Bu gün biz olduqca incə, lakin eyni zamanda aktual bir mövzunu nəzərdən keçirəcəyik. Daimi bağırsaq hərəkəti həzm sisteminin sağlamlığının göstəricisidir. Qəbizlik orqanizmdə toksinlərin yığılmasının səbəbidir və nəticədə müxtəlif xəstəliklərlə nəticələnir. Bağırsaqların yaxşı işləməsinin açarı təbii ki, düzgün qidalanmadır. Məqalədə pəhrizdə nələrin olması lazım olduğundan danışacağıq. Düzgün yağlar Yağlar kolon peristaltikasını stimullaşdıran öd kisəsindən safra çıxmasını stimullaşdırır. qəbizlik üçün ev vasitəsi kimi istifadə olunur, sarımtıl rəngə malikdir. Nigeriyada aparılan bir araşdırma gənəgərçək yağının xroniki qəbizliyi olan uşaqlarda müsbət təsir göstərdiyini göstərdi. Bundan əlavə, bu yağ tez işləyir. – bunların hamısında bağırsaqları yağlayan sağlam yağlar var. Zeytun yağı ilə ədviyyatlı göyərti ilə salat, kiçik bir ovuc qoz-fındıq, təbii qoz yağı ilə tost yeyin. kişmiş Liflə zəngin olan kişmişin tərkibində laksatif təsir göstərən tartar turşusu var. Xəstələrə gündə yarım stəkan kişmiş təklif edildiyi bir araşdırmada xəstələrdə həzm sürətinin 2 qat daha sürətli olduğunu tapdılar. Albalı və ərik də nəcis problemləri üçün tövsiyə olunur. Nanə və ya zəncəfil çayı Nanənin tərkibində mədə-bağırsaq traktının əzələlərini rahatlaşdıran spazmolitik təsir göstərən mentol var. Zəncəfil yavaş, ləng həzmi sürətləndirən istiləşdirici bir bitkidir. Dandelion çayı həm də mülayim işlədici və detoksifikator kimi çıxış edir. gavalı Kreslo problemi üçün çox yayılmış bir vasitə. Üç gavalıda 3 qram lif, həmçinin bağırsaq daralmasına səbəb olan birləşmələr var. Qəbizlik üçün digər böyük qurudulmuş meyvə əncirdir. Yuxarıdakı qidalanma tövsiyələrinə əlavə olaraq, çoxlu maye içməyi və çox hərəkət etməyi unutmayın. Kreslonu tənzimləmək üçün gündə ən azı 20 dəqiqə gəzinti etmək çox faydalıdır.
2022-11-11