Buffalo Universitetinin onlayn yayımlanan yeni araşdırmasına görə, siqareti tərgitməyə çalışırsınızsa, tərəvəz və meyvələr yemək, siqareti atmağa və tütündən azad olmağa kömək edə bilər.
Nikotin və Tütün Tədqiqatında dərc olunan araşdırma meyvə və tərəvəz istehlakı ilə nikotin asılılığının bərpası arasındakı əlaqənin ilk uzunmüddətli araşdırmasıdır.
Buffalo Universitetinin İctimai Sağlamlıq və Sağlamlıq Peşələri İnstitutunun müəllifləri təsadüfi telefon müsahibələri vasitəsilə ölkə üzrə yaşı 1000 və daha çox olan 25 siqaret çəkən arasında sorğu keçiriblər. Onlar 14 ay sonra respondentlərlə əlaqə saxlayıb və əvvəlki ay tütündən imtina edib-etmədiklərini soruşublar.
UB İctimai Sağlamlıq və Sağlam Davranış Departamentinin sədri Dr. Gary A. Giovino deyir: “Digər tədqiqatlar siqaret çəkən və çəkməyənlərdən öz pəhrizləri haqqında soruşaraq birdəfəlik yanaşma aparıb. “Əvvəlki işimizdən bilirdik ki, altı aydan az müddətdə tütündən imtina edən insanlar siqaret çəkənlərə nisbətən daha çox meyvə və tərəvəz yeyirlər. Bilmədiyimiz siqareti buraxanların daha çox meyvə-tərəvəz yeməyə başladığı, yoxsa daha çox meyvə-tərəvəz yeməyə başlayanların sonda buraxdığı idi”.
Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, daha çox meyvə və tərəvəz yeyən siqaret çəkənlərin ən az bir ay tütünsüz qalma ehtimalı çox az meyvə və tərəvəz yeyənlərə nisbətən üç dəfə çoxdur. Bu nəticələr hətta yaş, cins, irq/etnik mənsubiyyət, təhsil səviyyəsi, gəlir və sağlamlıq seçimlərinə uyğunlaşdırıldıqda belə davam etdi.
Daha çox tərəvəz və meyvə yeyən siqaret çəkənlərin gündə daha az siqaret çəkdiyi, günün ilk siqaretini yandırana qədər daha çox gözlədiyi və ümumi nikotin asılılığı testində daha aşağı bal topladığı müəyyən edilmişdir.
Araşdırmanın ilk müəllifi, MPhD Ceffri P. Haibach deyir: “Biz insanlara siqareti buraxmağa kömək etmək üçün yeni bir vasitə kəşf etmişik”.
"Əlbəttə, bu hələ də bir sorğudur, lakin daha yaxşı qidalanma işdən çıxmağınıza kömək edə bilər." Nikotinə daha az aludə olmaq və ya lif yemək insanların daha dolğun hiss etməsinə səbəb olması kimi bir neçə izahat mümkündür.
"Ola bilsin ki, meyvə və tərəvəz insanlarda toxluq hissi yaradır, buna görə də onların siqaret çəkmə ehtiyacı azalır, çünki siqaret çəkənlər bəzən aclığı siqaret çəkmək istəyi ilə qarışdırırlar" deyə Haybaç izah edir.
Həmçinin, ət, kofeinli içkilər və spirt kimi tütünün dadını artıran qidalardan fərqli olaraq, meyvə və tərəvəzlər tütünün dadını artırmır.
"Meyvə və tərəvəzlər siqaretin dadını pis edə bilər" dedi Haibach.
ABŞ-da siqaret çəkənlərin sayı azalsa da, Giovino qeyd edir ki, son on ildə azalma səngiyib. "Amerikalıların XNUMX faizi hələ də siqaret çəkir, lakin demək olar ki, hamısı siqareti buraxmaq istəyir" deyir.
Heibach əlavə edir: “Bəlkə daha yaxşı qidalanma siqareti atmağın bir yoludur. Biz siqareti tərgitmə planları, tütün vergisinin artırılması və siqaret əleyhinə qanunlar kimi sınanmış üsullardan və effektiv media kampaniyalarından istifadə edərək insanları siqareti tərgitməyə həvəsləndirməyə və onlara kömək etməyə davam etməliyik”.
Tədqiqatçılar nəticələrin təkrarlana biləcəyini müəyyən etmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac olduğunu xəbərdar edirlər. Əgər belədirsə, onda siz meyvə və tərəvəzlərin siqareti atmağa necə kömək etməsinin mexanizmlərini müəyyənləşdirməlisiniz. Qidalanmanın digər komponentləri üzərində də araşdırma aparmalısınız.
Dr. Gregory G. Homeish, İctimai Səhiyyə və Sağlam Davranış üzrə Dosent, həm də həmmüəllifdir.
Tədqiqat Robert Vud Conson Fondu tərəfindən maliyyələşdirilib.