İsveç pəhrizi bədəni toksinlərdən təmizləmək və bədəninizi qaydaya salmaq üçün əla bir yoldur. Bu pəhriz karbohidratlardan tamamilə imtina etməyiniz lazım olmayan yeganə fərqi olan bir "protein pəhrizi" kimidir. Beləliklə, menyunuz müxtəlifdir və ləzzətlidir.
Bu pəhrizin əsas məqamı: maddələr mübadiləsini yavaşlatın və sağlamlığa zərər vermədən arıqlamağınıza kömək edin. Bu səbəbdən yemək kifayət qədər qidalandırıcı olacaq və yemək sayı gündə üçə endiriləcəkdir.
İsveç pəhrizi yeddi gün davam edir və bu müddət ərzində 7 kiloya qədər artıq kilo verə bilərsiniz. Bədəni zəhərli maddələrdən təmizlədikcə dəri vəziyyətiniz yaxşılaşacaq - yaxalamaq və selülitin görünüşü daha az nəzərə çarpacaqdır.
İsveç pəhrizinin qaydaları
Menyu hazırlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz məhsullar: yumurta, süd, balıq, qarabaşaq yarması, kartof və meyvələr. Quş əti də bişirmək olar, ancaq fileto və az miqdarda.
Balans sayəsində İsveç pəhrizi sağlamlığa zərər vermir və sabit bir nəticə verəcəkdir. Çünki çox vaxt pəhrizdən sonra çəki çox yağsız və az kalorili qida olaraq geri qaytarılır.
Bu yeddi gün ərzində su və ya yaşıl çay miqdarını artırmaq vacibdir.
Səhər yeməyi: südlü qarabaşaq yarması/pendirli sendviç, yaşıl çay, tərəvəz salatı ilə meyvə/ qarabaşaq yarması.
Nahar: salat və bir parça balıq / kartof, yağsız balıq / yumurta ilə qardaş əmisi.
Şam yeməyi: kartof və tərəvəz salatı / yunan salatı / pendir.
Bəzi insanlar bir İsveç dilində böyük nəticələr əldə edirlər, ancaq bəslənməyiniz daha balanslı olacaq və görünüşü təravətləndirəcəkdir. Başlanğıcda kilolu olsaydınız, beş-yeddi kilo itirəcəyinizə inana bilərsiniz, yalnız bir az düzgün forma istəyən bir qız, bir neçə əlavə funtla ayıra biləcək.
İsveç pəhrizi haqqında daha çox məlumatı aşağıdakı videodan öyrənə bilərsiniz:
