Dəyişikliyin zəruri olduğunu və həyatı yaxşılaşdıra biləcəyini bilsək belə, bizi fərqli olmağa nə mane olur? Niyə biz özümüzdən başlayaraq dünyanı dəyişmək təklifinə “bəli, amma...” cavabını veririk? Psixoloq Kristin Hammond ən çox yayılmış bəhanələrin siyahısını tərtib edib.
Bu yaxınlarda qərar yorğunluğunun gündəlik həyata necə təsir etdiyi haqqında mühazirə oxudum. Gün ərzində nə qədər çox qərar qəbul etməli olursan, sonda bir o qədər pisləşir. Bu, hər gün qeyri-standart vəziyyətlərdə qərar qəbul etməli olan top-menecerlər, həkimlər, hüquqşünaslar və digər peşələrin nümayəndələri üçün xüsusilə vacibdir.
Maraqlıdır ki, dinləyicilərim ideyanı yaxşı qarşılasalar da, adi səhər və axşam iş rejimini dəyişmək, daim e-poçt yoxlamalarını dayandırmaq, daha çox dincəlmək, iş və asudə vaxt arasında daha sağlam tarazlıq tapmaq kimi tövsiyələri bəyənmədilər. Salonda istənilən yeniliyə qarşı nəzərə çarpacaq müqavimət var idi. İnsanlar dəyişməmək üçün hansı bəhanələr tapırlar:
1. Heç nə dəyişdirilə bilməz. Xarakter dəyişmir.
2. Qoy başqaları etsin, mənə lazım deyil.
3. Əslində, biz sadəcə dəyişmiş kimi davranırıq.
4. Dəyişiklik güclü emosiyalara səbəb olur və bu mənim xoşuma gəlmir.
5. Buna vaxtım yoxdur.
6. Davamlı səy tələb edir və mən bunu bacarmıram.
7. Necə olduğunu bilmirəm.
8. Bunun üçün dərrakə lazımdır, mən buna necə səbəb olacağımı bilmirəm.
9. Nəyi dəyişdirəcəyimi bilmirəm.
10. Bu həmişə riskdir və mən risk etməyi sevmirəm.
11. Əgər uğursuz olsam, onda nə etməliyəm?
12. Dəyişmək üçün problemlərlə üzbəüz qarşılaşmalı olacağam və istəmirəm.
13. Keçmiş problemləri xatırlamağa başlamaqdansa, hər şeyi olduğu kimi tərk etməyi üstün tuturam.
14. Davam etmək üçün dəyişikliyə ehtiyacım yoxdur.
15. Mən bacarmıram, mümkün deyil.
16. Artıq dəyişməyə çalışdım və heç nə alınmadı.
17. (Biri) çox dəyişdi və çox xoşagəlməz bir insan oldu.
18. Mənə yox... (başqasına) lazımdır.
19. Dəyişmək çox səy tələb edir.
20. Mən səylərimin bütün mümkün nəticələrini bilmədən cəhd edə bilmərəm.
21. Dəyişsəm, onda: … Problemlərimə görə artıq yoldaşımı / övladlarımı / valideynlərimi günahlandıra bilmərəm.
22. …Davranışıma, düşüncələrimə və hisslərimə görə məsuliyyət daşımalıyam.
23. … Mən artıq öz mənfi münasibətimi başqalarına göstərə bilmirəm.
24. … Daha səmərəli olmaq üçün daha çox və daha yaxşı işləməliyəm.
25. … Bütün dostlarımı itirə bilərəm.
26. … qohumlar mənə nifrət edə bilər.
27. …Mən başqa iş axtarmalı ola bilərəm.
28. …Mən daha effektiv ünsiyyət qurmağı öyrənməli olacağam.
29. … problemlərə görə artıq başqalarını günahlandıra bilməz.
30. …başqalarını incidə bilər.
31. …Mən yeni şəxsi sərhədlər təyin etməli olacağam.
32. Dəyişsəm, məndən asılı olan insanları aşağı edəcəyəm.
33. Dəyişsəm, kimsə bundan mənim zərərimə istifadə edəcək.
34. Özüm və başqaları haqqında vərdiş etdiyim gözləntiləri dəyişməli olacam.
35. Əvvəllər səhv etdiyimi etiraf etməliyəm və buna dözə bilmirəm.
36. Əgər bunu etsəm, adi gündəlik rejimi dəyişməli olacağam.
37. Mən artıq əksər insanlardan daha yaxşıyam, heç nəyi dəyişməyə ehtiyacım yoxdur.
38. Yalnız zəiflərin dəyişməsi lazımdır.
39. Mən hisslərimi daha çox göstərsəm, başqaları məndən qaçacaq və ya mənə pis rəftar edəcək.
40. Dürüst olsam, tanıdığım bir çox insanı incidəcəm.
41. Düşündüklərimi açıq deməyə başlasam, həddən artıq həssas olacağam.
42. Çox çətindir.
43. Acıyor.
44. Əgər dəyişsəm, rədd edilə bilər.
45. Partnyorum yeniliyi sevmir, mən dəyişsəm, o, məni sevməyi dayandıracaq.
46. Bu minillik nəsil üçündür.
47. Bu narahatdır.
48. Ətrafda və çox şey dəyişir.
49. Dəyişikliyə nifrət edirəm.
50. Bunu etsəm, özüm olmaqdan çıxacağam.
Hər kəs bu tələyə düşür və adət etdiyi davranış modellərini dəyişməmək üçün bir bəhanə tapır. Yeniyə qarşı müqavimət normal və təbiidir, çünki daxili və xarici homeostazımızı pozur. Amma həyatımızda dəyişikliklər fəsillərin dəyişməsi kimi qaçılmazdır. Yeganə sual, başqalarının idarə etməsinə və ya liderlik etməsinə icazə verib-verməməkdir.
Müəllifi məsləhətçi psixoloq Kristin Hammonddur.