Bir yeməyi necə hazırlamaq olar "Arpa sıyığı"
Arpa qabığını axşam isladın, səhər durulayın və qaynar su ilə 1 saat sıyıq, 5 saat su tökün, 50 ml süd, yağ, şəkər, duz əlavə edin. 15 dəqiqə yumşalana qədər bişirin.
Tarif maddələri “Arpa sıyığı'
- Arpa yarması 100 qram
- kərə yağı 10 qram
- süd 50 ml
- şəkər 5 qram
Yeməyin qida dəyəri ”Arpa sıyığı” (başına 100 qram):
Kalori: 273.2 kcal.
Sincarlar: 7.1 qr.
Fats: 6.9 qr.
Karbohidratlar: 48 qr.
Porsiyanın sayı: 2Tərkibindəki reseptin tərkib hissəsi və kalori miqdarı ”Arpa sıyığı»
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| arpa yarması | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| kərə yağı | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| süd | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| şəkər tozu | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Ümumi | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| xidmət 1 | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 qram | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |