	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Dəniz iti	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan qırmızı		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Ağ qarağat	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
Qırmızı qarağat	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Qara qarağat	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
Blueberries	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
Briar	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Giləmeyvələrdə mineral tərkibi:

Giləmeyvə	kalium	Kalsium	Maqnezium	Fosfor	Natrium	Dəmir
Cranberries	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 μg
Gilas	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
Blueberries	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 μg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 μg
çiyələk	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 μg
Mərcanı	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 μg
Qovunlar	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 μg
Moruq	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 μg
Cloudberry	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 μg
Dəniz iti	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan qırmızı	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Ağ qarağat	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
Qırmızı qarağat	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 μg
Qara qarağat	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 μg
Blueberries	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 μg
Briar	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 μg

Previous Post: Təzə şirələrin kalorili tərkibi (masa)

Next Post: Quru meyvələrin kalori miqdarı (masa)

Cavab yaz