Mündəricat
Sümük iliyi insan hematopoietik sisteminin ən vacib orqanıdır. Borulu, düz və qısa sümüklərin içərisindədir. Ölüləri əvəz etmək üçün yeni qan hüceyrələrinin yaradılması prosesindən məsuldur. Həm də toxunulmazlıqdan cavabdehdir.
Sümük iliyi çox sayda kök hüceyrə olan yeganə orqandır. Bir orqan zədələnəndə kök hüceyrələr zədələnmə yerinə yönəldilir və bu orqanın hüceyrələrində fərqlənir.
Təəssüf ki, alimlər hələ kök hüceyrələrin bütün sirlərini aça bilməmişlər. Ancaq nə vaxtsa bu, insanların ömrünü artıracaq və bəlkə də ölməzliyinə gətirib çıxaracaq bu baş verəcəkdir.
Bu maraqlıdır:
- Bir yetkinin sümüklərində yerləşən sümük iliyi, təxminən 2600 qram ağırlığa sahibdir.
- 70 il ərzində sümük iliyi 650 kiloqram qırmızı qan hüceyrəsi və 1 ton ağ qan hüceyrəsi istehsal edir.
Sümük iliyi üçün faydalı qidalar
- Yağlı balıq. Əsas yağ turşularının tərkibinə görə balıq, sümük iliyinin normal işləməsi üçün ən vacib qidalardan biridir. Bu, bu turşuların kök hüceyrə istehsalından məsul olması ilə əlaqədardır.
- Qoz. Fındıqların tərkibində yod, dəmir, kobalt, mis, manqan və sink kimi maddələr olduğu üçün sümük iliyi üçün çox vacib bir məhsuldur. Bundan əlavə, tərkibində olan çoxlu doymamış yağ turşuları qan meydana gəlməsi funksiyasından məsuldur.
- Toyuq yumurtaları. Yumurta beyin hüceyrələrinin bərpasından məsul olan sümük iliyi üçün vacib olan lutein mənbəyidir. Bundan əlavə, lutein qan laxtalanmasının qarşısını alır.
- Toyuq əti. Zülallarla zəngindir, selenium və B vitaminləri mənbəyidir. Xüsusiyyətlərinə görə beyin hüceyrələrinin qurulması üçün vacib bir məhsuldur.
- Tünd şokolad. Sümük iliyi fəaliyyətini stimullaşdırır. Hüceyrələri aktivləşdirir, qan damarlarını genişləndirir və sümük iliyinin oksigenlə təmin edilməsindən məsuldur.
- Yerkökü. Tərkibindəki karotin sayəsində havuç beyin hüceyrələrini məhv olmaqdan qoruyur və bütün orqanizmin qocalma prosesini ləngidir.
- Dəniz yosunu. Kök hüceyrələrin istehsalında və onların daha da fərqlənməsində fəal iştirak edən çox miqdarda yod ehtiva edir.
- İspanaq. Ispanaqda olan vitaminlər, mikroelementlər və antioksidanlar sayəsində sümük iliyi hüceyrələrinin dejenerasyondan aktiv qoruyucusudur.
- Avokado. Qan damarlarına antikolesterol təsir göstərir, sümük iliyinə qida və oksigen verir.
- Fıstıq. Ölüləri əvəz etmək üçün yeni beyin hüceyrələrinin meydana gəlməsində iştirak edən arakidon turşusu ehtiva edir.
Ümumi tövsiyələr
- 1 Sümük iliyinin aktiv işi üçün kifayət qədər bəslənmə lazımdır. Bütün zərərli maddələrin və konservantların pəhrizdən xaric edilməsi məsləhətdir.
- 2 Bundan əlavə, beyin hüceyrələrinizi kifayət qədər oksigenlə təmin edəcək aktiv bir həyat tərzi sürməlisiniz.
- 3 Hipotermiyadan çəkinin, bunun nəticəsində toxunulmazlığın zəifləməsi və kök hüceyrələrin fəaliyyətinin pozulması mümkündür.
Sümük iliyi funksiyasını bərpa etmək üçün xalq müalicəsi
Sümük iliyinin işini normallaşdırmaq üçün həftədə bir dəfə aşağıdakı qarışıq istehlak edilməlidir:
- Qoz - 3 ədəd.
- Avokado orta ölçülü bir meyvədir.
- Yerkökü - 20q.
- Fıstıq - 5 taxıl.
- Ispanaq göyərti - 20 q.
- Yağlı balıq əti (qaynadılmış) - 120 qr.
Bütün maddələri qarışdırıcıda üyüdün və qarışdırın. Gün ərzində istehlak edin.
Sümük iliyi üçün zərərli qidalar
- Alkoqollu içkilər... Vasospazma səbəb olaraq sümük iliyi hüceyrələrinin qidalanmasına səbəb olurlar. Və bunun nəticəsi kök hüceyrələrin bərpası ilə əlaqədar problemlər səbəbindən bütün orqanlardakı geri dönməz proseslər ola bilər.
- Duz… Bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olur. Nəticədə qan tökülməsinə və beyin strukturlarının sıxılmasına səbəb ola biləcək qan təzyiqində bir artım meydana gəlir.
- Yağlı ət… Sümük iliyini bəsləyən qan damarlarına mənfi təsir göstərə biləcək xolesterol səviyyəsini artırır.
- Kolbasa, kruton, içkilər, rəfdə dayanıqlı məhsullar... Sümük iliyinin normal işləməsi üçün zərərli maddələr var.