Nikita Demidov, Ashtanga yoga təlimatçısı, musiqiçi, multiinstrumentalist
- Erkən uşaqlıqdan məndə baş verənlərə ayıq-sayıq baxan, onu dərk edən maraqlanan və diqqətli bir zehnim var idi. Özümü, dünyanı seyr etdim və mənə elə gəldi ki, dünya bir az səhv gedir. Böyüdükcə, məni həqiqətən maraqlandıran və mənə “düzgün” dəyərlər şəklində təklif olunanlarla daha çox dissonans hiss edirdim. Mən isə demək olar ki, içimdən gələn zəngi hiss edərək bu hissi itirmədim. Həqiqi və canlı bir şey çıxmağa çalışdı və hər şəkildə bu barədə zehni məlumatlandırdı. Bir anda daha çox çəkməyin mümkün olmadığını başa düşdüm və baş verənlərə inandım. Və sonra başladı: şüur və bəsirət məni daim ziyarət etməyə başladı, suallara cavablar gəlməyə başladı, məsələn, həyatın mənası nədir, mən niyə buradayam? Bu cavablar və anlayışlar mənə öz illüziyamı, yalnız eqoist ehtiyaclarımı ödəməklə yaşadığım həyatın axmaqlığını ortaya qoydu.
Və sonda bir yuxudan oyandım. Yogilər bu halı samadhi adlandırırlar ki, bu da eqonun Yaradanın ən yüksək aspektində tamamilə əriməsini nəzərdə tutur. Təbii ki, o vaxt bu şərtin nə adlandığını bilmirdim. Mən qavrayışımın bütün illüziya xarakterini, gülünc məqsədlərimi, prioritetlərimi, əsasən də axmaq istəklərə əsaslanan çox aydın şəkildə gördüm. Nəticədə həyatın bütün sahələri dəyişməyə başladı. Məsələn, fiziki aspekt dəyişdi - bədənə düzgün qulluq etmək lazımdır, ona qulluq etmək lazımdır: onu düzgün bəslə, pis vərdişlərlə əzab verməyi dayandır. Və bütün bunlar çox tez baş verdi. Eyni şey boş ünsiyyətdə, min boş sözlə məclislərdə - müasir boşluq yarmarkasında baş verdi. Bəzi mərhələdə qidalanma çevrilməyə başladı və sonra asanas şəklində yoga təcrübəsi həyatıma girdi.
Bu, uzanmış meditasiya zamanı hissləri təpədən dırnağa qədər tədqiq etdiyimdən başladı - və birdən bədən özü bəzi duruşlar almağa başladı, mən müqavimət göstərmədim: meylli vəziyyətdə çiyin dayağına keçdi, məsələn, daha əvvəl belə etmədiyim təəccüblü idi. Özümü diqqətlə müşahidə etdim və bu heyrətamiz hadisəni xatırladım. Tezliklə həyatıma artıq təcrübəli yoqa təlimatçıları olan insanlar gəldi. Onların köməyi ilə asanasları mənimsəməyə başladım, sonra şəxsi təcrübəmi yenidən qurdum. Növbəti mərhələdə dünya, görünür, qisas tələb etdi, 2010-cu ildə məni dərslərə dəvət etdilər və müəllimlik karyeram başladı.
Demək olar ki, o daxili çağırışın cavabı məni Oyanış vəziyyətinə gətirdi. İstər-istəməz maarifçilik mövzusu adi, deyək ki, orta adam üçün o qədər də populyar deyil. Amma mən inandım və milyardlarla rənglərlə, mənalarla, baxışlarla, sözlərlə çiçəklənən boşluğa, naməlumluğa addım atdım. Mən həyatı həqiqi hiss etdim.
Təcrübəçi bilməlidir ki, yoqa təkcə asanalarla bağlı deyil! Yoqa, praktikaya öz həqiqi təbiətini dərk etməyə və öz Həyatının bütün aspektləri üçün tam məsuliyyəti öz üzərinə götürməyə imkan verən vahid, ciddi texnologiyadır. Yoqa, əslində, indi dedikləri kimi, tam zehinlilik və ya şüurluluq vəziyyətidir. Mənim üçün bu hal insanın əsl mahiyyətində gerçəkləşməsinin əsasıdır, reallaşmasıdır. Əgər mənəvi reallaşma yoxdursa, o zaman həyat, məncə, rəngsiz və ağrılı keçir, bu da tamamilə normaldır.
Asanalar, öz növbəsində, bədəni və incə strukturları dərindən təmizləmək üçün bir növ yoqa vasitəsidir, bu da bədəni nizamda saxlamağa imkan verir: xəstələnmir və rahat və yaxşıdır. Maarifçilik kimi yoqa, ən yüksək cəhətlə (Tanrı) əlaqə, fərqində olub-olmamasından asılı olmayaraq hər bir canlının yoludur. Bilirəm, insan hara getsə, gec-tez yenə də Allahın hüzuruna gələcək, amma necə deyərlər: “Allahın gec gələn yoxdur”. Kimsə tez edir, bir ömürdə, kimsə mində. Özünüzü tanımaqdan qorxmayın! Həyat diqqətli tələbələr üçün gözəl müəllimdir. Şüurlu olun, baş verənlərə, etdiyinizə, dediyinizə və düşündüyünüzə diqqətli olun.
Karina Kodak, Vajra yoga təlimatçısı
– Yoqaya yolum bilavasitə tanışlığımla başladı. Yadımdadır, əvvəlcə Dalay Lamanın xoşbəxt olmaq haqqında bir kitabına rast gəldim. Sonra yayı Amerikada keçirdim və zahirən ən yaxşı görünən həyatım daxilən izaholunmaz narahatlıqla dolu idi. Bu heyrətamiz fenomenlə mən bunu anlamağa çalışdım. Xoşbəxtlik nədir? Müasir bir insanın bütün görünən rifahı ilə sülh və aydınlıq hissini qorumaq niyə bu qədər çətindir? Kitab kifayət qədər mürəkkəb suallara sadə cavablar verdi. Sonra səyahət zamanı meditasiya təcrübəsinin həyatını necə dəyişdiyini izah edən bir taksi sürücüsü ilə təsadüfi söhbət oldu. O, özünü həqiqətən xoşbəxt hiss etməyə başladığını həvəslə paylaşdı və məni çox ruhlandırdı! Rusiyaya qayıtdıqdan sonra şəhərimdəki yoqa studiyalarından birinin yeni başlayanlar üçün pulsuz dərs təklif etdiyini gördüm və buna yazıldım.
İndi deyə bilərəm ki, yoqa həyatımın hansısa ayrı aspekti deyil, qavrayış tərzidir. Bu, insanın diqqətinə diqqət, hisslərdə iştirak və hər şeyi onunla eyniləşdirməyə, onun vasitəsilə özünü müəyyən etməyə cəhd etmədən müşahidə etməkdir. Əslində bu, əsl azadlıqdır! Və dərin bir təbiilik vəziyyəti. Yoqadakı yükdən danışırıqsa, mənim fikrimcə, hər kəs özü üçün iştirak səviyyəsini və təcrübənin mürəkkəblik dərəcəsini seçir. Bununla belə, biomexanika və bədən quruluşu məsələsini yaxşı öyrəndikdən sonra əminliklə deyə bilərəm: əgər yoga onurğa üçün düzgündürsə, demək olar ki, hər hansı bir yük adekvat olacaq və əgər olmasa, ən sadə məşq belə yaralanmalara səbəb olacaqdır. Düzgün yoqa, bükülmələr, yan əyilmələr və dərin arxa əyilmələr olmadan yoqadır. Və istisnasız olaraq hər kəsə uyğun gəlir.
Təcrübəni yeni kəşf edən hər kəsə səmimi ilham, özünü tanıma yolunda uşaq marağı arzulayıram. Bu, təkamül yolu ilə hərəkət etmək üçün ən yaxşı yanacaq olacaq və sizi mütləq həqiqətə aparacaq!
İldar Enakaev, Kundalini yoga təlimatçısı
– Bir dostum məni ilk Kundalini yoqa dərsimə gətirdi. Bhaqavad Gitada Krişna dedi: “Çətinlik içində olanlar, ehtiyacı olanlar, maraqlananlar və mütləq həqiqəti axtaranlar yanıma gəlir”. Ona görə də birinci səbəbə görə gəldim – müəyyən problemlər var idi. Ancaq sonra hər şey dəyişdi: ilk dərsdən sonra müəyyən bir vəziyyət, nəticə aldım və oxumağa davam etmək qərarına gəldim.
Yoga mənim üçün sözlə deyilə və ya təsvir edilə biləndən daha çox şeydir. Bütün imkanları və vasitələri verir, ən yüksək məqsədlər qoyur!
İnsanlara həm intizamlı olmağı arzulayıram ki, yoqa təcrübəsi nəticə versin, həm də sadəcə xoşbəxt olsunlar!
İrina Klimakova, yoqa təlimatçısı
– Bir neçə il əvvəl belimdə, bağırsaqlarımda problemlər var idi, daimi əsəb gərginliyi hiss edirdim. O vaxt fitnes klubunda administrator işləyirdim. Orada ilk dərsimə getdim.
Yoqa mənim üçün sağlamlıq, əqli və fizikidir. Bu, bilik, özünü və bədəninin imkanlarını təkmilləşdirməkdir.
Düşünürəm ki, yoqa nizamlılıqla bağlıdır. Bəzi nəticələr əldə etmək istəyirsinizsə, hər gün məşq edin. Bunu vərdiş halına gətirmək üçün 10 dəqiqədən başlayın, gözəl xalça, rahat paltar alın. Bunu bir rituala çevirin. Onda istər-istəməz təkcə matda deyil, həyatda da uğur qazanmağa başlayacaqsınız!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoqa təlimatçısı
– Mənim üçün yoqada ilk addımlar qələm sınağıdır. 10 il əvvəl institutda bir seansdan sonra özümə yoga sınaq həftəsi verdim. Moskvada n-ci yoqa mərkəzlərini gəzdim və müxtəlif istiqamətləri sınadım. Şüursuzluğu qazmaq və eyni zamanda xoreoqrafiyaya alternativ tapmaq istəyi məni ilk addımı atmağa sövq etdi. Yoqa bu iki niyyəti birləşdirdi. 10 il ərzində bir çox dəyişikliklər oldu: məndə, təcrübəmdə və ümumiyyətlə yoqa ilə bağlı.
İndi mənim üçün yoga, ilk növbədə və illüziyalar olmadan bədənlə və onun vasitəsilə işləməkdir. Nəticədə - müəyyən dövlətlər. Əgər onlar xarakter keyfiyyətlərinə çevrilirlərsə, bu, həyatın keyfiyyətində dəyişiklik deməkdir.
Yoqadakı yük göy qurşağının bütün rənglərində gəlir. İndi də inanılmaz sayda yoga sahələri var və yoqa (bədən) etmək istəyən şəxsin sağlamlıqla bağlı sualları varsa, fərdi şəkildə məşq etməyə və imkanlar və məhdudiyyətlərlə məşğul olmağa dəyər. Heç bir sual yoxdursa, o zaman qapılar hamı üçün açıqdır: sinifdə düzgün müəllimlər müxtəlif səviyyələrdə asanas verirlər.
Bu gün yoga anlayışı, əlbəttə ki, "uzanır". Asanalara əlavə olaraq, onlar onun altına gətirirlər: meditasiya, vegetarianlıq, məlumatlılıq və hər istiqamətdə öz addımları var: yama-niyama-asana-pranayama və s. Biz artıq fəlsəfəyə daldığımız üçün burada dəqiqlik anlayışı mövcud deyil. Amma əgər insan bədən yoqasını seçirsə, onun üçün ən azı “zərər vermə” qaydasından xəbərdar olması vacibdir.
Yoqa Günündə arzularım sadədir: aşiq olun, sağlam olun, özünüzə və dünyaya qarşı dürüstlüyü unutmayın, bütün niyyətlərinizi həyata keçirin və bu yolda yoqa sizin üçün alət və köməkçi olsun!