Psixoterapevtə niyə yalan danışırıq?

1. Utanc və mühakimə qorxusu

Bu, müştərilərin bir terapevtə yalan danışmasının ən ümumi səbəbidir. Yeri gəlmişkən, biz tez-tez sevdiklərimizə eyni səbəbdən yalan danışırıq - utanc və qınama qorxusuna görə. Aldatma narkotik istifadəsi, cinsi və ya romantik görüşlər və insanın səhv hesab etdiyi digər davranışları əhatə edə bilər. Bəzən bu, onun sahib olduğu qəribə düşüncələrə və fantaziyalara istinad edir.

35 yaşlı Mariyanı tez-tez əlçatmaz kişilər cəlb edirdi. Bu cür tərəfdaşlarla bir neçə maraqlı görüş keçirdi, bu da real münasibətə gətirib çıxarmadı və viran və məyusluq hissi buraxdı. Mariya evli bir kişi ilə münasibətə girəndə terapevt narahatlığını ifadə etdi, lakin Maria bunu qınama kimi qəbul etdi. Nə etdiyinin fərqinə varmadan, terapevtə bu şəxslə görüşləri haqqında danışmağı dayandırdı. Sonda nöqsanlar üzə çıxdı və Mariya və psixoloq bu problemin öhdəsindən gələ bildilər.

2. Terapevtlə inamsızlıq və ya çətin münasibət

Psixoterapevtlə işləmək çox ağrılı hisslər və xatirələr oyadır. Onlar haqqında kiməsə danışmaq çətin ola bilər. Bildiyiniz kimi, terapiyanın əsas qaydalarından biri “ağlınıza gələni söyləmək”dir. Ancaq əslində bunu etmək göründüyündən daha çətindir, xüsusən də xəyanət təcrübəsi arxada qaldısa və insanlara etibar etmək çətindir.

İlkin mərhələdə psixoloqla aranızda etibar yaranmalıdır. Mütəxəssisin sizə hörmət etdiyini və tənqidə açıq olduğunu hiss etməlisiniz. Çox vaxt terapevtik əlaqə emosional yüklənir. Terapevtinizi sevdiyinizi və ya hətta nifrət etdiyinizi başa düşə bilərsiniz. Bu güclü hissləri birbaşa ifadə etmək çətindir.

Açmağın sizin üçün asan olmadığını, bu insana etibar etmədiyinizi görsəniz, növbəti məsləhətləşmənizdə bu məsələni qaldırın! Bir müddət keçdi, amma hiss davam etdi? Sonra yeni bir mütəxəssis axtarmağa dəyər ola bilər. Problemlərinizin əsl səbəbi və onların həllinin açarı yalnız terapevtlə etibarlı münasibətdə üzə çıxacaq.

3. Özünüzə yalan danışın

Çox vaxt müştəri həqiqəti söyləmək niyyətindədir, lakin özü və ya yaxını haqqında həqiqəti qəbul edə bilmir. Hamımız terapiyaya özümüz haqqında hazır bir fikirlə gəlirik. İş prosesində bu mənzərə dəyişir, görmək istəmədiyimiz yeni halları görməyə başlayırıq.

Aprel aylardır depressiyaya düşdüyü və səbəbini bilmədiyi üçün terapiyaya gəldi. Tezliklə o, əri ilə münasibətlərinin təfərrüatlarını terapevtlə bölüşdü. Onun hər axşam getməsindən, evə gec qayıtmasından və heç bir izahat verməməsindən şikayətlənirdi.

Bir gün Aprel zibil qutusunda işlənmiş prezervativ tapdı. Bu barədə ərinə danışanda o cavab verdi ki, o, başqa istehsalçının prezervativinin uyğun olub-olmadığını yoxlamaq qərarına gəlib. Aprel bu izahatı sualsız qəbul etdi. O, terapevtə ərinə tam etibar etdiyini bildirib. Mütəxəssisin skeptik baxışını görən o, ərindən bir saniyə belə şübhələnmədiyinə yenidən onu inandırmağa tələsdi. Aprelin ərinin onu aldatdığı terapevtə aydın idi, lakin o, bunu özünə etiraf etməyə hazır deyildi - başqa sözlə, aprel özünə yalan danışırdı.

4. Faktları uzlaşdıra bilməmək və əlaqə yaratmamaq

Bəzi xəstələr nəyisə gizlətmək istədikləri üçün deyil, keçmiş travmaların üzərində işləmədikləri və həyata təsirlərini görmədikləri üçün tamamilə doğru olmaya bilərlər. Mən bunu faktları bir araya gətirməmək adlandırıram.

Mişa, məsələn, münasibətə girə bilmədi: heç kimə güvənmirdi, həmişə onun keşiyində idi. Anasının alkoqolizmdən əziyyət çəkdiyini, etibarsız olduğunu və emosional cəhətdən əlçatmaz olduğunu psixoterapevtə etiraf etmədi. Amma o, heç bir niyyəti olmadan bunu gizlətdi: sadəcə olaraq, bu hallar arasında heç bir əlaqə görmürdü.

Bu, özlüyündə yalan deyil, faktları birləşdirib, mənzərəni tamamlaya bilməməkdir. Mişa kiməsə güvənməyin onun üçün çətin olduğunu bilir və anasının alkoqolizmdən əziyyət çəkdiyini də bilir, lakin bu halları bir-birindən diqqətlə ayırır.

Yalan danışsanız terapiya işləyəcəkmi?

Dürüstlük nadir hallarda ağ və qara olur. Həyatda könüllü və ya qeyri-iradi olaraq uzaqlaşdığımız şeylər həmişə olur. Terapevti bir yana qoyaq, özümüzə belə etiraf edə bilmədiyimiz utanc, utanc və ya narahatlığa səbəb olan hadisələr və hallar var.

Hələ müzakirə etməyə hazır olmadığınız bəzi şeylərin olduğunu başa düşsəniz, bu barədə bir mütəxəssisə məlumat verməyiniz məsləhətdir. Birlikdə bunun niyə ağrıdığını və ya bu barədə danışmaq sizin üçün çətin olduğunu anlamağa çalışa bilərsiniz. Nə vaxtsa, yəqin ki, özünüzü bu məlumatı paylaşa biləcəksiniz.

Ancaq bəzi problemlər vaxt aparır. Məsələn, aprel hadisəsində həqiqət yalnız bir neçə il terapevtlə işlədikdən sonra üzə çıxdı.

Əgər getdikcə daha çox gizləndiyinizi və ya yalan danışdığınızı hiss edirsinizsə, bu barədə psixoloqa məlumat verin. Çox vaxt mövzunu gündəmə gətirmək hərəkətinin özü açıq olmağa mane olan maneələri aydınlaşdırmağa və aradan qaldırmağa kömək edir.

Mənbə: psychologytoday.com