Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| Zülallar | 1 g | 76 g | 1.3% | 1.9% | 7600 g |
| Fats | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.1% | 7000 g |
| Karbohidratlar | 13.34 g | 219 g | 6.1% | 9% | 1642 g |
| Alimentary lif | 0.8 g | 20 g | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Su | 83.5 g | 2273 g | 3.7% | 5.4% | 2722 g |
| Kül | 0.56 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| alfa karotenlər | 7 μg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Lutein + Zeaksantin | 19 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| Vitamin B4, kolin | 10.7 mg | 500 mg | 2.1% | 3.1% | 4673 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% | 9.6% | 1538 g |
| Vitamin B9, folat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| C vitamini, askorbin | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 19.6% | 750 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Vitamin D3, xolekalsiferol | 0.1 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.7% | 21429 g |
| Vitamin K, fillokinon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.16 mg | 20 mg | 0.8% | 1.2% | 12500 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 90 mg | 2500 mg | 3.6% | 5.3% | 2778 g |
| Kalsium, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.6% | 9091 g |
| Maqnezium, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.9% | 8000 g |
| Natrium, Na | 54 mg | 1300 mg | 4.2% | 6.2% | 2407 g |
| Kükürd, S | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Fosfor, S | 34 mg | 800 mg | 4.3% | 6.3% | 2353 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Mis, Cu | 40 μg | 1000 μg | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Selenyum, Se | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 2.9% | 5000 g |
| Sink, Zn | 0.12 mg | 12 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 10.55 g | maksimum 100 г. | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 29 mg | maksimum 300 mq | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.264 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 4: 0 Yağlı | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 Kapril | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Kapri | 0.001 g | ~ | |||
| 12:0 Laurik | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 mistik | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.183 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.058 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.277 g | dəq 16.8 г | 1.6% | 2.4% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.024 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.25 g | ~ | |||
| 20: 1 Qadoleik (omeqa-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.111 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 1% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.09 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonik | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.011 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 1.2% | 1.8% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 yağ turşuları | 0.1 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 2.1% | 3.1% |
Enerji dəyəri 68 kcaldır.
- yemək qaşığı = 15 q (10.2 kCal)
- banka Fıstıq-Qoz Mərhələ 2 (4 oz) = 113 g (76.8 kCal)
- banka Heinz Süzülmüş-2 (4.25 oz) = 120 q (81.6 kCal)
- kavanoz NFS = 113 q (76.8 kcal)
Uşaq qidası, Şirin, banan pudingi, kartof püresi vitamin və minerallarla zəngindir: C vitamini -% 13,3
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
Tags: kalori miqdarı 68 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, uşaq qidası üçün nə faydalıdır, desert, banan pudingi, kartof püresi, kalori, qida maddələri, faydalı xassələr Uşaq qidaları, desert, banan pudingi, kartof püresi