Qida - enerji mənbəyi. Və onların verdiyi enerjinin aclıq, yorğunluq və süstlük şəklində diskomfort hiss etməmizə imkan verməməsi vacibdir. Bütün məhsullar insan orqanizmi tərəfindən tamamilə fərqli şəkildə əmilir. Bəzi maddələr onu mümkün qədər tez edir. Və sürətli doyma tələb edirsinizsə, onlara diqqət yetirin.
Tofu
Soya məhsulları yüksək protein ehtiva edir və ətə əla alternativ ola bilər. Eyni zamanda, soya proteini çox daha sürətli udulur. Vücudunuzdakı protein çatışmazlığını doldurmaq üçün tofu yeyin, bu da öz növbəsində heyvan zülalının müşayiəti ola bilər.
Taxıl
Yulaf ezmesi və ya düyü taxılları lif və protein mənbəyidir. Bütün taxılların kalorisi azdır və detoksifikasiyaedici təsir göstərir. Gücünü bərpa etmək və toksinlərlə vidalaşmaq üçün hər yeməkdə taxıl yemək lazımdır.
Pendir
Süd məhsulları güc verən başqa bir protein mənbəyidir. Saf südün tərkibində zülalın sorulması prosesini ləngidən kazein var. Aşağı yağlı süd məhsulları, bu baxımdan, daha yaxşı sorulur və daha çox protein ehtiva edir.
Pendir
Sərt pendirdə az yağ və aşağı kalori var, lakin onun zülalı yumşaq növlərdən qat-qat çoxdur. Fermentasiya yolu ilə pendir süd məhsulları və ya əti daha asan həzm edir.
Yumurta
Bu insanlar üçün ən yaxşı protein məhsuludur. Yumurta çox tez həzm olunur və tərkibində heç bir zərərli birləşmə yoxdur. Yumurta və sarısı istehlak etmək vacibdir, lakin bu, sarı və ağın bir-birini tamamladığı bir hissədən ibarət müstəqil bir məhsuldur.
Cücə
Toyuq əti digər ət məhsullarında olmayan asanlıqla həzm olunan zülallarla doludur. Toyuqun ən qiymətli hissəsi çoxlu miqdarda vitamin və mineral ehtiva edən döş ətidir.
Qaraciyər
Mal əti qaraciyəri dəmir və əsas protein mənbəyidir. Qaraciyər aşağı kalorili və az miqdarda yağ ehtiva edir, eyni zamanda bədəni zəruri mikroelementlərlə təmin edir. Və ətin tərkibində olan xüsusi fermentlər vasitəsilə yaxşı əmilir.