Hindistanın şimalından düz Abhyanga masajı, sakitləşdirici və enerjiləşdirici xüsusiyyətləri ilə məşhur olan bir susam yağı masajıdır. Nədən ibarətdir? Onun faydaları nələrdir? Bu ənənəvi Ayurveda praktikasına yaxınlaşın.

Abhyanga masajı 4000 ildən çoxdur Hindistanda müqəddəs sayılan Ayurveda dərmanından gəlir. Orada Ayurveda, bədəni və zehni uzlaşdırmağı hədəfləyən əsl bir həyat sənətidir. Sanskrit dilində "həyat elmi" deməkdir. Altı yaşından etibarən uşaqlara bu üsulla ailə üzvlərinə masaj etmələri tövsiyə olunur. Fransada Abhyanga masajı, rifahı yaxşılaşdırmaq, istirahət etmək və rahatlamaq üçün əsl vasitə kimi qəbul edilir. Getdikcə daha çox gözəllik institutları və spa təklif edir. Abhyanga masajı, bədənin yeddi enerji mərkəzinə (çakralara) əsaslanır, praktikant bədənin hər tərəfində sərbəst dolaşmasına imkan vermək üçün enerji yollarını stimullaşdıraraq balanslaşdıracaq. Masajçı təzyiq, sürtünmə edir, eyni zamanda orta sürətlə uzanır, yavaş və daha sürətli manevrlər edir. Nəticədə fiziki və emosional rifah bərpa olunur.

Hamı. Xüsusilə stres, yorğunluq və duyğularını idarə etməkdə çətinlik çəkən əsəbi insanlar üçün tövsiyə olunur.

Abhyanga masajı da möcüzələr yaradır:

• konsentrasiya;
• yuxu;
• həzm;
• depressiya.

Fizioloji olaraq, aşağıdakıları təşviq etməyə kömək edir:

• qan axını ;
• nəfəs alma;
• oynaqların rahatlaması;
• əzələ rahatlaması.

Bir sözlə, Abhyanga masajı dərin bir rahatlama və hisslərin gerçək bir səyahətini təqdim edir.

Susam yağı, Abhyanga masajı üçün istifadə olunan əsas yağdırsa, arzu olunan faydalara görə efir yağları onunla əlaqələndirilir. Məsələn, lavanda və portağal yumşaldıcı və sakitləşdirici xüsusiyyətlərinə görə üstünlük verilir. Limon və zəncəfil quruducu təsirə malikdir. Geranium dekonjestant xüsusiyyətləri ilə tanınır. Yağ hər zaman isidilir və çox miqdarda bütün bədənə paylanır. Baş dərisindən ayaq barmaqlarına qədər bədənin hər bir bölgəsi bütün gərginlikləri aradan qaldırmaq üçün masaj olunur. Bədən və ağıl arasında həqiqi harmoniya yaratmağa imkan verən bənzərsiz bir təcrübə.

Gecə yığılan toksinləri aradan qaldırmaq üçün tercihen Abhyanga masajı edilməlidir. Ənənəyə görə, masaj nəmləndirici və antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınan susam yağı ilə edilir. Onu təmizləmək üçün 100 dərəcəyə qədər qızdırmaq və istifadə etməzdən əvvəl sərinləmək məsləhət görülür. Yanma riskindən qaçınmaq üçün bu addım çox vacibdir!

Həm dinamik, həm də əhatə edən Ayurveda masajı, yumşaq hərəkətlər və daha ritmik manevrlər arasında dəyişmə ilə xarakterizə olunur. Birincisi, gərginliyi təyin etməyə imkan verir, ikincisi isə onları aradan qaldırır. Əlbəttə ki, bu hərəkətlər hər birinin ehtiyac və həssaslığına uyğun olaraq uyğunlaşdırıla bilər. Abhyanga masajı, qoruyucu xüsusiyyətlərindən başqa, enerjinin bərpasına və bütün bədənə daha yaxşı yayılmasına kömək edir.