1000-dən çox video və 7 tam proqram üçün Youtube-HASfit kanalı

Mündəricat

Fitness kanalının təsviri HASfit
Hərtərəfli proqram HASfit
HASfit kanalında 10 populyar video

HASfit, uzun illər təcrübəsi olan bir məşqçidən Joshua Kozak (Kozak Couch) tərəfindən yerləşdirilən bir kanaldır. Məşğul olmaq istəyirsinizsə müxtəlif, motivasiyaedici və təsirli proqramları, HASfit-dən video təlim planınıza mükəmməl uyğunlaşacaq.

Fitness kanalının təsviri HASfit

Peşəkar məşqçi Joshua Kozak hazır təlimlər, inteqrasiya olunmuş proqramlar, məşqlər toplusu və qidalanma tövsiyələri ilə 1200-dən çox fərqli video təklif edir. Kanal HASfit təqribən 400 min adamın imzaladığı, və hit sayı 60 milyonu keçir. Joshua mütəmadi olaraq yeni videotehniki yayımlayır, buna görə kanal mütləq abunə olmağa dəyər. Burada kilo vermək, yağ yandırmaq, bədəni yaxşılaşdırmaq, əzələ kütləsini artırmaq və problemli sahələri aradan qaldırmaq üçün proqramlar tapa bilərsiniz.

Çox video Joshua Kozak biri, digəri isə həyat yoldaşı Claudia ilə. Kanal çox sayda müxtəlif proqram təqdim edir: 5 ilə 60 dəqiqə arasında. Və yalnız ev üçün təlim təklif etmir, həm də idman salonunda məşq üçün. Müxtəlif proqramlar arasında gezinmek üçün HASfit rəsmi saytına baxmanızı məsləhət görürük. Üst menyuda Bütün məşqlər aşağıdakı sahələrdə qruplaşdırılan bütün videolar:

Evdə məşq və idman salonunda məşq
Əzələ qrupları (qarın, qol, bud və s.)
Yük növü (kardio, plyometrik, möhkəmlik, kikboksinq, məşqin az təsiri və s.)
Çətinlik səviyyəsi (yeni başlayanlar, irəli)

Ayrıca bu saytda reseptlər, bəslənmə, həyat tərzi və motivasiya ilə bağlı tövsiyələr tapa bilərsiniz. Bütün materiallar ingilis dilində təqdim olunur. Bu yaxınlarda Joshua Kozak öz idman salonu HASfit'i açdı, beləliklə başqa birinin ortaya çıxmasından danışa bilərik populyar idman markası.

Evdə fitnessdə ən yaxşı 10 populyar youtube kanalı rus dilində

Hərtərəfli proqram HASfit

HASfit kanalının üstünlüklərindən biri də mövcudluğu tam inteqrasiya olunmuş proqramlar hazır dərslər təqvimi ilə. Hamısı tamamilə pulsuzdur! Onları rəsmi veb saytında Fitness Proqramları altında tapa bilərsiniz: proqramların siyahısı və onlara keçid. Və burada komplekslərin qısa bir təsvirini veririk, buna görə mükəmməl bir seçim tapa bilərsiniz. Məlumat yuxarıda göstərilən HASfit veb saytından götürülmüşdür.

Proqramlar fərqlidir mürəkkəblik, müddəti, təqvimi, yük növü. Couch Kozak, sadə bir komplekslə başlamağınızı və irəlilədikcə daha mürəkkəb məşqlərə keçməyinizi tövsiyə edir. İnkişaf etmiş bir proqramdan başlamaq və məyus olmaq və ya inciməkdən yaxşıdır. Bu proqramların hamısı kilo itkisi, bədən tonu və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır:

30 Günə Düşük Təsirli Başlanğıc Proqramı: başlanğıc səviyyə. Böyük bir kilolu insanlar, yaşlılar və şok kontrendikedir olanlar üçün uygundur. 30 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur.

30 Günlük Çağırış: başlanğıcdan orta səviyyəyə. Təhsil təcrübəsi olmayan insanlar üçün uyğundur. Bu dərslərdən istifadə edərək bədən yağınızı itirəcək və eyni zamanda əzələ gücünü artıracaqsınız. Kompleks 30 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Warrior 90 günlük məşq planıorta səviyyədən yüksək səviyyəyə. Daha təcrübəli insanlar üçün və ya 30 Gün Çağırışının davamı olaraq uyğundur. Proqram 90 gün davam edir.

Hero 90 HIIT İdman Proqramı: orta səviyyə. Atletik bədənlər üçün təsirli HIIT məşqləri, dözümlülüyü artırın və yağdan qurtulun. Döyüşçü 90 Günün davamı olaraq istifadə edilə bilər. Həm də 90 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Altı Paket Abs almaq üçün 30 gün: orta səviyyədən yüksək səviyyəyə. Proqram bütün bədənin üzərində işləməkdə, xüsusən də qarın nahiyəsini yaxşılaşdırmaqda sizə kömək edəcəkdir. 30 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur.

30 günlük yeniyetmə arıqlama və fitness, başlanğıcdan orta səviyyəyə. 12 gündən 19 yaşadək yeniyetmələr üçün 30 gün ərzində arıqlamaq və formada qalmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz kompleks.

Əzələ qurmaq üçün 90 günlük məşq proqramıorta səviyyədən yüksək səviyyəyə. Güc və əzələ inkişafını artırmaq üçün 90 günlük proqram. Performans dərsləri üçün fitness üçün bir sıra əsas avadanlıq tələb olunur.

HASfit veb saytında görə bilərsiniz haqqında daha dolğun bir təsvir zəruri avadanlıq üçün sistemlər və tövsiyələr və hazırlanmış dərs cədvəli.

Rəylərimizi də oxuyun:

5 güc təhsili youtube kanalı HASfit
30 gün ərzində HASfit əzələsi + təqvimindən yeni güc məşqləri
20 gün ərzində HASfit + təqvimindən qarın üçün ən yaxşı 30 qısa məşq