15 saniyədə münasibətləri yaxşılaşdırmağın 60 yolu

Zaman zaman ən güclü və ahəngdar münasibətlər belə uğursuzluğa düçar olur. Gündə 60 saniyəni sevdiklərimizlə münasibətlərə ayırsaq, bunun qarşısını ala bilərik.

Tərəfdaşlarla əlaqələrin gücləndirilməsi

1. Sevdiyiniz insanı qucaqlayın və 60 saniyə saxlayın

Toxunma bağlılıq və həzzdən məsul olan oksitosin və dopamin hormonlarının istehsalını stimullaşdırır. İsti və yumşaq yorğan-döşəyə bürünmüş kimi, hərarət və sevinc hissi bütün gün sizinlə olacaq.

2. Onun haqqında nəyi bəyəndiyiniz və ya birlikdə necə yaxşı olduğunuz barədə mesaj göndərin

Ona birlikdə həyatın parlaq anlarını xatırladın və siz onu və özünüzü müsbət enerji ilə dolduracaqsınız.

3. Onun hansı içki, qəlyanaltı və ya deserti sevdiyini xatırlayın.

Onu almaq üçün mağazaya gedin. Bu kimi kiçik nişanlar bir əlaqə üçün vacibdir. İnsanlara qayğı göstərildikdə, zövqləri və üstünlükləri yadda qalanda xoşlanır.

Dostlara diqqət yetiririk

4. Dostunuza sadə qısa mesaj göndərin

Yaza bilərsiniz: “Bu gün radioda sevdiyiniz mahnını eşitdim və sizi nə qədər görmək istədiyimi başa düşdüm. Sənin üçün darıxıram və tezliklə görüşməyi ümid edirəm."

5. Heç bir səbəb olmadan dostunuza gül göndərin.

Buketə bir kart əlavə edin ki, bu da onun sizin üçün nə qədər vacib olduğunu söyləyəcək.

6. Dostunuza səsli məktub buraxın

Mahnı oxuduğunuz və ya onun haqqında necə hiss etdiyinizi danışdığınız kimi. O, qulaq asıb gülümsəyəcək.

Biz uşaqlara qulluq edirik

7. Oğlunuzun və ya qızınızın nahar qutusuna gülməli emoji ilə qeyd qoyun

Uşaqların sizin sevginizi və müdafiənizi hiss etməsi vacibdir.

8. Tanış yeməkləri gülməli şəkil şəklində düzün

Hətta ifadələr və ürəklər təbəssüm gətirir.

9. Axşam yeməyində uşağınızı tərifləyin, onun xarakterinin hansı xüsusiyyətlərinə heyran olduğunuzu söyləyin

Valideynlərdən bir iltifat aldıqdan sonra uşaq yaxşı əhval-ruhiyyə ilə yatacaq. Belə anlar ailə münasibətlərinin möhkəmlənməsi üçün çox vacibdir və uzun müddət yadda qalır.

Həmkarları ilə əlaqələr qurmaq

10. Komandanız üçün ləzzət alın

Bu sadə və ucuz bir şey ola bilər: peçenye, donuts və ya şokolad. Birgə çay süfrələri komandada yaxşı münasibətlərə töhfə verir.

11. Sizə Kömək Etmiş Həmkarınıza Təşəkkür Mesajı Göndərin

Mövzu hissəsində “Təşəkkür edirəm” yazın. Ünvan sahibi belə bir məktubu mütləq oxuyacaq.

12. Rəhbərinizə ürəkdən təşəkkür edin

Patronlar nadir hallarda təriflənirlər və onlar dəyərli olduqlarını, hörmət etdiklərini və ya sevildiklərini bilməkdən məmnundurlar.

Özünüz haqqında unutmayın

13. Sizi xoşbəxt edən yeddi şeyin siyahısını tərtib edin.

Bir həftə ərzində hər gün siyahıdan bir bənd etməyə çalışın.

14. Sizdən sonra kafeyə girən adama bir fincan kofe pulunu ödəyin

Vermək almaqdan yaxşıdır. Bu jest yad adamı təbəssüm etdirəcək, onun təbəssümü ürəyinizi isitəcək və gününüz mütləq yaxşı keçəcək.

15. Kiçik bir kağız parçasına beş müsbət keyfiyyətinizi yazın.

Cüzdanınıza qoyun. Hər dəfə ödədiyiniz zaman vərəqdə yazılanları yenidən oxuyun. Özünə hörməti artırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Müəllif haqqında: Bela Qandi Ağıllı Tanışlıq Akademiyasının məşqçisi və təsisçisidir.