Şüurunda xoşbəxt bir həyat nədir? Düşünürəm ki, hər kəs xoşbəxtliyi öz yolu ilə təyin edir - və hər kəs xoşbəxt olmaq istəyir. Alimlər uzun müddət xoşbəxtlik fenomenini araşdırır, ölçməyin yollarını tapır, xoşbəxt olmağın yollarını tapmağa çalışır. Bu yaxınlarda British Journal of Health Psychology jurnalında yayımlanan bu mövzuda başqa bir araşdırma, pəhrizimiz və xoşbəxtlik hissləri arasında bir əlaqə tapan alimlərin maraqlı tapıntılarını ortaya qoyur!
Yeni Zelandiyadakı elm adamları, böyük miqdarda meyvə və tərəvəz istehlak etməklə "eudaemonik rifah" (eudaemonic rifah) anlayışı ilə birlikdə müəyyən edilən "xoşbəxt həyat" ın müxtəlif komponentləri arasında bir əlaqə tapdılar.
"Nəticələr meyvə və tərəvəz istehlakının insanların rifahının müxtəlif aspektləri ilə əlaqəli olduğunu göstərir və bu yalnız xoşbəxtlik hissi deyil" dedi Otago Universitetinin psixoloqu Tamlin Connerin rəhbərlik etdiyi tədqiqat qrupu.
Tədqiqata 405 gün ərzində mütəmadi olaraq gündəlik aparan 13 nəfər cəlb edilmişdir. Hər gün yedikləri meyvə, tərəvəz, şirniyyat və müxtəlif kartof yeməklərinin sayını qeyd etdilər.
Həm də hər gün bir anket doldurdular, bunun köməyi ilə yaradıcılıq inkişaf səviyyələrini, maraqlarını və psixoloji vəziyyətini təhlil etmək mümkün oldu. Konkret olaraq, onlardan “Bu gün mənim gündəlik fəaliyyətimə maraqla” kimi ifadələri birdən yediyə qədər (“qətiyyən razı deyiləm” - “qəti razıyam”) kimi qiymətləndirmələri tələb olunurdu. İştirakçılar müəyyən bir gündə ümumi emosional vəziyyətlərini təyin etmək üçün hazırlanmış əlavə sualları da cavablandırdılar.
Nəticə: Göstərilən 13 günlük müddətdə daha çox meyvə və tərəvəz yeyən insanlar daha yüksək maraq və əlaqəyə, yaradıcılığa, müsbət duyğulara sahib idilər və hərəkətləri daha mənalı və məqsədyönlü idi.
Daha da təəccüblü olan iştirakçılar daha çox meyvə və tərəvəz yedikləri günlərdə bütün tərəzilərdə daha yüksək bal toplamağa meyllidirlər.
Tədqiqatçılar "Meyvə və tərəvəz istehlakı ilə eudaimonik rifah arasındakı əlaqənin səbəb və ya birbaşa olduğu qənaətinə gələ bilmərik" dedi. İzah etdikləri kimi, insanları daha sağlam qidalar yeməyə vadar edən pozitif düşüncə, nişan və məlumatlılıq ola bilər.
Bununla belə, təcrübə müəllifləri "baş verənləri məhsullardakı faydalı mikroelementlərin məzmunu ilə izah etmək olar" deyə təklif edirlər. – Bir çox meyvə və tərəvəz C vitamini ilə zəngindir ki, bu da dopamin istehsalında vacib amildir. Və dopamin motivasiyanın əsasını təşkil edən və nişanlanmanı təşviq edən nörotransmitterdir. "
Bundan əlavə, meyvə və tərəvəzdə olan antioksidanlar depressiya riskini azalda bilər.
Əlbətdə ki, kələm yeməyin sizi xoşbəxt edəcəyini söyləmək hələ tezdir, lakin tapıntılar sağlam qidalanma və psixoloji rifahın bir arada olduğunu göstərir. Özü də düşünmək üçün yemək verir.