Mündəricat
Niyə musiqi bizə yüksək hörmət etməyimizə kömək edir
Psixologiya
Musiqinin əhvalımızı yaxşılaşdırmaq və daha yaxşı hiss etməyimiz üçün bir vasitə olduğu sübut edilmişdir
Musiqi yalnız məşhur deyildiyi kimi heyvanları sakitləşdirməklə kifayətlənmir, eyni zamanda, bir xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələrə xoş xatirələr və duyğular gətirən mahnıları və ya musiqi parçalarını dinləməyin xəstəxanada qaldığınız müddətdə narahatlıq səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyi elmi olaraq sübut edilmişdir. Həmçinin, Amerika Hipertansiyon Cəmiyyətinin araşdırmalarına görə, Yeni Orleanda yüksək təzyiqin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşməsi üçün 30 dəqiqə klassik musiqi dinləmək kifayətdir.
Musiqinin insanların sağlamlığına və əslində digər faydaları da var. musiqi terapiyası həm yaşlılar evlərində, həm də məktəblərdə geniş istifadə olunur, həyatın bütün mərhələlərində fiziki və zehni rifah hissini təşviq etdiyi üçün müxtəlif qabiliyyətli insanlarla ən çox istifadə edilən vasitələrdən biri olmaq.
Təkmilləşdirilmiş özünə inam
Bu mənada, Grecia de Jesús, Blua de Sanitas psixoloqu bunu izah edir musiqi şəxsi özünə hörmətini də təsir edə bilər və özümüzə sahib olduğumuz anlayışda, bəli, bir niyyət var. "Söhbət yalnız onu dinləmək üçün deyil, hansı melodiyanın və ya mahnının hər zaman bizim üçün ən uyğun olduğuna qərar verməkdən ibarətdir. Məsələn, stres epizodları içindəyiksə, klassik bir musiqi dinləmək bizi sakitləşdirə və bədənimizdəki narahatlıq səviyyəsini azalda bilər "dedi.
Eyni şəkildə bizi oyadan bir mahnını dinləmək səhər yaxşı əhval -ruhiyyə və enerji, qabaqda olacağımız gün üçün müəyyən edilə bilər. "Özünə hörmət özümüz haqqında olan anlayışa əsaslanır, lakin bu özünü dərk etmə, inanclar və öz düşüncələrimiz kimi bir çox faktorlardan təsirlənir, həm də başqalarının, buna görə də musiqi, duyğularla əlaqəli açıq bir xarici amildir. özümüz haqqında düşündüklərimizə təsir edir "dedi Grecia de Jesús. Əlavə olaraq, "o anda ehtiyaclarımızı dinləmək və əhval-ruhiyyənizə uyğun bir mahnı seçmək üçün yaxşı bir introspeksiya məşqi edə bilmək, emosional zəkanın göstəricisidir və özümüzə qayğı göstərir və bununla da özünə hörməti artırır."
Melodiya ilə bir -birinizi daha yaxşı görə bilərsiniz
Nevroloq Anthony Smith, "Ağıl" kitabında, musiqinin "bədəndəki maddələr mübadiləsini dəyişdirə, əzələ enerjisini dəyişdirə və ya tənəffüs sürətini sürətləndirə" biləcəyini vurğuladı. Bütün bunlar yalnız fiziki təsirlərin emosional səviyyədə nəticələrinə səbəb olur musiqi də mənfi təfsirləri yüngülləşdirmək üçün əla vasitə kimi ortaya çıxmışdır Özünə güvənməməyimizə səbəb ola biləcək etibarsızlıq və ya qorxu hiss etdikdə özümüz haqqında nə edirik.
Bunu nəzərə alaraq, Grecia de Jesús, bu qədər özünütəsdiq etməmək və özünə şəfqət etməklə yanaşı, xoş hissləri xatırlatmaq və ya mahnıların sözləri ilə müsbət mesajları artırmaq üçün musiqiyə getməyi tövsiyə edir.
Mahnı və rəqs edərək stressi azaldın
Ən çox psixoloji istifadəsi halında, musiqi terapiyası yalnız stres və narahatlıq keçirən xəstələrdə faydalı deyil, həm də fərdi inkişaf vəziyyətlərində də tətbiq oluna bilər, çünki rahatlama vəziyyətini artıra bilər. Huella Sonora Musicoterapia-nın meneceri Manuel Sequera deyir ki, "mahnı oxumaq fizioloji səviyyədə rifah hormonları olan serotonin və endorfinlər yaradır, təbii ağrıkəsicilərdir". qanda stress hormonu olan kortizol səviyyəsinin təsiri ».