Həkimin gözləmə otağında. Gözləmə getdikcə uzanır. Nə etməli? Biz smartfonu çıxarırıq, mesajları yoxlayırıq, İnternetdə gəzirik, oyun oynayırıq - hər şey, sadəcə darıxmamaq üçün. Müasir dünyanın ilk əmri budur: darıxmamalısan. Fizik Ulrich Schnabel cansıxıcı olmağın sizin üçün faydalı olduğunu müdafiə edir və bunun səbəbini açıqlayır.
Darıxmağa qarşı nə qədər çox şey etsək, bir o qədər darıxırıq. Bu, britaniyalı psixoloq Sandy Mannın gəldiyi nəticədir. O, iddia edir ki, bizim dövrümüzdə hər saniyə tez-tez cansıxıcı olduğundan şikayətlənir. İş yerində, üçdə ikisi daxili boşluq hissindən şikayətlənir.
Niyə? Artıq adi fasilələrə dözə bilmədiyimiz üçün, görünən hər boş dəqiqədə dərhal smartfonumuzu tuturuq və sinir sistemimizi qıdıqlamaq üçün artan dozaya ehtiyacımız var. Davamlı həyəcan adiləşirsə, tezliklə öz təsirini verməyi dayandırır və bizi sıxmağa başlayır.
Davamlı həyəcan vərdiş halına gəlirsə, tezliklə öz təsirini dayandırır və bizi sıxmağa başlayır.
Qarşıdan gələn qorxulu boşluq hissini tez bir zamanda yeni bir "dərman" ilə doldurmağa cəhd edə bilərsiniz: yeni sensasiyalar, oyunlar, tətbiqlər və bununla da yalnız qısa müddət ərzində artan həyəcan səviyyəsinin yeni darıxdırıcı bir işə çevrilməsini təmin edə bilərsiniz.
Bununla nə etməli? Darıxır, Sandy Mannı tövsiyə edir. Getdikcə daha çox məlumat dozası ilə özünüzü stimullaşdırmağa davam etməyin, ancaq bir müddət sinir sisteminizi söndürün və heç bir şey etməməkdən həzz almağı öyrənin, zehni detoks proqramı kimi cansıxıcılığı qiymətləndirin. Heç bir şey etmək məcburiyyətində qalmadığımız və bəzi məlumatların üzərimizdən keçməsinə icazə verə biləcəyimiz heç bir şey olmadığı anlarda sevin. Bir az cəfəngiyat düşünün. Sadəcə tavana bax. Gözləri yum.
Amma biz cansıxıcılığın köməyi ilə yaradıcılığımızı şüurlu şəkildə idarə edə və inkişaf etdirə bilərik. Nə qədər darıxırıqsa, başımızda bir o qədər fantaziyalar yaranır. Bu nəticəyə psixoloqlar Sandy Mann və Rebeca Cadman gəlib.
Tədqiqat iştirakçıları telefon kitabçasından nömrələri köçürməyə saatın dörddə birini sərf etdilər. Bundan sonra onlar iki plastik stəkanın nə üçün istifadə oluna biləcəyini anlamalı idilər.
Böyük cansıxıcılıqdan qaçan bu könüllülər ixtiraçı olduqlarını sübut etdilər. Onların əvvəllər heç bir axmaq iş görməmiş nəzarət qrupundan daha çox fikirləri var idi.
Cansıxıcılıq vasitəsilə yaradıcılığımızı şüurlu şəkildə idarə edə və inkişaf etdirə bilərik. Nə qədər darıxırıqsa, başımızda bir o qədər fantaziyalar yaranır
İkinci təcrübə zamanı bir qrup yenidən telefon nömrələrini yazdı, ikinciyə bunu etməyə icazə verilmədi, iştirakçılar yalnız telefon kitabçasını vərəqləyə bildilər. Nəticə: telefon kitabçasını vərəqləyənlər, nömrələri köçürənlərdən daha çox plastik stəkanların istifadəsini tapdılar. Bir tapşırıq nə qədər darıxdırıcı olsa, növbəti birinə bir o qədər yaradıcı yanaşırıq.
Beyin tədqiqatçıları deyirlər ki, cansıxıcılıq daha da çox yarada bilər. Onlar hesab edirlər ki, bu vəziyyət yaddaşımız üçün də faydalı ola bilər. Darıxdığımız bir vaxtda həm bu yaxınlarda öyrəndiyimiz material, həm də indiki şəxsi təcrübə emal olunaraq uzunmüddətli yaddaşa köçürülə bilər. Belə hallarda biz yaddaşın konsolidasiyası haqqında danışırıq: o, bir müddət heç nə etmədikdə və hər hansı bir xüsusi işə konsentrə olmadıqda işə başlayır.