Qaraciyər tərəfindən təbii olaraq istehsal edilən, eyni zamanda qida ilə qəbul edilən xolesterin safra ilə xaric edilir. Xolesterolu yüksək olan qidaların qəbulunu məhdudlaşdırırsınızsa və maddələr mübadiləsi ilə bağlı problemlər yoxdursa, bu, yaxşıdır. Digər tərəfdən, doymuş yağlarla (süd məhsulları, ət, yumurta) çox zəngin bir pəhriziniz varsa və ya böyrəklər, qaraciyər və ya qalxanabənzər vəzinə təsir edən bir xəstəliyiniz varsa və ya piylənmədən əziyyət çəkirsinizsə, xolesterolun təbii xaric edilməsi dəyişdirilə bilər.

Hüceyrə divarının əsas tərkib hissəsi olan xolesterol bir çox hormonun tərkib hissəsidir və D vitamininin sintezinə imkan verir, buna görə də orqanizmimiz onsuz edə bilməz və xolesterinin tamamilə xaric edilməsi orqanizmimizə fəlakətli təsir göstərəcəkdi. . Digər tərəfdən, bu maddənin damarlarımızı tıxadığı və qanın yaxşı dövranını maneə törətdiyi üçün ölümcül nəticələrə səbəb ola biləcəyi üçün xolesterinin çox olması da yaxşı deyil. Anormal bir xolesterol səviyyəsi tibbi bir problem olsa da, dərman müalicəsinə əlavə olaraq və həkiminizlə məsləhətləşərək bəzi təbii vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz.

1. Sarımsaq

2010 -cu ildə Amerika araşdırması nəşr olundu Qidalanma jurnalı Gündəlik qurudulmuş və sarımsaq istehlakının hiperkolesterolemiyadan əziyyət çəkən kişilərdə xolesterinin səviyyəsində 7% azalmasına səbəb olduğunu göstərdi. Sarımsağın tərkibində istifadə olunan kükürd birləşmələri həqiqətən plazmadakı xolesterol konsentrasiyasını azaldır.

2. Biyan kökü

İsrailin 2002 -ci ildə apardığı bir araşdırmaya görə, torpaq biyan istehlakı plazmadakı xolesterinin miqdarını 5% azaldır. Bu kökün tozu öskürəyə qarşı, həddindən artıq turşu istehlakından sonra detoksifikasiya məqsədi ilə istifadə olunur və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Lakin, biyan qan təzyiqini artırdığı və qanı seyreltdiyi üçün çox və ya çox yeməməyə diqqət edin.

3. Zəncəfil

Zəncəfilin təsiri daha az birbaşadir, lakin siçanlar üzərində aparılan araşdırmalar bunu müəyyən etmişdir Bu kökün istifadəsi aorta aterosklerozunun inkişafını ləngidir, yüksək xolesterolun səbəblərindən biri olduğu bir xəstəlik.

4. Zerdeçal

Zerdeçalın insanlarda xolesterol səviyyəsini aşağı salma qabiliyyəti öyrənilməmişdir, ancaq məməlilərdə (siçovullar, qvineya donuzları, toyuqlar) aparılan tədqiqatlar bunu göstərir. Bu fenomen zerdeçalın xolesterolu safra turşularına çevirmək meylindən qaynaqlana bilər.

Ancaq əmin olun: əksər hallarda xolesterol narahat olmayacaq bir şey deyil. Şübhə varsa, bir laboratoriya qan testi edin. Bir anormallıq qeyd edilərsə, hər şeydən əvvəl bir həkimə müraciət edin və özünü müalicə etməkdən çəkinin.

Pol Qarsiya

Həm də oxuyun: Xolesterol çox yüksəkdir, narahat olmalısınız?