C vitamini dəmirin udulmasını asanlaşdırır.

C vitamini çatışmazlığı halında, dəmir bədəndə daha az sabitləşəcək və anemiya görünə bilər. Dəmir və C vitamini ilə zəngin qidaları birləşdirmək, hər ikisinin yaxşı mənimsənilməsinə imkan verir. Gerekirse, qida əlavələri nəzərdən keçiriləcəkdir.