Bir çoxumuz maqneziuma o qədər də əhəmiyyət vermirik, məsələn, 1. Qulaqlarda cingilti və ya qismən eşitmə itkisi
Qulaqlarda pirsinq cingiltisi bədəndə maqnezium çatışmazlığının açıq bir əlamətidir. Maqnezium və eşitmə arasındakı əlaqəyə dair bir sıra tədqiqatlar aparılmışdır. Belə ki, çinlilər müəyyən ediblər ki, bədəndə kifayət qədər miqdarda maqnezium eşitmə itkisinə səbəb ola biləcək sərbəst radikalların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Mayo Klinikasında eşitmə qabiliyyətini qismən itirən xəstələrə üç ay müddətində maqnezium verilmiş və eşitmə qabiliyyəti bərpa edilmişdir. 2. Əzələ spazmları Maqnezium əzələlərin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Bu element olmasa, bədən daim qıcolardı, çünki əzələlərin rahatlamasına imkan verən bu mineraldır. Buna görə də, doğuşu asanlaşdırmaq üçün maqnezium oksidi olan bir damcı istifadə olunur və bu mineral bir çox yuxu həblərinin bir hissəsidir. Bədəndə kifayət qədər maqnezium olmaması üz tikələrinə və ayaq kramplarına səbəb ola bilər. 3. Depressiya Bir əsrdən çox əvvəl, həkimlər bədəndə aşağı maqnezium səviyyəsi ilə depressiya arasında əlaqəni aşkar etdilər və bu elementdən psixi pozğunluğu olan xəstələri müalicə etmək üçün istifadə etməyə başladılar. Müasir tibb bu əlaqəni təsdiqləyir. Xorvatiyadakı psixiatriya xəstəxanasında həkimlər intihara cəhd edən xəstələrin çoxunda maqnezium səviyyəsinin çox aşağı olduğunu müəyyən ediblər. Klassik antidepresanlardan fərqli olaraq, maqnezium əlavələri yan təsirlərə səbəb olmur. 4. Ürəyin işində problemlər Artıq qeyd edildiyi kimi, bədəndə aşağı səviyyədə maqnezium əzələ toxumalarının işinə mənfi təsir göstərir, ürək də əzələdir. Maqnezium çatışmazlığı ürək aritmiyasına səbəb ola bilər ki, bu da infarkt və insult riskinə səbəb olur. Belə ki, Konnektikutdakı ürək mərkəzində həkim Henri Lou aritmiyalı xəstələrini maqnezium preparatları ilə müalicə edir. 5. Böyrək daşları Böyrək daşlarının orqanizmdə kalsiumun çox olması səbəbindən əmələ gəldiyinə dair ümumi bir fikir var, lakin əslində səbəb maqnezium çatışmazlığıdır. Maqnezium kalsiumun oksalatla birləşməsinin qarşısını alır – məhz bu birləşmə daşların əmələ gəlməsinə kömək edir. Böyrək daşları dözülməz dərəcədə ağrılıdır, ona görə də maqnezium qəbulunuzu izləyin! Əgər sizdə bu əlamətlərdən hər hansı biri varsa, mütləq həkiminizə müraciət edin... və pəhrizinizi izləyin. Maqneziumla zəngin bitki qidaları: • Tərəvəzlər: yerkökü, ispanaq, bamya • Yaşıllar: cəfəri, şüyüd, rukkola • Fındıq: anakardiya, badam, püstə, yerfıstığı, fındıq, qoz, şam fıstığı • Paxlalılar: qara lobya, mərcimək • Toxumlar: balqabaq toxumu və günəbaxan toxumu • Meyvələr və quru meyvələr: avokado, banan, xurma, xurma, gavalı, kişmiş Sağlam olun! Mənbə: blogs.naturalnews.com Tərcümə: Lakshmi