Boşanma üçün ərizə vermək vaxtı gəldikdə: birinci olmaq həmişə çətindir

Əgər bu yazını oxuyursunuzsa, güman edə bilərəm ki, siz artıq boşanma ərizəsi yazmaq və ayrılmaq barədə düşünürsünüz. Amma birinci olmaq həmişə çətindir.

Çoxları üçün boşanma qərarı tək başına keçdikləri uzun bir səyahətdir. Yol boyu zərbələr və gözlənilməz fırlanmalar olacaq. Ola bilsin ki, siz artıq dostlarınızla və ya psixoloqla bu çətin addımı atmaq istəməyiniz barədə danışmış və bu qərarın əleyhinə və ya əleyhinə çoxlu məsləhətlər eşitmişsiniz.

Yaxud hər şeyi özünüzə saxlayırsınız, sonra isə içinizdə davamlı bir mübarizə gedir və qərarın düzgünlüyünə dair bütün bu düşüncələr və şübhələr hər gün fırtınalı sularda gəminizi gəzməyə çalışarkən sizə hücum edir. Ancaq nə qərar versəniz, bu yalnız sizin qərarınız olacaq. Heç kim sizin yerinizdə yaşamayıb və evliliyiniz haqqında sizdən daha çox məlumatlı deyil.

Bu prosesi asanlaşdırmaq olarmı? Psixoterapevt kimi sizə demək istəyirəm ki, bu, çətin ki, mümkün deyil, xüsusən də artıq uşağınız varsa.

Ailənizi tərk etmək qərarı ürək ağrısı, iğtişaşlar və xaos gətirə bilər və bəzi dostlarınız və ya qohumlarınızla, hətta öz övladlarınızla münasibətləri məhv edə bilər.

Amma bəzən bir neçə ildən sonra hamı başa düşür ki, bu qərar hamı üçün doğru qərar idi. Yekun qərar verməzdən əvvəl yeddi məsləhəti və xəbərdarlıqları oxuyun və onlara əməl edin.

1. Əvvəllər depressiyanız olubmu?

Boşanma çox vacib bir qərardır və şübhəsiz ki, yaxşı səbəbləriniz olmalıdır. Ancaq bunların hamısı partnyorunuzla əlaqəli ola bilməz. Depressiya ilə bəzən "uyuşma" hissi gəlir. Belə anlarda partnyorunuzla bağlı hər hansı hissləri dayandıra bilərsiniz.

Bu o deməkdir ki, depressiya sizin sevgi qabiliyyətinizi “oğurlayıb”. Bu vəziyyətdə, evliliyi tərk etmək qərarı səhvən açıq görünə bilər.

İlk xəbərdarlıqım: depressiyanın bir xoşagəlməz xüsusiyyəti var - o, bizi rasional düşünmək qabiliyyətindən məhrum edir və eyni zamanda reallıqla əlaqəli olmayan şeyləri görmək və hiss etmək qabiliyyətini "verir". Ailənizi tərk etməzdən əvvəl, səlahiyyətli bir psixoloqla baş verənlər haqqında düşüncələrinizi müzakirə edin.

Budur bir yaxşı ipucu: yaxşı bir evliliyiniz olsaydı, amma birdən hər şeyin səhv olduğu və heç bir şeyin sizi məmnun etmədiyi görünməyə başladısa, bu depressiya əlaməti ola bilər.

Başqa bir məsləhət - boşanma ərizəsi verməzdən əvvəl özünüzdən soruşun: "Mən münasibətləri qorumaq üçün hər şeyi etdimmi?" Çünki evlilik bir bitki kimidir. Bunu bir neçə dəfə unudub susuz qoymaq kifayətdir və o, öləcək.

Nə demək istəyirəm? Bu münasibətdə etmədiyiniz və ya düşünmədiyiniz şeylər ola bilər. Bu səhvləri digər tərəfdaşlarla təkrarlamamaq üçün ailəni nəyin gücləndirdiyini və dəstəklədiyini və onu nəyin məhv edə biləcəyini kifayət qədər bildiyinizə əmin olun.

Mümkün olan hər şeyi etdiyinizə əminsinizsə, amma evliliyi xilas etməyin bir yolu yoxdursa, indi təmiz bir vicdanla deyə bilərsiniz: "Heç olmasa cəhd etdim."

2. Mümkün qədər mehriban və nəzakətli olun

Əgər birinci siz ayrılmaq istəyirsinizsə və partnyorunuz və övladlarınız hələ bu barədə heç nə bilmirlərsə, bu barədə necə danışdığınıza fikir vermənizi şiddətlə tövsiyə edirəm.

Ola bilsin ki, siz qərarınızı aylarla, hətta illərlə düşünürsünüz. Ancaq tərəfdaşınız və övladlarınız adi həyatlarında belə dəyişikliklərin baş verdiyindən xəbərsiz ola bilərlər. Boşanma elanı mavi bir bolt kimi səslənə bilər və yerə dəyən kometa kimi onlara dəydi.

Empati və mehribanlıq göstərin. Bu, həm keçmiş tərəfdaş, həm də uşaqlarla əlaqənizi daha da asanlaşdıracaq.

Belə bir vəziyyətdə necə mehriban ola bilərsiniz? Yaxşı, məsələn, bir gün evdən paketli çantalarla çıxmayın və sonra əbədi getdiyinizə dair bir mesaj göndərin. Münasibətlər, nə qədər uzun müddət birlikdə olmağınızdan asılı olmayaraq, sadə bir "vida"dan daha çox şeyə layiqdir.

İnsanlara hörmətlə yanaşmaq sizin yetkin olduğunuza işarədir. Bunu etmək sizin üçün nə qədər çətin olsa da, ayrıldığınız biri ilə təkbətək söhbət etmək münasibəti bitirməyin yeganə düzgün yoludur. Nə baş verdiyini, gələcək üçün planlarınızın nə olduğunu və sizi bu qərara nəyin gətirdiyini izah edin, lakin heç vaxt barmağınızı partnyorunuza göstərin və ya hakim və müttəhim oyunu oynamayın.

Siz hər şeyi dedikdən sonra çox güman ki, partnyorunuz itkiyə düşəcək və hətta şok vəziyyətinə düşəcək. O, məntiqsiz hərəkət edə bilər, lakin onunla mübahisə etmə, onun gerçək və ya xəyali səhvlərini gündəmə gətirmə. Sakit və təmkinli olmağa çalışın.

sizə məsləhət görürəm əvvəlcədən düşünün və ayrılmaq qərarınızı bildirmək üçün hansı sözlərdən istifadə edəcəyinizi yazın və onlara sadiq qalın. Daha sonra hər şeyi necə təşkil etmək və necə təşkil etmək barədə daha ətraflı söhbətin vaxtı gələcək.

3. Günahkarlıq hiss etməyə hazırsınızmı?

Boşanma qərarını verdikdən və partnyorunuza xəbər verdikdən sonra özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz. Ancaq bu, ilk növbədə.

Bundan qısa müddət sonra siz böyük bir günahkarlıq hissi yaşamağa başlayacaqsınız. Bu, səhv bir şey etdiyimizi və başqa bir insanı incitdiyimizi hiss etdiyimiz zaman yaranan hissdir. Yanınızda göz yaşı içində, özünə inamsız, tamamilə çaşqın vəziyyətdə olan bir tərəfdaş görsəniz, özünüzü çox yaxşı hiss etməyəcəksiniz.

Siz düşünməyə başlaya bilərsiniz: “Mən bunu etdiyim üçün dəhşətli insanam”. Bu düşüncələr bir sıra digər mənfi duyğulara və təcrübələrə çevrilə bilər. Vəziyyəti faktlar nöqteyi-nəzərindən götürməyə çalışın: “Tərəfdaşımı tərk etdiyim üçün özümü günahkar hiss edirəm, amma bilirəm ki, bu vəziyyətdə düzgün çıxış yolu budur. Mən onu incitdim və bunu başa düşmək mənim üçün çətindir, amma geriyə dönüş yoxdur.

4. Başqalarına görə sən yaramazsan.

Əgər siz boşanma təşəbbüsü etsəniz və əvvəlcə ayrılsanız, sizi ittiham edə bilərlər. Partnyorunuz davranışı ilə məşhur olsa belə, birliyi məhv edən sizsiniz.

Başqalarının məzəmməti və peşmanlığı ilə qarşılaşmalı olacaqsınız - ilk gedənlərin taleyi belədir.

Mən tez-tez müştərilərimə boşanmanı partnyorun ölümü kimi düşünməyi məsləhət görürəm—çünki bu hadisənin təcrübəsi kədər təcrübəsi ilə eyni mərhələlərdən keçir: inkar, qəzəb, sövdələşmə, depressiya, qəbul. Bütün bu duyğuları partnyorunuz və bir çox yaxın dostlarınız və ya qohumlarınız yaşayacaq. Həmişə eyni qaydada deyil.

Qəzəb mərhələsi digərlərindən daha uzun sürə bilər. Buna hazır olun.

5. Bəzi dostlarınızı itirəcəksiniz

Bu sürpriz ola bilər, amma dostlarınız, həmişə sizin tərəfinizdə olanlar seçiminizin düzgünlüyünə şübhə etməyə başlayacaqlar.

Keçən həftə yaxın dostunuz özü dedisə ki, getməyin və xoşbəxtliyinizi başqa yerdə tapmaq vaxtıdır. Ancaq indi o, 180 dərəcə dönüş edəcək və sizi geri qayıtmağa və tərəfdaşınızla hər şeyi yenidən müzakirə etməyə dəvət edəcək.

Əlbəttə ki, bu, dostlarınızın sizinlə maraqlandığı üçün daha tez-tez baş verir, lakin bəzən bu, öz qərarınızla onların müəyyən edilmiş həyat tərzini hansısa şəkildə pozduğunuz üçün baş verir.

Bu düşmən dostlar və evliliyi və ya ortaqlığı ideal olmayan dostlar arasında tapa bilərsiniz.

Qəribədir ki, sizi dəhşətli bir insan olmaqda və evliliyi xilas etmək üçün mübarizə aparmamaqda ittiham edəcək belə bir münasibətdə "əzab çəkən" tərəfdaşdır. Bu cür gözdən salan taktikalar öz həyat yoldaşına gizli mesaj ola bilər. Proyeksiya çox güclü bir şeydir.

Ortaq dostlarınızdan bəziləri sizinlə getdikcə daha az əlaqə saxlaya bilər. Başqaları qalacaqlar - sonradan deyəcəklər ki, onların çəkisi qızıldır.

6. Şübhə sizə qalib gələcək

Ayrılmaq qərarınızda qəti ola bilərsiniz və o zaman bu yolu keçmək sizin üçün daha asan olacaq. Ancaq boşanmaqda olan və bir gün hisslərinin dəyişdiyini görməyə qərarlı olanların çoxu.

Ola bilsin ki, ayrılmaq lazım olduğuna dair şübhələr var.

Bilinməyən və qeyri-müəyyən gələcəkdən qorxa bilərsiniz. Əvvəlki nikahınızın tanış reallıqları ilə qorunmayacağınız bu qorxulu gələcəyə baxdığınız zaman təhlükəsizlik axtarıb geri qayıtmaq istəyəcəksiniz - hətta etməməli olduğunuzu bilsəniz belə.

Əgər bu şübhələr sizə tez-tez baş çəkirsə, bu, səhv addım atdığınız anlamına gəlmir.

Bəzən geriyə addım atmaq, bizim üçün uğursuz vəziyyətdən çıxmaq və gələcəyi düşünmək lazımdır. Perspektivinizi dəyişdirin - bu münasibətdə nəyin olduğunu düşünün, növbəti dəfə təkrarlamaq istəməzsiniz?

Bu işi etməsəniz, əhval-ruhiyyəyə girib geri qayıda bilərsiniz, istədiyinizə görə deyil, hər kəs üçün daha asan və daha rahat olacağına görə və beləliklə, qeyri-müəyyənlikdən və ünvanlanan qəzəbli şərhlərdən xilas olacaqsınız. Sən.

Ayrılmayacağınıza dair hər hansı bir şübhəniz varsa, düşünmək üçün vaxt ayırın və hisslərinizi və düşüncələrinizi yenidən təhlil edin.

7. Sonuncu, lakin ən əsası, uşaqlar

Əgər övladınız varsa, bu, əlaqəni daha tez tərk etməməyiniz üçün yeganə səbəb ola bilər.

Bir çox insanlar uşaqları üçün ən yaxşısını etmək istədikləri üçün illər və onilliklər boyu bədbəxt münasibətlərdə qalırlar. Ancaq bəzən səylərimiz və uşaqların yaxşılığı üçün hər şeyi etmək istəyimiz evliliyi xilas edə bilmir.

Əgər ayrılırsınızsa, onlarla dürüst olun və daimi əlaqə saxlayın və 1 nömrəli qaydanı unutmayın - mümkün qədər mehriban və empatik olun. Onların bütün fəaliyyətlərində əvvəlki kimi iştirak etməyə çalışın. Oğlunuzu futbola apardınızsa, davam edin. Onları əzizləməyə çalışmayın, bu, münasibətlərinizdə çox dəyişməyəcək.

Boşanmanın ən çətin hissəsi uşağınızın necə hiss etdiyini görməkdir. O, sənə nifrət etdiyini və səni bir daha görmək istəmədiyini söyləyəcək. Bu vəziyyətdə onunla ünsiyyətə davam edin və qaçmayın. Bu, tez-tez hələ də öhdəsindən gələ biləcəyinizi görmək üçün bir sınaqdır.

Ürəyindəki uşaq bir şey istəyir: valideynləri hələ də onun yanında olsun. Onların işlərinə qarışmağa davam edin və övladınızın boşanmağınızla bağlı hisslərini dinləmək üçün cəsarətli olun, hətta daxilinizdə dərindən incinirsinizsə belə.

Zaman keçəcək və uşaq hiss etdikdə ki, onun dünyasının dağılmadığını, sadəcə olaraq dəyişdiyini hiss edir, sizinlə yeni münasibətlər qurmaq onun üçün daha asan olacaq. Onlar heç vaxt eyni olmayacaqlar, amma yenə də yaxşı ola bilərlər və hətta yaxşılaşa bilərlər. Həftələr və aylar içində həyatınızda çox şeyin dəyişəcəyini görəcəksiniz. Amma bəzən belə çətin seçim həm bizim, həm də ailəmiz üçün həyatda ən zəruri şeylərdən biridir.

İrəli getmək çətin ola bilər, amma zaman ətrafımızdakı hər şeyi dəyişir. Ümid edirəm ki, siz və sevdikləriniz bu münasibətdə bədbəxt olsaydınız, gələcəkdə hamınız öz xoşbəxtliyinizi tapacaqsınız.