Cazibə böyükdür, amma belə bir şirinlik problemlərdən başqa bir şey deyil.
İyul 21 2020
Dadlı və doyurucu bir şam yeməyindən sonra bir tort, çörək və ya peçenye əvəzinə sağlam mövsümi meyvə və giləmeyvə - ərik, albalı, qarağat, moruq ilə özünüzü şirinləşdirməyin nə pis və ya zərərli ola biləcəyi görünür? Məlum olur ki, əsas yeməkdən dərhal sonra belə bir qəlyanaltı etmək ağılsızlıqdır. Bu barədə Wday.ru saytına bir mütəxəssis məlumat verib.
Əvvəlcə, mədə -bağırsaq traktında problemləri olan insanlar üçün yeməkdən sonra giləmeyvə və meyvə yeyə bilməzsiniz. Və bu çoxumuzdur: yüksək turşuluğu olan, qastrit və ya digər iltihablı bağırsaq xəstəlikləri olanlar. Bu vəziyyətdə bədən zəifləyir, bağırsaq yaxşı işləmir və çox miqdarda faydalı maddələr - iz elementləri, meyvələr də daxil olmaqla aldığımız şəkər daha pis həzm olunur və bu da mədə -bağırsaq traktına əlavə yük yaradır. .
İkincisi, şəkərlə birlikdə çox miqdarda protein qaz istehsalına səbəb ola bilər. Beləliklə, bir adam yaxşı bir nahar etdi və sonra daha çox giləmeyvə yedisə, şişkin ola bilər. Bu o qədər də zərərli deyil, bunda qlobal bir şey yoxdur, amma xoşagəlməz hisslərə və narahatlığa zəmanət verilir.
Meyvə və giləmeyvə bir qəlyanaltı olaraq, səhər yeməyi və nahar əsas yemək olaraq, yəni iki saat yaymaq daha yaxşıdır. Məsələn, nahar və ondan iki saat sonra - giləmeyvə. Bir yemək və bir giləmeyvə deserti arasında gözləməli olduğunuz minimum vaxt 30-40 dəqiqədir.
Yeri gəlmişkən, bu tək fikir deyil: Rospotrebnadzor mütəxəssisləri naharınızı giləmeyvə ilə yeməməyi də məsləhət görürlər. Məsələn, eyni albalı şiddətli şişlik və həzmsizliyə səbəb olacaq. Utancaqlığa çox yaxındır. Və bir anda 300-400 qramdan çox giləmeyvə yeyirsinizsə, ishal baş verə bilər. Həm də yadda saxlamalısınız ki, bəzi albalılara ümumiyyətlə icazə verilmir.
Ancaq giləmeyvə və meyvələri boş bir mədədə yeməməlisiniz. Bu da həzm sistemi ilə bağlı problemlərlə doludur.
"Düşünürəm ki, meyvə və giləmeyvə yeməkdən sonra yemək daha yaxşıdır, boş bir mədədə deyil. Çox vaxt turş olurlar və boş bir mədədə yeyirlərsə, qastritin kəskinləşməsi ola bilər. Bu xroniki bir xəstəlikdir, ortaya çıxdıqdan sonra ömür boyu qalır və müəyyən şərtlərdə daha da şiddətlənir. Bundan əlavə, bir insan yeməklər arasında meyvə və giləmeyvə yeyərsə, iştahını öldürər və sonrakı yeməyi dəyişər. Şirin olsalar, onun üçün tam bir yeməyi əvəz edəcəklər, çünki o, adi yemək əvəzinə özünü şəkərlə bağlayacaq. “