Bizi əhatə edən hər kəsdə rəğbət hissi oyatmaq mümkün deyil - deyəsən, bu, danılmaz faktdır. Bununla belə, başqalarını məmnun etmək arzusu obsesif ehtiyaca çevrilən insanlar var. Bu niyə baş verir və belə bir istək necə özünü göstərə bilər?
Ətrafımızdakıların fikirlərinin çox da əhəmiyyət vermədiyini iddia etsək də, dərindən, demək olar ki, hamımız sevilmək, qəbul edilmək, ləyaqətinə görə tanınmaq və hərəkətlərimizin bəyənilməsini istəyirik. Təəssüf ki, dünya bir az fərqli işləyir: bizi çox sevməyənlər həmişə olacaq və biz bununla barışmalı olacağıq.
Bununla belə, sevilmək istəməklə sevilməyə ehtiyac duymaq arasında böyük fərq var. Sevilmək istəyi olduqca normaldır, lakin bəyənilmək üçün obsesif ehtiyac təsirsiz hala gələ bilər.
İstək yoxsa ehtiyac?
Hər kəsin qəbul edildiyimizi, daha böyük bir şeyin parçası olduğumuzu, “tayfamıza” aid olduğumuzu hiss etmək vacibdir. Kiminsə bizi bəyənmədiyi zaman, biz bunu imtina kimi qəbul edirik — bu, xoş deyil, amma bununla yaşaya bilərsiniz: ya sadəcə rəddi qəbul edib davam edin, ya da onların bizi sevməməsinin səbəbini öyrənməyə çalışın. .
Ancaq elə insanlar var ki, kimsə onlara heyran olmadıqda buna dözə bilmir. Sadəcə bunu düşünməkdən onların dünyası dağılır və onlara biganə olan bir insanın rəğbətini qazanmağa, onun diqqətini cəlb etməyə, razılığını qazanmağa var gücləri ilə çalışırlar. Təəssüf ki, bu, demək olar ki, həmişə əks nəticə verir və əks nəticə verir.
Başqalarının rəğbətini arzulayan insanlar tez-tez aşağıdakı yollarla davranırlar:
- daim hamını razı salmağa çalışır;
- öz xarakterinə və ya dəyərlərinə uyğun olmayan, səhv və ya hətta təhlükəli hərəkətlər etməyə hazırdırlar, əgər bunun başqalarının rəğbətini qazanmağa kömək edəcəyini düşünürlərsə;
- tək qalmaqdan və ya kütləyə qarşı çıxmaqdan qorxur, hətta yanlış bir şeyin baş verməsinə icazə verə bilər, yalnız təsdiqini almaq üçün;
- dostluq etmək və ya saxlamaq istəmədiklərini etməyə razıdırlar;
- kiminsə onları sevmədiyini bilsələr, narahatlıq və ya ağır stress yaşayırlar;
- Onları bəyənmədiklərini və ya davranışlarını bəyənmədiklərini düşündükləri insanlara diqqət yetirin.
Sevilmək ehtiyacı haradan qaynaqlanır?
Ümumbəşəri sevgi və qəbulun həyati əhəmiyyət kəsb etdiyi insanların əksəriyyəti, əslində, uşaqlıqdan izlənilməsi lazım olan problemlərlə mübarizə aparır. Belə insanlar onları nəyin hərəkətə gətirdiyini belə dərk edə bilməzlər.
Çox güman ki, mütləq sevilməyə çalışan insan uşaqlıqda emosional laqeydlikdən əziyyət çəkirdi. O, uşaqlıqda emosional, şifahi və ya fiziki zorakılığın qurbanı olmuş ola bilər. Bu kimi travmalar uzun müddət yalnız özümüz olmağın kifayət etmədiyini, özümüzdə və özümüz üçün heç bir dəyərimiz olmadığını hiss etməmizə səbəb ola bilər və bu, bizi daim başqalarının dəstəyini və təsdiqini axtarmağa məcbur edir.
Hər kəs tərəfindən sevilmək üçün qeyri-sağlam bir arzu, aşağı özünə hörmət və özünə inamın olmaması ilə daxili mübarizəni göstərir, hər şey səbəb ola bilər. Məsələn, sosial şəbəkələrin üstünlük təşkil etməsi bu hissləri daha da gücləndirir. "Bəyənmə" üçün rəqabət qeyri-sağlam bəyənmə ehtiyacından əziyyət çəkənlərin daxili narahatlığını artırır. İstədiyiniz təsdiqi ala bilməmək psixoloji problemlərin pisləşməsinə səbəb ola bilər - məsələn, depressiya vəziyyətinə daha dərindən sürükləmək.
Normal məmnun etmək istəyi obsesif ehtiyaca çevrilibsə nə etməli? Təəssüf ki, tez düzəliş yoxdur. Başqalarının bizi sevmədiyi zaman özümüzü arzuolunmaz, sevilməmiş və hətta əhəmiyyətsiz hiss etməyi dayandırmaq yolunda yaxınlarımızın dəstəyinə və bəlkə də peşəkar yardıma ehtiyacımız ola bilər. Və təbii ki, bir nömrəli vəzifə, özünüzü sevməyi öyrənməkdir.
Ekspert haqqında: Kurt Smith psixoloq və ailə məsləhətçisidir.