Əsasən belin ağrısına səbəb olan bel disklərinin dejenerasiyasıdır. Bu xəstəliklər əsasən qocalma və yıpranma (təkrarlanan fəaliyyət) səbəb olur, ancaq şokdan sonra da baş verə bilər. Onurğalar arasındakı bu kiçik yastıq beldən sonra elastikliyini itirir və yıxılır. Araşdırmanın müəlliflərinə görə, böyüklərin 70% -dən 85% -ə qədəri bir gün bel bölgəsində bel ağrısı keçirəcək.

Təhlil edilən qırxa yaxın araşdırmada xroniki bel ağrısının müalicəsi üçün müxtəlif cərrahi müdaxilələr öyrənildi: disk içi termal elektroterapiya, epidural enjeksiyon, artrodez və disk artroplastikası. Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, əksər hallarda bu müalicələrə ehtiyac yoxdur, çünki fiziki müalicə ağrını aradan qaldırmaq üçün kifayətdir.

Edilən məşqlər qarın və bel əzələlərini gücləndirmək üçün istifadə edilməlidir. Əzələlər bel üçün daha yaxşı dəstək verir və daha yaxşı duruşa kömək edir, elastikliyi və qan axını yaxşılaşdırır.

Bu nəticələr məşq fiziologiyası üzrə mütəxəssis və fiziki fəaliyyətlə bağlı çoxsaylı kitabların müəllifi Richard Chevalier üçün təəccüb doğurmur: “Bir çox hallarda fiziki məşqlər daha sonra daha yaxşı suvarılan intervertebral disklərin bərpasına kömək edə bilər. və daha yaxşı qidalanır. “

Ancaq məşqlərin seçimi vacibdir: vəziyyəti pisləşdirməməlidirlər. "Əgər bel probleminiz varsa, müəyyən idman növlərindən çəkinməlisiniz. Əlavə olaraq, bel ilə pelvisin düzgün uyğunlaşmasını təmin etmək üçün bel və qarın əzələ kütləsi arasında bir tarazlığın qorunmasına diqqət yetirilməlidir. Bu səbəbdən, əslində xeyir gətirəcək məşqlər yaza bilən bir fizioterapevt və ya kinezioloqa müraciət etmək məsləhət görülür "deyə tövsiyə edir.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, et al, Semptomatik Bel Degenerativ Disk Xəstəliyinin İdarə Edilməsi, Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasının jurnalı, Fevral 2009, Cild 17, 2, 102-111.