Mütəxəssislər, istifadəsi sağlamlığı qorumağa, sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcək ən yaxşı detoks məhsullarının reytinqini tərtib etdilər. Sağlam, aktiv və incə qalmaq istəyirsiniz? Tez-tez qovun, üzüm və turp yeyin. Bunlar bədənin yumşaq və təbii təmizlənməsi üçün ən yaxşı məhsullardır.
Yemiş
To qovun bağırsaq üçün lazım olan hər şeydir. Qovun xolesterolu götürür, çəki azaldır. Çoxlu lifə malikdir və bağırsaq peristaltikasını artırır. Amma ən əsası, qovun sidikqovucu təsirə malikdir, yəni böyrəkləri təmizləyir və bütün toksinləri xaric edir. Səhər yeməyi və nahar arasında qovun yemək üçün ən yaxşı vaxt. Bal, spirt, süd məhsulları ilə istifadə etmək tövsiyə edilmir".
Qovunda nə faydalıdır? Qovun PP, E, B və C vitaminləri və karotin, fosfor, maqnezium, kalsium və digər minerallarla zəngindir. İçindəki C vitamini sitrus meyvələrindən 20 dəfə çoxdur. Beyin və sinir sisteminin aktiv işi üçün lazım olan silikon, süddən 17 qat daha zəngindir!
Necə seçilməlidir?
- Quru və qalın bir quyruğu olan meyvələri seçin.
- Yetişmiş kantalupun açıq bir xoş ətri olmalıdır və toxunuşa görə bir qədər elastik olmalıdır.
- Əgər qoxuda xoşagəlməz notlar hiss edirsinizsə, deməli o artıq və ya yetkin və ya xarab olub.
- Çatlaqları, çuxurları və ya küf əlamətləri olan bir səthi olan bir qovun almayın.
- Pulpa diqqətlə yanaşın - qəhvəyi ləkələr və ağ damarlar olmamalıdır.
üzüm
Üzüm dərilərdən sümüklərə, bütün bədənə qədər hər şey üçün faydalıdır. Üzümün bədənə təsirinin gücü təkcə məhsulun təzəliyinə və keyfiyyətinə deyil, həm də istifadə tezliyinə və qəbul edilən miqdara da bağlıdır. Gündəlik qabıqları və toxumları ilə birlikdə təxminən 0.5 kq üzüm yemək məsləhət görülür. Son olaraq çeynəməyi unutmayın, çünki toxumda 90% vitamin var. Bütün giləmeyvə istifadəsi qan təzyiqini normallaşdırır, ürək ritmini sabitləşdirir, qan damarlarını xolesterol lövhələrindən təmizləyir və divarlarının elastikliyini bərpa edir.".
Nə faydalıdır?
Üzümün tərkibində üzvi turşular, lif, xüsusilə C və K vitaminləri çoxdur. K vitamini qan laxtalanması və sümük sağlamlığı üçün vacibdir və C vitamini dərinin elastikliyini dəstəkləyən bir antioksidandır.
Üzümlər həm də ürəyi normallaşdırır, böyrəklərdə daş və qum əmələ gəlməsinin qarşısını alır, giləmeyvə içərisində olan pektin, toksinləri və zərərli metalları xaric edir.
Necə seçilməlidir?
- Üzüm, giləmeyvə seçin ki, elastik dəstəyə möhkəm tutsun.
- Üzümün ağ patinası var və təravət əlamətidir.
- Bir dəstə götürmək daha yaxşıdır, qurudursa yaşıl olan bir təpə - üzüm uzun kəsilir.
- Üzüm, dərisi zədələnibsə və ya giləmeyvədə küf varsa, satın almayın.
- Dəridə xarakterik ağ ləkələr görürsünüzsə - bu artıq emal kimyəvi maddələrindən bəhs edir
Turşu
Radiş mükəmməl təmiz bağırsaq, xoleretik təsir göstərir. Böyrək daşlarının əriməsinə və bədəndəki metabolik proseslərin yaxşılaşdırılmasına kömək edən uçucu və efir yağlarıdır. Ayrıca, turp sidikqovucu təsirə malikdir, sistit, prostatit, hipertenziv xəstəliklər üçün faydalıdır və həddindən artıq çəkisi olan insanlar üçün arıqlamaq üçün əla vasitədir. Gündəlik istehlak dərəcəsi - 50-100 qram".
Nə faydalıdır? Turp yüksək kalsium, kalium, maqnezium, dəmir və fosfor ehtiva edir. Kök də faydalı orqanik turşular, efir yağları, fermentlər, mikroelementlər və bədən üçün lazım olan bir çox vitamindir. Turpun xarakterik acılığı, sidikqovucu və xolaqoq olan xardal yağı verir və mədə -bağırsaq traktının işini normallaşdırır. Turp, aterosklerozun, böyrək daşlarının qarşısının alınması vasitəsi olaraq diyetə daxil edilə bilər. Turpun müntəzəm istifadəsi qan damarlarının divarlarında lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır.
Necə seçilməlidir?
- Orta ölçülü köklərə üstünlük verilməlidir. Çox böyük tərəvəzlər çox şirəlidir və əti bərkdir.
- Elastik meyvə ən doğru və faydalı turpdur, çünki ləng meyvədəki vitaminlərin və lazımi maddələrin konsentrasiyası daha azdır.
- Köklər zədələnməməli və səthləri hamar olmalıdır.
- Kalıbın olması qəbuledilməzdir.
Aşağıdakı videoda təxminən 10 yaygın detoks qidasına baxın:
