İdman təbii olaraq streslə mübarizə aparan və sizi depressiyaya salan, xroniki narahatlıq və depressiya riskini məhdudlaşdıran serotonin hormonunun salınmasını təşviq edir. Araşdırmalar hətta idmanın bədənə antidepresanlar kimi təsir etdiyini sübut etdi.