Mündəricat
Niyə “müalicə saatı” adi vaxtdan az – cəmi 45-50 dəqiqə çəkir? Bu terapevtə niyə lazımdır və müştəri bundan necə faydalanır? Mütəxəssislər izah edirlər.
İlk dəfə terapevtik yardım axtarmağa qərar verən insanlar üçün bir seansın nə qədər davam edəcəyi xəbərləri çox vaxt ruhdan salır. Və həqiqətən - bir saatdan az müddətdə nə etmək olar? Necə olur ki, “müalicə saatı” bu qədər qısa olur?
Psixoloq və ailə mütəxəssisi Becky Styumfig izah edir: "Bir neçə nəzəriyyə var və bəziləri hətta bizi Freydə istinad edir". "Bununla bağlı konsensus yoxdur, amma fakt budur ki, 45-50 dəqiqə bir terapevtin müştəri ilə keçirdiyi standart vaxtdır." Bunun həm praktik, həm də psixoloji bir sıra səbəbləri var.
Loqistika
Bu, həm logistika baxımından, həm də hər kəs üçün daha əlverişlidir: həm işdən əvvəl, həm də dərhal sonra (bəziləri hətta nahar vaxtı da) mütəxəssislə görüşə yazıla bilən müştəri üçün, həm də 10-15-ə ehtiyacı olan terapevt üçün. -sessiyalar arası dəqiqəlik fasilələr yenicə bitən sessiyanı qeyd etmək, sessiya zamanı zəng edənlərə zəng etmək, mesajlara cavab vermək və nəhayət, sadəcə su içib dincəlmək.
Psixoterapevt Tammer Malati izah edir: "Seans psixoloji cəhətdən mütəxəssisin özü üçün çox çətin ola bilər və fasilə nəfəs almaq və bərpa etmək üçün yeganə fürsətdir". Styumfiq razılaşır: "Bu, əvvəlki müştərini yenidən başlatmaq, "uzaqlaşmaq" və növbəti müştəri ilə görüşmək üçün zehni olaraq uyğunlaşmaq üçün yeganə şansdır".
Bəzi terapevtlər hətta seansları 45 dəqiqəyə qədər qısaldır və ya xəstələr arasında yarım saatlıq fasilələr təyin edirlər.
Görüşlərin məzmunu
Sessiya nə qədər qısa olsa, söhbət bir o qədər mənalı və “əsaslı” olar. Sərəncamında bir saatdan az vaxt olduğunu anlayan müştəri, bir qayda olaraq, uzun-uzadı izahatlara getmir. Bundan əlavə, bu şəkildə o, uzun müddət keçmiş ağrılı təcrübəyə qayıtmaq məcburiyyətində deyil. “Əks halda, müştərilər yenidən travma yaşayar və növbəti görüşə çətin gələrdilər”.
“Bir saat və ya daha çox emosiyalarınızla, əsasən də mənfi olanlarla tək qalmaq çoxları üçün çox şeydir. Bundan sonra onlar üçün gündəlik fəaliyyətə qayıtmaq və daha çox işləmək çətindir "deyə psixoterapevt Brittany Bufar izah edir.
Bu müddət terapevt və müştəri arasında sərhədlərin formalaşmasına kömək edir. Stumfiq qeyd edir ki, 45 və ya 50 dəqiqəlik seans terapevtə obyektiv, mühakimə etmədən, müştərinin problemlərini çox dərindən araşdırmadan və onları ürəkdən qəbul etmədən qalmağa imkan verəcək.
Vaxtdan səmərəli istifadə
Qısa görüşlər zamanı hər iki tərəf əllərində olan vaxtdan maksimum istifadə etməyə çalışırlar. “Beləliklə, həm müştəri, həm də terapevt problemin mahiyyətinə daha tez çatır. İstənilən xırda söhbət vaxtdan ağılsız istifadə olardı, bu da çox baha başa gəlir”, Stümfiq izah edir.
Müştəri probleminin qlobal olduğunu və onun seansda həllinin çətin olduğunu başa düşürsə, bu, onu terapevtlə birlikdə yerli praktik həllər, “götürülə” və növbəti seansa qədər istifadə edilə bilən üsullar axtarmağa sövq edir. .
Psixoterapevt və “Ola bilsin ki, kimsə ilə danışmalısınız” kitabının müəllifi Laurie Gottlieb deyir: “Vaxtımız nə qədər çox olsa, problemin mahiyyətinə varmaq bir o qədər çox vaxt aparır”. Bundan əlavə, daha uzun bir seansın sonunda həm müştəri, həm də terapevt yorğunluq və ya hətta tükənmişlik hiss edə bilər. Ümumiyyətlə, yarım saatlıq seansların formatı uşaqlar üçün uyğundur: hətta 45-50 dəqiqə diqqəti cəmləmək onların əksəriyyəti üçün çox çətindir.
Məlumatın mənimsənilməsi
Ailə terapevti Saniya Mayo terapiya seanslarını orta məktəb dərsləri ilə müqayisə edir. Dərs zamanı şagird müəyyən bir mövzu haqqında müəyyən miqdarda məlumat alır. Ev tapşırığını edə bilmək üçün bu məlumatı hələ də “həzm etmək” və əsas məqamları yadda saxlamaq lazımdır.
"Siz sessiyanı dörd saat uzada bilərsiniz - yeganə sual müştərinin bundan nə çıxaracağı və yadda saxlamasıdır" deyə Mayo izah edir. “Həddindən artıq məlumatı “həzm etmək” çətindir, yəni ondan praktiki fayda əldə etmək çətindir.” Beləliklə, müştərilər həftədə bir seansın onlar üçün kifayət etmədiyini söylədikdə, terapevt adətən hər seansın uzunluğunu deyil, seansların tezliyini artırmağı təklif edir.
“Mənə elə gəlir ki, iki qısa seansın təsiri bir uzun seansdan daha çox olacaq. Bu, bir doyumlu yemək əvəzinə müxtəlif vaxtlarda iki kiçik yemək kimidir”, Gottlieb şərh edir. – Çox bol nahar normal həzm olunmayacaq: bədənin vaxta ehtiyacı var, “yeməklər” arasında fasilələr.
Əldə edilmiş biliklərin tətbiqi
Terapiyada təkcə sessiyada nə öyrəndiyimiz, onu hansı fikirlərlə tərk etdiyimiz deyil, həm də terapevtlə görüşlər arasında nələr etdiyimiz, əldə edilmiş bilik və bacarıqları necə tətbiq etdiyimiz vacibdir.
Styumfiq əmindir ki, "sessiyaların uzunluğu deyil, vacibdir". – Müştəri təkcə terapevtlə görüşlərdə deyil, həm də onların arasında işləməlidir: düşünməli, davranışını izləməli, mütəxəssisin ona öyrətdiyi yeni psixoloji bacarıqları tətbiq etməyə çalışmalıdır. Alınan məlumatların mənimsənilməsi və müsbət dəyişikliklərin başlanması üçün vaxt lazımdır”.
SESSİYA DAHA UZUN OLARMI?
45-50 dəqiqəlik seans standart hesab edilsə də, hər bir psixoterapevt görüşlərin müddətini müəyyən etməkdə sərbəstdir. Üstəlik, cütlər və ailələrlə işləmək adətən ən azı bir saat yarım çəkir. Ailə terapevti Nikol Uord izah edir: “Hər kəsin danışmaq və eşitdikləri üzərində düşünmək üçün vaxtı olmalıdır”. Xüsusilə müştəri kəskin böhran vəziyyətindədirsə, fərdi görüş də daha uzun çəkə bilər.
Bəzi terapevtlər ilk görüşə mümkün qədər çox məlumat toplamaq, problemi düzgün müəyyən etmək və xəstəyə sorğu tərtib etməkdə kömək etmək üçün daha çox vaxt verirlər.
Hər halda, yuxarıdakı arqumentlərə baxmayaraq, sizə daha çox vaxt lazım olduğunu hiss edirsinizsə, bu barədə bir mütəxəssislə danışmaqdan çəkinməyin. Birlikdə, şübhəsiz ki, hər ikisinə uyğun bir seçim tapacaqsınız.