Elastik bant əldə etdiniz və harada tətbiq oluna biləcəyini merak etdiniz? Sizə təklif edirik ilə məşq elastik lent səyahət Yararlı Kate Frederickdən. Proqramın bütün bədən üçün aşağı təsiri ilə əzələləri işləyin və kalori yandırın.
Elastik bantlı Fit Travel ilə iş təsviri
Səyahət uyğun - bu aşağı təsirli aerobik güc təhsili bədəni dartmağa və əzələləri gücləndirməyə kömək edəcək bir elastik bantla. Proqramı tətildə və ya işgüzar səfərlərdə istifadə etmək çox rahatdır: problemli sahələrdə işləmək üçün bir dumbbell gətirməyə ehtiyac yoxdur. Travel Fit işə götürülməsi üçün yalnız hər hansı bir səfərdə özünüzlə götürməsi asan bir kasetə ehtiyacınız var. Ayrıca, bu proqram Kate Fridrich elastik bantla oynamağı sevən və ya yalnız fitness proqramlarında bunun üçün bir istifadə axtaranlar üçün uygundur.
Travel Fit proqramı 50 dəqiqə davam edir və bütün bədən üçün keyfiyyətli izolyasiya və qarışıq məşqlər daxildir. Bununla birlikdə, yalnız əzələləri gücləndirmək üçün deyil, həm də kalori və yağ yandırmaq üçün çalışacaqsınız. Kate Friedrich, ürək döyüntülərinizi artıracaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək bir neçə az təsirli ürək seqmentləri etdi. Atlama və ya digər travmatik bir məşq yoxdur, buna görə oynaqlar üçün təhlükəsizdir. Məşq olduqca dinamikdir: bir hərəkət digərinə tez bir zamanda müvəffəq olur, beləliklə proqram boyu ürək atışınız yüksəlir.
Məşqə bədəninizdəki bütün əzələlərin işləməsi daxildir, amma xüsusilə təsirli, əllərdə, çiyinlərdə və arxada işləyəcəksiniz. Elastik bir bantla məşqlər, ağır ağırlıqlarda olduğu kimi, onurğada heç bir zərərli yük olmadan əzələlərə təsir göstərir. İlk yarım saatlıq dərslər güclü bir tempdə aparılır, sonra Mat üzərində hərəkət edəcəksiniz. Son beş dəqiqə abs üçün məşqlərə həsr edilmişdir.
Travel Fit, başlanğıcdan irəli səviyyələrə qədər bütün səviyyələr üçün uygundur. Bununla birlikdə, şeridin optimal sərtliyini seçsəniz, yükü özü ilə uyğunlaşdıra bilərsiniz (fərqli müqavimət göstərirlər). Bu ləzzətli və təsirli bir məşqhəqiqətən işləyir! Arıqlamaq istəyirsinizsə, Travel Fit-i yağ yandırmaq üçün intensiv kardio məşqləri ilə birləşdirin. Məsələn, Kate Frederick, Kick Max və Cross Fire-a baxa bilərsiniz.
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
1. Bütün problem sahələrində, bədənin yuxarı və aşağı hissələrində elastik lentlə məşqlər üzərində işləyəcəksiniz.
2. Kate Friedrich də məşqə daxildir qısa təsirli ürək seqmentləri, beləliklə bədəndə yağ yandıra bilərsiniz.
3. Bu proqram xüsusilə qol, çiyin və bel əzələləri üçün təsirli olur. Kate bədənin yuxarı hissəsini yükləməyə imkan verəcək bir çox məşq topladı. Dumbbelllarla edilən məşqlərdən fərqli olaraq, əzələlərinizi onurğa üzərində zərərli yük olmadan işlədirsiniz.
4. Xüsusilə işgüzar səfərlər və səyahətlər üçün təlim üçün yaradılmış Training Travel Fit. Bütün əzələlərinizi işə salmaq üçün bir işıq bandı xaricində əlavə bir cihaza ehtiyacınız yoxdur.
5. Proqram bütün bacarıq səviyyələri üçün uyğundur: başlanğıcdan inkişafa. Fiziki hazırlığınızdan asılı olaraq lentin optimal sərtliyini seçin.
6. Məşqin zəif təsiri, hətta kardio-fasilələr atlamaları və digər şok yükləri ehtiva etmir.
Cons:
1. Ən populyar fitness avadanlığının elastik bandına ehtiyacınız olmayacaq.
2. Bantla uzun müddət narahat olmaq üçün bu məşq üçün idman əlcəklərinə də ehtiyacınız var.
Kate Friedrich ilə Travel Fit proqramı haqqında rəy:
Elastik lentiniz varsa, Kate Friedrich-Travel Fit proqramını sınadığınızdan əmin olun. Bu sizə kömək edəcək gözəl bir sadə məşqdir bədəni sıxın, əzələləri gücləndirin və bədən formasını yaxşılaşdırın. Kilo itkisi təsirini artırmaq istəyirsinizsə, bu proqramı bir kardio yüklə birləşdirin, məsələn, 10 dəqiqə ərzində evdəki ən yaxşı 30 kardio məşqinə baxın.