Mündəricat
Körpənin artıq 4 aylıqdır və pediatrınız bunun mümkün olduğunu söylədi qida şaxələndirməsinə başlamaq. Orta hesabla, bu, tədricən yerinə yetirilir 4 ilə 6 ay arasında. Bu, həm də əmizdirmədiyiniz halda 2-ci yaş südünə keçməyi, körpənizi qidalandırmaq üçün düzgün mövqe tapmağı nəzərdə tutur... Uşağınızın gündəlik həyatında böyük dəyişikliklər!
4 aylıq körpə nə yeyə bilər?
Körpənin 4 aylıq olmasından dərhal əvvəl pediatra baş çəkmək, körpənin qidalanması üçün ilk ilin ən vacib təyinatlarından biridir. Bu zaman olacaq pediatrınızdan yaşıl işıq qida diversifikasiyasına başlamaq.
Orta hesabla qida diversifikasiyası 4 ilə 6 ay arasında başlana bilər. ” Valideynlər olaraq körpəmiz üçün nəyin yaxşı olduğunu bilsək belə, diversifikasiyaya başlamaq üçün mütləq pediatrımızın icazəsi olmalıdır. » Körpələrin qidalanması üzrə ixtisaslaşmış aşpaz və kulinariya məsləhətçisi Céline de Sousa israr edir.
4 ayda uşağınız hələ tam yemək yeyə bilmir, buna görə də qidanın şaxələndirilməsi ilə başlayır bir neçə qaşıq. Tərəvəz, bəzi meyvələr və ya toz dənli bitkilərlə başlaya bilərsiniz yaxşı işlənmiş, yaxşı qarışdırılmış, yaxşı toxumlanmış və soyulmuş meyvə və tərəvəz parçaları üçün.
« Qarışıq qidaların, meyvələrin, tərəvəzlərin, taxılların toxuması əlavə hamar olmalıdır, həqiqətən də olmalıdır şüşənin teksturasına yaxınlaşın », Céline de Sousa əlavə edir. Yemək bişirmək üçün aşpaz yağ və ədviyyat əlavə etmədən buxarda bişirməyi tövsiyə edir ki, körpə meyvə və ya tərəvəzin təbii dadını kəşf etsin.
Marjorie Crémadès dietoloq və Repop şəbəkəsinin (Uşaqlarda piylənmənin idarə edilməsi və qarşısının alınması şəbəkəsi) üzvüdür. O izah edir ki, qidanın diversifikasiyasına pediatrınız tərəfindən 4 aydan etibarən icazə verilirsə, bu imkandan istifadə etmək maraqlıdır. « tolerantlıq pəncərəsi »4 ilə 5 ay arasında " Qeyd edək ki, 4 ilə 5 ay arasında körpəyə maksimum - çox az miqdarda qidaların dadını verməklə allergiya və dözümsüzlük riskini azalda bilərik. Ancaq yaxşı dozaj etməlisiniz və pediatrınızın tövsiyələrinə əməl etməlisiniz: körpənin həzm sistemi hələ yetkin deyil və hamısı eyni anda hazır deyil. Bundan əlavə, çox erkən pəhriz diversifikasiyası körpə üçün faydalı deyil və yetkinlikdə piylənmə riskini artırır .
Qida diversifikasiyası: 4 aylıq uşaq hər yeməkdə nə qədər yeməlidir?
Pəhrizini diversifikasiya etməyə başlayan 4-6 aylıq bir uşaq üçün yeməkdən həqiqətən danışa bilmərik. 4 aylıq körpə istehlak etmir yalnız kiçik qaşıq dolusu, məsələn, bir şüşədə 2 xörək qaşığı tərəvəz, 70 q tərəvəz və ya meyvə püresi və ya 1/2 banka 130 q tərəvəz və ya meyvə kompotu kimi.
Süd - ana və ya körpə - buna görə də qalır qidasının ilk mənbəyidir et azaldılmamalıdır diversifikasiyada yeni olsanız belə. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı uşaqların 6 aya qədər yalnız ana südü ilə qidalanmasını tövsiyə edir. Ancaq əmizdirə bilmirsinizsə və ya ana südü ilə qidalandırmaq istəmirsinizsə və ya qarışıq bir körpə əmizdirirsinizsə və körpənizi südü ilə qidalandırırsınızsa, 2-ci yaş südünə keçə bilərsiniz.
Emzirmə və ya butulkalar: qidanın diversifikasiyası ilə yanaşı körpə nə qədər içməlidir?
Çocuğunuzun pəhrizinə yeni qidaların daxil olmasına baxmayaraq, onun adi şüşə və ya yem istehlakını azaltmamalısınız. Diversifikasiya onu gətirmək imkanıdır yeni dadlar, lakin qida maddələrinə, vitaminlərə, zülallara və ya əsas yağ turşularına olan ehtiyacları hələ də süd istehlakı ilə ödənilir.
Orta hesabla, 4 ayda körpə ehtiyac duyur Gündə 4 ml 180 şüşə, yəni 700 ilə 800 ml arasında gündə süd.
Əgər siz uşağınızı əmizdirmirsinizsə, 1-ci yaş süni qidadan süni qidaya keçə bilərsiniz. 2 yaş körpə südü, həmişə körpənin ehtiyaclarına cavab verən və Avropa Birliyinin ciddi qaydalarına cavab verən bir körpə qarışığı seçmək. Yetkinlər üçün bitki və ya heyvan mənşəli südlər körpənin ehtiyaclarını ödəmir və körpənizdə allergiya və ya dözümsüzlük varsa, sertifikatlı körpə formulaları soya və ya düyü zülallarından hazırlanmış daha ənənəvi körpə formulalarını əvəz edə bilər.
Qida: qidanın şaxələndirilməsinə başlamaq üçün körpəyə hansı tərəvəzləri vermək lazımdır?
Çocuğunuzun qida diversifikasiyasına başlamaq üçün seçmək daha yaxşıdır liflə daha az zəngin tərəvəz və ya meyvələr və onun hələ yetişməmiş həzm sisteminə müdaxilə etməmək üçün yaxşı qarışdırılır. " Avokado tez-tez daxil edilən ilk qidalar arasındadır », Marjorie Crémades qeyd edir. ” Yeməklərinizi şaxələndirməyə başladığınız ilin vaxtından asılı olaraq, mövsümi meyvə və ya tərəvəzlərdən faydalana bilərsiniz: yayda yetişmiş şaftalı, daha doğrusu payızda armud qarışdırın. », Céline de Sousa əlavə edir.
4 aydan etibarən körpələrə təklif edilə bilən tərəvəz nümunələri:
- çuğundur
- brokoli
- yerkökü
- selderey
- xiyar
- xınclamaq
- balqabaq
- su çəni
- şüyüd
- yaşıl lobya
- cibgir
- pırasa
- bibər
- kartof
- balqabaq
- balqabaq
- pomidor
- Qüds ənginarı
4 aydan etibarən körpələrə təklif edilə bilən meyvələrin nümunələri:
- ərik
- banan
- qoz
- On beş
- liçi
- Mandarin
- Böyürtkən
- Blueberry
- nektarinlərə
- Şaftalı
- armud
- alma
- gavalı
- üzüm
Bu qidaların hamısı olmalıdır mükəmməl yuyulmuş, soyulmuş, toxumlanmış, çuxurdan təmizlənmiş və qarışdırılmışdır körpə butulkasına bənzər çox hamar bir toxuma əldə edənə qədər. Biz də bir az təqdim edə bilərik uşaq taxılları və ya yaxşı qarışdırılmış düyü tortları. Yeməklər arasında mineral tərkibi az olan körpə suyu da təklif edə bilərsiniz.
İlk kiçik qazan: nə qədər?
Orta hesabla, körpə 4 ayda lazımdır Gündə 4 dəfə yemək ! Əgər siz qida şaxələndirməsinə başlamışsınızsa və butulkanıza bir az qarışıq tərəvəz, meyvə və ya dənli bitkilər əlavə etmək istəyirsinizsə, lakin vaxtınız tükənirsə, müraciət edə bilərsiniz. mağazalarda satılan kiçik bankalar.
Bu preparatlar körpələrin qidalanması ilə bağlı Avropa qaydalarının çox ciddi tələblərinə cavab verir. Körpə yeməyi üçün, məsələn, 130 q kiçik bir banka 150 ml su və 5 doza 2 yaş südünü qarışdıra bilərsiniz.