Yeyilmiş naharın tamamilə mənimsənilməsi, bədəniniz üçün faydalı olan maksimum səviyyəyə çatması üçün, belinizə əlavə santimetr qoyulmaması üçün - yeməkdən sonra nələr edə bilməyəcəyinizi izah edəcək sadə qaydaları xatırlayın.
- Meyvə. Doyurucu bir nahar və ya şam yeməyindən sonra meyvə və giləmeyvə yeməyin, meyvə turşuları mədədə fermentasiyaya səbəb olur. Yeməyin həzm olunması daha uzun sürəcək və siz narahatlıq hiss edəcəksiniz;
- Siqaret çəkmək. Nikotin mədə əzələlərini zədələyir və həzmi pozur. Yeməkdən sonra siqaret çəkdiyiniz üçün ən sağlam qida belə sizə fayda verə bilməz;
- Dincəlmək üçün uzanın. Yuxu vəziyyətində, mədədən çıxan bütün həzm şirələri yemək borusuna girəcək, bu sizi ürək yanması və narahatlıq hissi ilə təhdid edir;
- Çay, qəhvə, içkilər. Yemək içməklə mədə ifrazı və həzm proseslərinin səmərəsini pozursunuz.