Mündəricat
Selülitdən qurtulmaq demək olar ki, mümkün deyil, lakin görmə qabiliyyətini azaltmaq - əsl vəzifədir.
Portağal qabığı masajı, idmanı, sağlam həyat tərzini sevmir. Amma o, həqiqətən hamar məxmər dəriyə sahib olmaq üçün imtina etməli olduğunuz bu 8 məhsulu çox sevir.
1. Şəkər
Ağ şəkərin həddindən artıq istehlakı ümumiyyətlə bir insan üçün faydalı deyil. Ancaq bir çay qaşığı "ağ ölüm" demək olar ki, hər yeməkdə, xüsusən də çörəkçilik və desertlərdə - selülit və sızanaqların, bəzi hallarda isə pamukçuğun lideri olan ağ şəkərdə gizlənir.
2. Duz
Həddindən artıq duz istehlakı bədəndəki suyu saxlayır və böyrəklərin şişməsinə və pis işləməsinə səbəb olur. Selülitin səbəblərindən biri - toksinlər, zaman bədəndən alınmır. Bu səbəbdən su balansı - mayelərin bədəndən alınması və atılması da vacibdir.
3. Yarı bitmiş məhsullar
Tərkibində çoxlu konservantlar, ləzzət artırıcılar və yağlar olan hazır məhsullar həzm sistemini narahat edir və daxili orqanlarda pozğunluğa səbəb olur. Vaxt keçdikcə bədən xaricdən gələn toksinlərə qarşı müqavimət göstərməyi dayandırır və çətin şəkildə yığılmağa başlayır. Nəticədə qurumuş dəri və altında qabarıq yağ təbəqəsi əmələ gəlir.
4. Hazır qəhvə
Qəhvə, şəkər, süd və ya krem artıq kifayət qədər qidalıdır və selülit içkisini təhrik edir. Və hazır qəhvənin heç bir faydası yoxdur və yalnız mayenin çəkilməsini və dərinizin görünüşünü pisləşdirir. Daha azdır - səhər təzə üyüdülmüş qəhvə hazırlamaq üçün tənbəllik etməyin.
5. Marinadlar və souslar
Hazır souslar və marinadlar çox miqdarda şəkər və duz ehtiva edir; az miqdarda belə portağal qabığı əlamətlərini artıra və bədəninizi çirkin edə bilərlər. Onları təbii souslarla əvəz edin - xama, bitki yağı və ya xardal.
6. Şirin içkilər
Zərərli şəkərdən başqa şirniyyatlar, qazlı içkilərin tərkibində turşular var ki, bu da həzmə və orqanizmin qida maddələrini udma qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir. Üstəlik, selülit, mədə -bağırsaq xəstəlikləri və narahatlıq əldə edə bilərsiniz.
7. Alkol
Pis vərdişlər heç kəsi boyamır. Alkoqol içmək və siqaret çəkmək dəri tonunu azaldır, boz edir və qırışların və selülitin yaranmasına səbəb olur. Bəzi spirtli içkilər, üstəlik, yüksək kalorili və çoxlu şəkər ehtiva edir.
8. Heyvan yağları
Doymuş yağlar bədəndə yığılmağa meyllidir. Selülit zərbələrini "düzəltməyə" və bədəndən çox sərt şəkildə çıxarmağa kömək edirlər. Bitki yağlarını vurğulamaq və krem, yağ və pendir istehlakını minimuma endirmək.