Qida sağlamlığımıza və görünüşümüzə təsir edir. PI sızanaqlarına hansı qidanın kömək edəcəyi barədə artıq danışdıq. Və hansı məhsullar üzündəki bir döküntüyü gücləndirə və residivə səbəb ola bilər?
Süd məhsulları
Süd və ya süd məhsulları dəridə sızanaqların şiddətini artıra bilər. Süd orqanizmdə hüceyrə istehsalını stimullaşdıran böyümə hormonunu ehtiva edir. Dəri problemlərində həddindən artıq hüceyrələr məsamələri bağlaya və problem yarada bilər. Bu, süd məhsullarını pəhrizdən xaric etməyiniz lazım deyil, lakin onların orta istehlakına nəzarət etmək lazımdır.
Süd məhsulları qanda insulinin səviyyəsini artırır, bu da sebum istehsalını artırır. Soya, düyü, qarabaşaq yarması, badam və s.-dən hazırlanmış südün əvəzinə tərəvəz alternativinə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Fast food
Fast food çox asılılıq yaradır və insan qidasının əsas hissəsidir. Forma və dəri problemlərinin ahəngi olaraq bunun üçün ödəməliyik. Fast foodda bir çox komponent sızanağı tetikler. Bu çox miqdarda duz, yağ və TRANS yağları, doymuş yağlar və təmizlənmiş karbohidratlardır. Hormonal pozğunluqlara səbəb olur və bədənin iltihaba qarşı müqavimətini azaldır.
Südlü şokolad
Südlü şokolad təmiz və sağlam dərinin düşmənidir. Şokoladın tərkibində çox sayda yağ, şəkər və süd zülalı var ki, bunların hamısı sızanağa səbəb ola bilər.
Qara şokolad daha faydalıdır - şəkəri azdır. Ancaq tərkibində dəri üçün zərərli yağlar da var. Tünd şokolad antioksidan mənbəyi iltihab əleyhinə təsir göstərir. Problemli dəri olan şirin bir dişin tam olaraq bu cür Yaxşılardan bir parça seçməsi daha yaxşıdır.
Un
Çörək və xəmir xəmirləri - bir çox dəri xəstəliyi ilə əlaqəli olan bir qlüten mənbəyidir. İmmunitet sistemini aşağı salır və bağırsaqdakı faydalı maddələrin qan dövranına keçməsinin qarşısını alır. Çörəkdə qanda insulin səviyyəsini artıran və həddindən artıq sebum istehsalına səbəb olan bir çox şəkər var.
Tədqiqatlara görə, çörək digər qəbul edilən məhsulların tərkibində olan antioksidantların faydalı təsirlərini neytrallaşdıracaq.
Bitki yağı
Pəhrizdə çox miqdarda bitki yağları bədəndəki omeqa-6 yağ turşularının çox olmasına səbəb olur. Çox miqdarda orqanizmə daxil olurlar və sızanaqlar da daxil olmaqla iltihaba səbəb olurlar.
Kartof
Sağlam bir insan üçün belə cipsdən sui-istifadə sızanaqlara səbəb ola bilər. Hər hansı bir vitamin və ya mineraldan məhrumdurlar, əksinə çox yağ, qatqı və karbohidrat var. Çipsi yedikdən sonra insulin çox kəskin şəkildə artır və bədəndə dərialtı piylər çox olur.
Zülal
Zülal qarışığı modadır - qida rasionunuza zülal almağın asan bir yoludur. Ancaq hər hansı bir protein qarışığı - konsentratlı süni məhsul. Zülal qarışıqları amin turşuları ehtiva edir ki, bu da dəri hüceyrələrinin və tıxanmış məsamələrin çox istehsalına səbəb olur. Zərdab zülalı insulin istehsalını təsir edən peptidlərlə zəngindir.
Soda
Qazlı və enerji içkilər bir çox səbəbdən zərərlidir. Döküntülərə səbəb olan çoxlu şəkər və süni tatlar var. Eyni zamanda, insanlar içki içirlər və məsələn, şirin bir keksdən sonra doymaya məhəl qoymurlar.
Qəhvə
Qəhvə performansını artırır, antioksidanlar ehtiva edir və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Ancaq bu isti içki qanın "stress hormonu" kortizolun salınmasına da səbəb olur. Nəticədə sızanaq və digər dəri problemlərinin şiddətlənməsi. Həmçinin qəhvə yağlı dəriyə səbəb olan insulin istehsalını artırır.
Alkoqol
Alkol estrogen və testosteronun nisbətinə görə endokrin sistemə təsir göstərir. Hər hansı bir hormonal atlama dərhal üzümüzdə görünür-dərimiz üçün az-çox təhlükəsiz spirt-ağlabatan miqdarda qırmızı quru şərab.