İncəliyə gedən yolda 5 maneə

Çox vaxt artıq çəkisi olan insanlar əmin olurlar: “Mən xüsusi bir şey yemirəm, şokolad çubuğuna bir baxışdan köklənirəm. Mən buna heç bir şəkildə təsir edə bilmərəm, ”və ya“ Ailəmizdə hər şey tamdır — bu irsidir, bununla bağlı heç nə edə bilmirəm” və ya“ Hormonlarım belə işləmir, bununla bağlı nə edə bilərəm? ? Heç nə!”

Lakin insan orqanizmi müstəqil sistemdən uzaqdır. Biz reaksiya verdiyimiz bir çox hadisələrin əhatəsindəyik. Artıq çəkinin meydana gəlməsinin mərkəzində yalnız genetik meyl və ya hormonal pozğunluqlar deyil, həm də stresə reaksiya var.

Həqiqətlə üzləşməkdən qorxduğumuz üçün çox vaxt problemləri təhlil etmirik. Yalnız xoşagəlməz şeylər haqqında düşünməməyə çalışmaq daha asandır. Ancaq təəssüf ki, bu şəkildə aradan qaldırılan problemlər bizə göründüyü kimi yox olmur, sadəcə olaraq başqa səviyyəyə - bədən səviyyəsinə keçir.

Eyni zamanda, bədənimizdə çəki də daxil olmaqla, artıq bir şey yoxdur. Əgər varsa, bu, bilinçaltı olaraq bizim üçün "daha düzgün", "daha təhlükəsiz" deməkdir. Bizim “artıq” çəki dediyimiz şey “bir nömrəli düşmən” deyil, ətraf mühitə uyğunlaşma mexanizmidir. Bəs bədənimizi onu yığmaq üçün təhrik edən hadisələr məhz hansılardır?

1. ÖZÜNÜZDƏN NARAZİ OLMAQ

Güzgü qarşısında necə tez-tez dayandığınızı və öz formalarınıza görə özünüzü danladığınızı xatırlayın? Bədəninizin keyfiyyətindən və ya həcmindən nə qədər tez-tez narazısınız? Nə qədər tez-tez öz əksinizə qəzəblənirsiniz və özünüzü utandırırsınız?

Bu, harmoniya qazanmaq istəyən insanların əksəriyyətinin ümumi səhvidir. Xəyallarının bədəninə gedən yolu yağlı müharibəyə, daxili bazarlıq və zorakılığa çevirirlər.

Amma psixikanın vecinə deyil ki, təhlükə reallıqda və ya yalnız düşüncələrimizdə var. Beləliklə, özünüz düşünün: müharibə zamanı bədənə nə baş verir? Düzdü, o, ehtiyat yığmağa başlayır! Belə vaxtlarda toplananı yaymaq yox, yalnız onun miqdarını artırmaq daha məntiqlidir.

Vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşmək üçün sadə bir məşq: 0-dan 100% miqyasında - bədəninizdən nə dərəcədə razısınız? Əgər 50%-dən aşağıdırsa - daxili dünyanızla işləmək vaxtıdır. Bu bir prosesdir. Bu yoldur. Amma yolu piyada gələn mənimsəyəcək.

2. ŞƏXSİ SƏRHƏDLƏRİN YOXDUĞU

Kök insanla arıq insan arasındakı fərq nədir? Bunu bədəni utandırmaq üçün qəbul etməyin, amma fikrimcə, düşüncə və davranış fərqi hələ də var. Kök insanlar daha çox qorunma vəziyyətində olurlar. Beynimdə fırlanan və rahatlıq verməyən fikirlər bunlardır:

• "Ətrafda düşmənlər var - mənə bir səbəb göstər, onlar dərhal səninlə qeyri-insani davranacaqlar"
• "Heç kimə etibar etmək olmaz - bu günlər"
• "Mən təkəm - və heç kimin köməyinə ehtiyacım yoxdur, hamı olmadan da öhdəsindən gələ bilərəm!"
• “Bizim dünyamızda sülh içində yaşamaq üçün qalın dərili olmalısınız”
• "Həyat və insanlar məni keçilməz etdi!"

Özünü müdafiə edən bir insan avtomatik olaraq yağlı bir qabıq qurmağa başlayır. Yaxşı xəbər budur ki, vəziyyəti dəyişə bilərsiniz - sadəcə insanlara, özünüzə və şəraitə münasibətinizi dəyişdirməlisiniz.

Pis xəbər odur ki, bu, sizdən dayanmağı, introspektivliyi, kənardan kömək üçün açılmağı və keçmişdən gələn güclü travmatik təcrübələri xatırlamağı tələb edir.

3. SEVGİ MÜNASİBƏTLƏRİNDƏN QORXU

Həddindən artıq çəki bu vəziyyətdə cinsi cəhətdən tələb olunan tərəfdaş olmamaq üçün bilinçaltı bir arzu kimi çıxış edir. Seksin və seksuallığın düşmənçilik kimi qəbul edilməsinin bir çox səbəbi var:

• “Uşaqlıqdan anam deyirdi ki, pisdir! Əgər cinsi əlaqədə olduğumu bilsəydi, məni öldürərdi!
• “16 yaşım üçün mini ətək geyinəndə atam güvəyə oxşadığım üçün utanırdı”
• "Bu adamlara etibar etmək olmaz!"
• “Məni zorladılar”

Bütün bunlar artıq çəkisi olan canlı insanların sitatlarıdır. Anladığınız kimi, hansı pəhrizi seçməyinizdən asılı olmayaraq, bədəni çəki almağa məcbur edən və onu itirməməyə məcbur edən daxili travma olduğu müddətcə geri çəkilmə qaçınılmazdır.

Psixologiyada cinsi konstitusiyanın müəyyən bir tərifi var ki, bəzi insanlar niyə hər gün cinsi əlaqədə olmaq istəyirlər, bəziləri üçün bu onuncu şeydir. Ancaq bəzən konstitusiya komplekslər və qorxular üçün sadəcə bir örtükdür.

Komplekslər "psixanın parçalarıdır". İnsanın yaşamadığı və ömrü boyu onunla birlikdə çürümüş kartof torbası kimi sürüklədiyi emosional travmalar. Onlara görə bədənimizi “günah keçisi” edirik və cinsi aclığı təmin etmək əvəzinə, soyuducudan ehtiyatları çox yeyirik.

4. Xilasetmə SİNDROMU

Fizioloji baxımdan yağ ən asan və sürətli enerji mənbəyidir. Təsəvvür edirsinizmi, “qənaət etmək” üçün nə qədər enerji lazımdır: oğul, qız, ər, qonşu, Vasya əmi? Budur, onu saxlamaq lazımdır.

5. BƏDƏNİN ƏHƏMİYYƏTİNİN POZULMASI

Bədən tez-tez dəyərsizləşir. Necə ki, ruh - bəli! O, əbədidir, “gecə-gündüz işləməyə” borcludur. Bədən isə sadəcə “müvəqqəti sığınacaq”, gözəl ruh üçün “paket”dir.

Belə bir taktika seçərək, insan beyninin içində yaşamağa qərar verir - yalnız öz düşüncələrində: inkişafı haqqında, dünya haqqında, nələr edə biləcəyi və edə bilmədiyi haqqında ... Bu arada, həyat keçir.

Beləliklə, artıq çəki üçün bir çox səbəb ola bilər. Ancaq nəticə budur ki, bir dəfə başınızda bir dəstə peyda oldu: "köklənmək = faydalı / düzgün / təhlükəsiz".

Bədənin sən nəsənsə odur. Bədən sizinlə danışır - və inanın, yağ da - ola biləcək ən "yaşıl" dildə. Əzablarımızın əsas səbəbi heç nəyin dəyişməyəcəyi illüziyasıdır. Ancaq hər şey dəyişir!

Hisslər, düşüncələr, vəziyyətlər gəlir və gedir. Unutma ki, vücudunuzdan bu qədər narazı olduğunuz bu gün də keçəcək. Və buna təsir edə biləcək yeganə insan sizsiniz. Həyatı yenidən başlamaq olmaz, amma başqa cür yaşana bilər.