Psixoterapevt baxımından xoşbəxt cütlərin 11 vərdişi

İdeal münasibət yoxdur, hər cütlüyün öz problemləri var. Bəzilərinin münasibətləri çiçəklənərkən, digərləri uçurumun kənarında asılır. Bir münasibətdə xoşbəxtlik təsadüfən yaranmır. Xoşbəxt cütlüklər sevgilərini ağıllı şəkildə inkişaf etdirirlər və bir sıra vərdişlər sayəsində münasibətləri möhkəm və sağlam olur.

1. Bir-birinizi qiymətləndirdiyinizi göstərin

Sağlam münasibətlər müsbət emosiyalar, yaxınlıq və sevgi üzərində qurulur. Xoşbəxt cütlüklər hər gün digər yarısının əhəmiyyətini vurğulamağa çalışırlar. Qəşəng bir şeyə ehtiyacınız yoxdur, səmimi olun.

Partnyorunuza bir təşəkkür məktubu buraxın, mesaj göndərin, onu düşündüyünüzü xatırladın. Onun qiymətləndirdiyi şeyi edin. Cütlər tez-tez tərəfdaşların digər yarısının onları qiymətləndirdiyini hiss etmədiklərindən şikayətlənirlər. Əhəmiyyətli və vacib hiss etmək normal insan ehtiyacıdır. Gündəlik minnətdarlıq ifadəsi onu mükəmməl şəkildə qane edir.

2. Düzgün mübahisə edin

Hər bir cütlük problem, mübahisə və fikir ayrılığı ilə üzləşir. Əgər tez-tez mübahisə edirsinizsə, bu o demək deyil ki, münasibətləriniz pisdir. Əhəmiyyətli olan bu vəziyyətlərlə necə davranmağınızdır. Doğru yolda mübarizə tənqiddən, təhqirdən, müdafiədən qaçmaq və diqqətdən kənarda qalmaq deməkdir. Bu davranış əlaqənin gücünü azaldır.

3. Sizə lazım olanı soruşun

Müştərilərdən daim eşidirəm: “Məni sevsəydi, nəyə ehtiyacım olduğunu bilərdi. Mən soruşmaq məcburiyyətində qalmazdım. O, nəyi səhv etdiyini bilməlidir”. Adam zehni oxuya bilmir. Onun fərqli təcrübəsi və gözləntiləri var. Sizin işiniz hissləriniz və ehtiyaclarınız haqqında danışmaqdır. Bəzən bunu bir neçə dəfə etmək lazımdır. Xoşbəxt cütlüklər münasibətləri fərziyyələr üzərində qurmazlar. Bunun əvəzinə tərəfdaşlar bir-birlərindən nəyə ehtiyac duyduqlarını soruşur və bunu edirlər, fərqləri açıq şəkildə müzakirə edir və onlara hörmət edirlər.

4. Sevginizi partnyorunuzun dilində ifadə edin

Hər kəs sevgini özünəməxsus şəkildə verir və alır. Əsas odur ki, sizin və kişiniz üçün nə işləyir. Çox güman ki, fərqli ehtiyaclarınız var, bu normaldır. Beş sevgi dili var: hədiyyələr, tək vaxt, sözlər, kömək və fiziki təmas. Xoşbəxt cütlüklərdə tərəfdaşlar digər yarısının sevgini necə verdiyini və aldığını başa düşürlər. Münasibətlərdə istiliyi, sevgini və qarşılıqlılığı qorumağa kömək edir.

5. İşləri birlikdə edin

Ev işlərini paylaşmaq münasibətlərdə fikir ayrılığının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Xoşbəxt cütlüklər birlikdə işləyirlər. Bəyənməsələr belə, yenə də edirlər.

Ola bilsin ki, biri qab-qacaq yumağı sevmir, biri də çarpayı hazırlamağı sevmir. Məsuliyyətləri necə bölüşdürəcəyinizi müzakirə edin və sonra işə başlayın. Ədalətli məsuliyyət bölgüsü cütlükdə inam və yaxınlıq yaradır.

6. Qucaqlaşmaları laqeyd yanaşmayın

Ünsiyyət əlaqənin vacib elementidir, lakin tərəfdaşlar tez-tez qucaqlaşmağın əhəmiyyətini unudurlar. Toxunma oksitosini ifraz edir. O, həm də “sevgi hormonu” adlanır, çünki o, münasibətlərdə böyük rol oynayır, emosional və fiziki ağrıları aradan qaldırır, immunitet sistemini gücləndirir və tərəfdaşları bir araya gətirir. Cütlüklər məşğul olduqda və ya yorğun olduqda belə sevgilərini bu şəkildə ifadə etmək üçün vaxt ayırırlar.

7. Problemləri müzakirə edin

İki seçim var: problemdən qaçın və onun aradan qalxacağına ümid edin, ya da bununla üzləşin. Problemlərdən qaçdığımız zaman onlar böyüyür və başqa yollarla həyatımıza sızırlar. Xoşbəxt cütlüklər problemləri müzakirə edir və konkret həll yolları axtarırlar.

8. Sərhədlərə hörmət edin

Şəxsi sərhədlərə hörmət olmadan cütlükdə xoşbəxtlik mümkün deyil. Sərhədlər şəxsiyyətinizin harada bitdiyini və kişinin şəxsiyyətinin harada başladığını müəyyənləşdirir. Xoşbəxt cütlüklər mövzunu açıq şəkildə müzakirə edir və bir-birlərinin sərhədlərinə hörmət edirlər. Beləliklə, hər kəs öz ehtiyaclarını ödəyir və münasibətlərdə özünü rahat hiss edir.

9. Bağışlanma diləyin və bağışlayın

Münasibətlər bağışlanmadan davam etməyəcək. Bağışlamağı və bağışlamağı öyrənməlisiniz - bu, dinc yanaşı yaşamaq və möhkəm münasibətlər üçün vacib elementdir. Üzrxahlıq bir komanda olaraq problem üzərində işləmək və sonra uğursuz hadisəni unutmaq üçün səmimi cəhddir. Sağlam bir münasibətdə tərəfdaşlar haqlı olduqlarını sübut etməyə deyil, xoşbəxt olmağa çalışırlar.

10. Ayrı vaxt keçirin

Münasibətlərdə yaxınlıq və müstəqilliyi birləşdirin. İşıq partnyor üzərində paz kimi birləşmir, münasibətlərdən kənarda da həyat var. Tərəfdaşlar bir-birlərinin həm yaxınlıq, həm də müstəqillik ehtiyaclarına hörmət etməlidirlər. Bu, münasibətlərdən məmnunluq səviyyəsini müəyyənləşdirir. Əgər tərəfdaşsız həyatdan zövq ala bilirsinizsə, deməli münasibətlərdə inam və sağlam sevgi var.

11. Kömək istəyin

Sağlam münasibətlərdə olan cütlüklər problemlərin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirlərsə, kömək istəməyə hazırdırlar. Psixoterapevtə baş çəkmək, ailə seminarlarında iştirak etmək və ya obyektiv rəyi bölüşməyə hazır olan sevilən bir insanla söhbət etmək kömək edə bilər.