Yoga adi mənada bədəni yaxşılaşdırmaq və şüurla işləmək üçün məşqlər sistemidir. Qadınlar Günü, bir neçə saniyədə yorğunluqdan qurtulmanıza kömək edəcək bir sıra məşqləri nümayiş etdirmək üçün Reebok və yoga ustası Tara Styles ilə birləşdi.
Rahat oturma mövqeyinə keçin, rahatlayın, düzəldin, çiyinləri aşağı salın (şəkildə olduğu kimi). Bu anda heç nə haqqında düşünməməyə çalışın və diqqətinizi hisslərə cəmləyin.
Sonra qollarınızı başınızın üstünə uzadın və nəfəs aldığınız zaman bədəninizi bir az yelləməyə başlayın. Məşqləri 10-15 dəfə təkrarlayın.
Sol ovucunuzu sağ dizinizə və sağ barmaqlarınızın arxasına qoyun. Nəfəs alarkən bədənin fırlanma bucağını artırmağa çalışarkən dönməyə başlayın.
Başlanğıc mövqeyinə qayıdın və əks istiqamətdə dönüşü təkrarlayın.
Yenidən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın və dizlərinizdə kiçik bir bucaq buraxaraq ayaqlarınızı uzatın. Sağ dizinizi göğsünüzə basmağa başlayın, gövdəniz boyunca çevirin. Sağ əlinizin barmaq ucları arxada, sol qolunuzu sağ ayağınızın üstünə uzatın. Nəfəs aldığınız zaman bədəninizi sıxaraq yumşaq bir şəkildə döndərin.
Orta mövqeyə qayıdın və ayaqlarınızı uzatın, dizlərdə kiçik bir bucaq buraxın. Sağ dizinizi göğsünüzə basmağa başlayın, gövdəniz boyunca çevirin. Sağ əlinizin barmaq ucları arxada, sol qolunuzu sağ ayağınızın üstünə uzatın. Nəfəs aldığınız zaman bədəninizi sıxaraq yumşaq bir şəkildə döndərin.
Gərdikdən sonra əks tərəfə çevirin. Məşqləri çətinləşdirmək üçün sol ayağınızı uzadın. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın və sol tərəfdəki məşqi təkrarlayın.
Yeni Reebok Yoga kolleksiyasından olan köynək
Tara Stylesə görə dərslərin effektivliyi bir çox amillərdən asılıdır: xoş musiqi və ya əksinə, tam sükut, əhvalınız və hətta paltar. Sonuncu amilə gəlincə, Tara paltar seçərkən Reebok -a üstünlük verir, yeri gəlmişkən, bu yaxınlarda markanın siması oldu.
"Mənim üçün Reebok həmişə qadın markası olub" deyir Tara. "Aktiv həyat tərzi keçirən və sağlamlığına diqqət yetirən qadınlara qarşı ciddi, mütərəqqi münasibətlə seçilir. Bu, əməkdaşlığımızın əsas səbəbi oldu. “
Tara'ya görə, Reebok Yoga kolleksiyası bir qadında yoga istəyini oyadır: cazibədar qrafika və müasir şəhər dizaynına əsaslanan kapüşonlu paltarlar, rahat sviterlər, yumşaq flanelli sweatpants və yaltaq uzun siluetləri və qrafik izləri olan zirvələr.