Karabuğday pəhriz menyusu sadədir: bütün həftə ərzində yalnız xüsusi hazırlanmış qarabaşaq sıyığı var. Karabuğday duz və ədviyyatsız qaynar su ilə tökülür və on iki saat dəmlənir.
Qarabaşaq yarması pəhrizinin xüsusiyyətləri:
- Karabuğday sıyığı gün ərzində yeyilə bilər, hər dəfə yemək yeyəndə yemək hazırlayın. Son yemək yatmazdan 4-6 saat əvvəl.
- İstəsəniz qarğıdalıya 1% yağlı kefir əlavə edin. Ölçüyə riayət edin: gün ərzində istədiyiniz qədər sıyıq yeyə bilərsiniz və 1 litrdən çox kefir içə bilməzsiniz.
- Su - qazsız adi və ya mineral su - məhdudlaşdırılmadan içilə bilər.
- Yatmadan 30-60 dəqiqə əvvəl xüsusilə kəskin bir aclıq hissi keçirirsinizsə, 1 stəkan yüzdə 1 kefir içə bilərsiniz.
İlk "qarabaşaq yarması həftəsindən" sonra ən azı bir ay ara verməlisiniz. Sonra bədən üçün ciddi nəticələr vermədən bir həftə daha qarabaşaq yarpağında oturub növbəti 4-10 kq arıqlamaq mümkün olacaq. Bununla birlikdə, qidalanma mütəxəssisləri qarabaşaq yarması pəhrizini ehtiva edən mono diyetlərdən yalnız oruc günləri kimi istifadə etməyi məsləhət görürlər. Qalan hər şey sağlamlıq üçün zərərsiz və təhlükəli deyil. Necə deyərlər, Səhiyyə Nazirliyi xəbərdarlıq edir ...