Hazırlıqda olan bir çox valideynlər, uşaqları artıq təcrübəli olan yaxın ətrafının üzvləri tərəfindən körpə gəlməmişdən əvvəl yuxuya getmələrini tövsiyə edirlər. Gələcək nikbin nikbin valideynlərin yüngül yanaşmağa meylli olduqları tövsiyələr. Heç vaxt yuxusuzluq yaşamadıqları halda, heç bir zəiflik olmadan da oradan çıxacaqlarına əmindirlər.

Bəli, amma budur ki, körpə gələndə reallıq onları analıqdan tutur və yuxu ehtiyacı qaranlıq dairələr kimi tez yaranır. Valideynlərin tükənmə riskindən qaçmaq üçün mənimsəmək üçün bəzi yaxşı vərdişlər var.

Körpə yatanda yat

Hamı sizə deyəcək, amma bu, ilk uşağınızdırsa, yəqin ki, bunu etmək istəməyəcəksiniz: körpəniz yatarkən, doğumdan başlayaraq özünüzü yatmağa məcbur edin.

Əlbəttə ki, saatlarla heyran qalmaq istəyəcəksiniz, amma doğuşun və ilk gecələrin yorğunluğu, qalmağınızdan mümkün qədər istirahət etməyiniz üçün sizi tərk etməyəcək.. Bu səbəbdən yuxuya ehtiyacınız olacaq, həm də alacağınız ziyarətlərlə əlaqədar dəmir nizam -intizam tələb olunacaq. Evə çatanda və gələcək aylarda körpəniz icazə versə, erkən yatmağı öyrənin.

Çağırış gecələrinin cədvəlini qurun

Körpənizi əmizdirmirsinizsə və ya süni yeməyə keçmisinizsə, indi atanı gecələr işə salmağın vaxtıdır! Körpə oyandığı müddətcə bir gecə cədvəli hazırlayın.

Və hər gecə sənə tapşırıq verməkdənsə, gecələri bu sxemə görə paylayın: iki gecə yuxudan sonra iki gecə zənglə və s. İstirahət etmək üçün iki gecə vaxt ayırdığınızda, bir gecə yuxusundan dərhal sonra zəng edən bir gecəyə gəldiyinizdən daha çox dincəlirsiniz. Əlbəttə ki, yatmaq lazım olduqda özünüzü qulaq tıxacları ilə silahlandırın ki, bu sakitlikdən tam istifadə edə biləsiniz.

Yuxular sizin qurtuluşunuz olacaq

Doğuşdan əvvəl hiperaktiv tip olsaydınız, günlərinizdən pul qazanmaq istəklərinizi cilovlamağın vaxtıdır. Yuxu yalnız uşaqlar üçün deyil körpənizin həyatının ilk aylarında bu möhlət anlarından istifadə etməyi vərdiş etməlisiniz.

İstər 10 dəqiqə sakit yuxu, istərsə də bir və ya iki saat sakit istirahət olsun, bu yuxu qurtuluşunuz olacaq!

Maksimum boşaldın

İlk gərgin aylarda mümkün qədər az iş görmək üçün hər fürsətdən istifadə edin. Bu, baqqallarınızın çatdırılmasını, mətbəxdəki minimum birliyi, ev yardımı işini və s.

Ən azı qismən bir sosial işçinin (AVS) varlığını maliyyələşdirməklə sizə kömək edə biləcək Ailə Ödəniş Fondunuzla əlaqə saxlayın. evinizde. Qarşılıqlı olaraq da yoxlayın, bəlkə də müəyyən yardımlardan faydalana bilərsiniz.

Ailəniz sizə kömək edə bilərsə, faydalanın

Ailənizdən bir neçə nəfər yaxınlarınızda yaşayırsa, onları işə götürməkdən çəkinməyin. Bir axşam, bir gün və ya hətta bir neçə saatlıq müddətdə körpənizin sizi havalandırması üçün uşaq baxıcısına verin.

Ailənin varlığından zövq ala bilmirsinizsə, bir uşaq baxıcısının köməyinə müraciət edin. Körpənizi ilk dəfə buraxmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz, amma Təmiz hava almaq və başqa bir şey haqqında düşünmək həyati əhəmiyyət kəsb edir ki, yorğunluğa qapılmayasınız və körpəniz üçün əlçatan qalasınız.

Çox yorulduğunuzu göstərən 7 əlaməti də oxuyun