Mündəricat
CSF, beyin və onurğa beyni boşluqlarında dövran edən bir beyin onurğa mayesidir. Beyin toxumasının düzgün işləməsi üçün vacibdir.
Beyni mexaniki zədələrdən qoruyur. Daimi kəllədaxili təzyiqin və su-elektrolit tarazlığının qorunmasını təmin edir. Qan və beyin arasındakı metabolik proseslərdən məsuldur.
Bu maraqlıdır:
İçki, mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətini qiymətləndirməyə imkan verən yeganə mayedir!
Serebrospinal maye üçün faydalı məhsullar
- Qoz. Tərkibindəki vitamin və mikroelementlər sayəsində qoz -fındıq beyin toxumasının qocalma prosesini maneə törədir. Serebrospinal maye metabolik proseslərdən məsul olduğu üçün bütün orqanizmin sağlamlığı beynin sağlamlığı ilə birbaşa bağlıdır.
- Toyuq yumurtaları. Yumurta vuruş riskini azaldan və serebrospinal maye istehsalının normallaşmasını stimullaşdıran lutein mənbəyidir.
- Tünd şokolad. Şokolad istehlakı bədəndə serebrospinal maye yollarını aktivləşdirən serotoninin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Teobrominin (kofeinə bənzər, lakin mənfi təsiri olmayan) bir maddə olduğu üçün beyin toxumasına da faydalı təsir göstərir.
- Kök. Tərkibindəki beta-karoten sayəsində qocalma müddətini ləngidə bilir. Bundan əlavə, beyin hüceyrələrinin məhv olmasının qarşısını alır və daim kəllədaxili təzyiqin qorunmasından məsuldur.
- Dəniz yosunu. Çox miqdarda yod ehtiva edir. Serebrospinal mayenin və hüceyrə tərkibinin sintezindən məsuldur.
- Yağlı balıq. Balıqların tərkibindəki yağ turşuları, mayenin mineral və vitamin tərkibini qorumaqda fəal iştirak edir.
- Toyuq. Toyuq ətində olan selenium və B vitaminləri serebrospinal mayenin dövr etdiyi qan damarlarının bütövlüyündən məsuldur.
- İspanaq. Yaxşı bir antioksidan mənbəyi olan A, C və K vitaminləri su və elektrolit balansının qorunmasında iştirak edir.
Tövsiyələr
Bütün orqanizmin normal fəaliyyəti üçün bütün beyin strukturlarının ətraf mühitin mənfi təsirlərindən qorunması lazımdır. Bu, onurğa beyni mayesinin etdiyi şeydir. Serebrospinal maye kanallarının normal işləməsini təmin etməliyik. Bunun üçün travmatik idman növlərini istisna etmək, gündəlik bir rejim qurmaq, vücudu təmiz (oksigenli) hava ilə təmin etmək və ən əsası bəslənməni normallaşdırmaq məsləhətdir.
Serebrospinal mayenin istehsalını normallaşdırmaq üçün xalq müalicəsi
Serebrospinal mayenin istehsalını normallaşdırmaq üçün xalq təbabətində aşağıdakı tərkib istifadə olunur.
1 avokado götürün və doğrayın. 3 əzilmiş qoz əlavə edin. 150 qram yüngül duzlu siyənək əlavə edin, əvvəlcədən sümükləri çıxarın. 250 ml tökün. əvvəllər həll edilmiş jelatin. Qarışdırın və soyudun.
Yaranan jele həftədə bir dəfə istehlak edilməlidir.
İçki üçün zərərli məhsullar
- Alkoqollu içkilər… Vasospazma səbəb olur və beyin onurğa mayesinin dövranını pozurlar.
- Duz... Həddindən artıq duz qəbulu beyinə mənfi təsir göstərən kəllədaxili təzyiqi artırır. Beyin sahələrinin sıxılması səbəbindən oksigen çatışmazlığı meydana gəlir və bu da beynin zəif işləməsinə səbəb olur.
- Yağlı ət… Yüksək xolesterol miqdarı səbəbiylə qan damarlarının divarlarına çökə bilər. Serebrospinal maye beyin ilə qan arasındakı əlaqə olduğundan, xolesterol baryeri bütün bədən üçün pis bir nəticə verə bilər.
- Kolbasa, şirin qazlı içkilər, "krakerlər" və digər uzunmüddətli saxlama məhsulları... Tərkibində onurğa beyni mayesi üçün zərərli kimyəvi maddələr var, onun su-duz tərkibini poza bilər.