Mündəricat
Gavalı - faydalı qurudulmuş meyvələrdir və qədim zamanlardan xalq təbabətinə kömək etmək üçün istifadə olunur. Həm də qurudulmuş gavalı E, K, PP, B1 və B2 vitaminləri, beta-karoten, Retinol və askorbin turşusu ilə zəngin olduğu üçün maqnezium, fosfor, kalsium, natrium və dəmir ehtiva edir.
Gündəlik pəhrizinizə quru ərik əlavə etmək üçün 5 səbəb var.
1. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır
Tərkibinə görə quru gavalılar əhval-ruhiyyəni normallaşdırmağa, sinir sistemini sakitləşdirməyə, narahatlığı aradan qaldırmağa, depressiya, əsəbiliklə mübarizə aparır və yuxunu yaxşılaşdırır. Buna görə psixoloji rahatlığınız üçün qurudulmuş gavalıları bir pəhrizə daxil etdiyinizə əmin olun.
2. Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır
İnsanlar tez-tez daha yaxşı diqqət və daha məhsuldar iş üçün quru gavalıdan istifadə edirlər, xüsusən də hərəkətləri zəka ilə birbaşa əlaqəlidir. Quru gavalı yaddaş və toxunulmazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu səbəbdən də məktəblilərin pəhrizində vacibdir. Əgər yuxululuq, enerji çatışmazlığı ilə qarşılaşsanız - quru gavalı yeyin.
3. Gəncliyi uzadır
Quru gavalı, kosmetik məhsulları tamamlayaraq, gözəlliyi və gəncliyi qorumağa kömək edəcəkdir. Sərbəst radikalları dəf etməyə və bədən toxumalarının oksidləşməsinin qarşısını almağa kömək edən qidalandırıcı birləşmələr ehtiva edir. Bədəndəki yaşlanma prosesləri kollagenin yaranmasını stimullaşdırmaq üçün yavaşlayır, dərinin elastikliyini yaxşılaşdırır.
4. Çəki azaldır
Gavalı arıqlamaq prosesində böyük köməkçi ola bilər. Digər tərəfdən, gavalı tükənmədən əziyyət çəkənlər üçün kökəlməyə kömək edir. Bir tərəfdən qurudulmuş gavalı iştahı və mədə şirəsinin əmələ gəlməsini stimullaşdırır. Digər tərəfdən - laksatif təsir göstərir və toksinlərdən və şlaklardan qurtulmağa kömək edir.
5. Xərçəngin qarşısının alınmasıdır
Gavalı tərkibində antioksidanların olması xərçənglə mübarizə aparmağa və qarşısını almağa imkan verir. Gündə 5 ədəd qurudulmuş giləmeyvə yemək kifayətdir.
Quru əriyin faydaları və zərərləri haqqında daha çox məlumat üçün böyük məqaləmizi oxuyun: