Mündəricat
Chalene Johnson'un bütün proqramları fərqlidir inteqrasiya olunmuş və sistemli yanaşma. Bədənin keyfiyyətini artırmaq, əzələləri gücləndirmək və ləzzətli formalar yaratmaq üçün çox çalışacaqsınız. Şalin fitness kursları müntəzəm məşqlərlə sizə böyük nəticələr verəcək bir neçə sinifdən ibarətdir.
Proqram Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Maksimum Nəticələr
Bir başlanğıc və hər hansı bir məşq chalene Johnson ilə daha yaxşı başlamağınızı düşünürsünüzsə, seçiminizi kompleks Turbo Jam-da dayandırın. Proqram fitness sənayesində möhkəm yer qazanan kikboksinq elementlərinə əsaslanır. Kikboksinq ürək dərəcəsini yağ yanma səviyyəsinə qaldırmaq və əzələləri dartmaq üçün əla bir yoldur. Proqram sizə kömək edəcək 6 müxtəlif videotəlimdən ibarətdir problemli bölgələrinizdə işləmək və yağ yandırmaq. Kompleks 1 ay üçün nəzərdə tutulub, seçiminizə görə sadə və ya inkişaf etmiş dərs cədvəlinə gedə bilərsiniz.
Turbo Jam haqqında daha çox oxuyun ..
2. Turbo Jam: Yağ Yanan Elit
Proqramın müvəffəqiyyətindən sonra Turbo Jam chalene Johnson fitness kursunun ikinci hissəsini buraxdı. Kompleks Yağ Yanan Elit, bədəninizi mükəmməl vəziyyətə gətirməyinizə kömək edəcək daha güclü bir məşq təklif edir. Əsas hələ də eynidir kikboksinqə əsaslanan partlayıcı aerobik məşq. Bu proqram ilk kursun əla davamı olacaq: irəliləyişinizi yaxşılaşdırmanıza və yeni bir fiziki hazırlıq səviyyəsinə keçməyinizə kömək edəcəkdir. Turbo Jam-un ikinci hissəsi 1 ay üçün nəzərdə tutulub, lakin istəsəniz kompleksin müddətini artıra bilərsiniz.
Fat Burning Elite haqqında daha çox oxuyun ..
3. ChaLEAN Extreme
Evdə edilə bilən keyfiyyətli güc təhsili axtarırsınızsa, ChaLEAN Extreme proqramına baxın. Fitness chalene Johnson üçün nəzərdə tutulmuşdur yağ yandırın və əzələlərinizi gücləndirin. Bədənin rahatlığını yaratmaq üçün həftədə üç dəfə güc məşqləri edirsiniz və həftədə iki dəfə kilo vermək üçün aralıq aerobik-güc təhsili gözləyirsiniz. Özünüzü əla formada cəlb etdiyiniz 3 ay üçün hazırlanmış video proqram. Ağırlıqla işləməkdən çəkinməyənlər üçün ChaLEAN Extreme fitnesin ən yaxşı variantı olacaqdır.
ChaLEAN Extreme haqqında daha çox oxuyun ..
4. PiYo
Chalene Johnson'dan yenilikçi bir proqram, gərgin və həssas məşqlər olmadan mükəmməl tonlanmış bir bədən yaratmağınıza kömək edəcəkdir. PiYo bir sıra dərslərdir yoga və Pilates elementlərinə əsaslanır fitnessdən klassik məşqlərlə. Məşqlər boyu güclü temp sayəsində artıq yağdan qurtulacaq və arıqlayacaqsınız. Yoga və Pilates-dən olan məşqlər əzələlərinizi dartmağa və bədəni möhkəm və davamlı etməyə kömək edəcəkdir. Fitness PiYo, 8 həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur, bunun üçün dərslər cədvəlinə uyğun olaraq hazır olacaqsınız.
PiYo haqqında daha çox oxuyun ..
5. Turbo atəşi
Turbo Fire yalnız daha inkişaf etmiş deyil, eyni zamanda Turbo Jam-un daha sıx bir versiyasıdır. Ağır yükü idarə etmək üçün artıq fiziki cəhətdən hazırlaşanlar üçün uygundur. Videoprogramma birləşdirir aerob və funksional yük, beləliklə arıqlamaq və bədəninizi yaxşılaşdırmaq olar. Fitness kursu, 20 həftəlik təqvimə uyğun olaraq yerinə yetirməli olduğunuz müxtəlif məşqlərdən ibarətdir. Dərs planı mütəmadi olaraq mürəkkəb olacaq, buna görə gündən-günə irəliləyəcəksiniz.
Turbo Fire haqqında daha çox oxuyun ..
Chalene Johnson proqramlarının böyük üstünlüyü onsuz da bir təlim planı tərtib etməsidir. Dərslərini ən təsirli etmək üçün birləşmələr icad etməyə ehtiyac yoxdur. Hər bir proqramın öz xüsusiyyətləri var, ancaq bir şeyi bölüşürlər: səni xəyalındakı bədəninə aparmağı bacarırlar.
Ayrıca baxın: Bütün təlimlərə ümumi baxış Janet Jenkins.