1. Mövcudluq. Daha əlçatan bir idman təsəvvür etmək çətindir. Siz hər yerdə və istənilən vaxt qaça bilərsiniz: stadionda, parkda, şəhər küçələri boyunca; səhər tezdən, axşam gec, nahar vaxtı. Və tamamilə pulsuzdur! Bundan əlavə, xüsusi avadanlıq tələb etmir (rahat idman formasından başqa). Məsafə və sürəti hesablayan dəbli gadget'lar nəticələr əldə etmək üçün qabaqcıl qaçışçılar üçün faydalı olacaq. Əgər qaçmaq sizin üçün fit və sağlam qalmaqdan ibarətdirsə, onda siz onlarsız asanlıqla edə bilərsiniz!
2. Sağlam həyat tərzinə doğru ilk addım. Sağlam pəhrizə keçməyə, müəyyən gündəlik rejimə riayət etməyə və mütəmadi olaraq məşq etməyə qərar verdinizmi? Daimi qaçışlarla başlayın. Tədricən, vücudunuz özü daha sağlam qidalar istəməyə başlayacaq. Sistemli fiziki fəaliyyət isə yuxusuzluqla mübarizə aparmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir!
3. Arıqlamaq və forma almağın təbii yolu. Gəzinti də yaxşı seçimdir, lakin qaçışın köməyi ilə proses daha sürətli və daha səmərəli gedəcək.
4. Toxunulmazlığı artırın. Təmiz havada müntəzəm qaçış orqanizmi sərtləşdirməyə və infeksiya və viruslara qarşı müqavimət qabiliyyətini artırmağa kömək edir!
5. Qaçış uzunömürlülük üçün birbaşa yoldur. Təkrarlanan tədqiqatlar təsdiqləyir ki, müntəzəm olaraq qaçışla məşğul olan insanlar orta hesabla 5-6 il daha çox yaşayırlar. Bundan əlavə, qocalıqda qaçan insanlar daha az atletik yoldaşlarına nisbətən daha yüksək effektivlik və zehni aydınlıq nümayiş etdirirlər.
6. Yeni tanışlıqlar. Yeni dostlar qazanmaq istəyirsən? Bəlkə bu yaxınlarda yeni əraziyə köçmüsünüz və hələ heç kimi tanımırsınız? Qaçmağa başlayın! Əgər siz müntəzəm olaraq eyni insanlarla (sizinlə eyni idmançılarla) qaçışlarda rastlaşırsınızsa, gec-tez onlara salam deməyə başlayacaqsınız. Qaçış üçün ümumi ehtiras daha yaxından tanışlıq və ünsiyyət üçün əla fürsət olacaqdır.
7. Fikirlərinizi qaydaya salmaq üçün əla yoldur. Tez-tez qaçışçılar qeyd edirlər ki, qaçışın sonunda baş daha aydın olur, düşüncələr "çeşidlənir". Belə anlarda yeni bir fikir və ya uzun müddətdir sizi əzablandıran problemin həlli yolunuz düşə bilər. Bu, qaçış zamanı qanın oksigenlə aktiv şəkildə doyması ilə bağlıdır, bunun nəticəsində beyin əvvəlkindən daha məhsuldar işləməyə başlayır.
8. İlham. Qaçmaqla və tədricən özünüzü dəyişdirərək və öhdəsindən gəlməklə, həyatınızda başqa bir şeyi dəyişdirmək üçün ilham alırsınız. Və ən əsası, yeni başlanğıclar üçün mütləq kifayət qədər gücə sahib olacağına dair daxili inam əldə edirsiniz!
9. Qaçış xoşbəxtlik gətirir. Fiziki fəaliyyət zamanı xoşbəxtlik hormonu istehsal olunur - stressi aradan qaldıran, depressiyanı aradan qaldıran və bəzən yüngül eyforiya vəziyyətinə gətirən endorfin. Hətta belə bir termin də var – “qaçış eyforiyası”. Bu, görünməmiş sevinc və sevinc hissi ilə xarakterizə olunan və uzun müddət davam edən məşq nəticəsində baş verən bir vəziyyətdir.
10 Qaçış sizi daha gözəl və cəlbedici edir. inanmırsınız? Onda onu indi yoxlamalısınız!