"Xoşbəxtlik" sözünün tərifi olduqca mübahisəlidir. Bəziləri üçün bu, mənəvi xoşbəxtlikdir. Başqaları üçün şəhvətli həzzlər. Digərləri üçün xoşbəxtlik əsas, daimi məmnunluq və sülh vəziyyətidir. Bu vəziyyətdə bir insan hələ də emosional eniş və enişləri yaşaya bilər, eyni zamanda onların keçiciliyini və sevincin qaçınılmaz qayıdışından xəbərdardır. Təəssüf ki, müasir dünyada hər şey çox vaxt o qədər də çəhrayı olmur və xeyli sayda insanın həyatında ağrılı və mənfi duyğular üstünlük təşkil edir.
İndi daha xoşbəxt olmaq üçün nə edə bilərik?
İnsan bədəni müntəzəm fiziki fəaliyyət üçün nəzərdə tutulmuşdur. Müasir həyatın oturaq həyat tərzi psixi xəstəliklərin inkişafında mühüm rol oynayır. Bir çox araşdırmalar göstərir ki, aerobik məşq edən depressiya xəstələri dərman qəbul edərkən olduğu kimi yaxşılaşır. Fiziki fəaliyyət nisbətən sağlam insanların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bir çox fəaliyyət növləri - aerobika, yoqa, gəzinti, idman zalı - şənləndirin. Bir qayda olaraq, iltihab mikrobların həyati fəaliyyətinə cavab olaraq baş verir. Yerli istilik, qızartı, şişlik və ağrı ilə xarakterizə olunur. Beləliklə, bədən təsirlənmiş əraziyə daha çox qidalanma və immunitet aktivliyi verir. Bəlkə də iltihabı idarə etməyin ən təsirli yollarından biri düzgün qidalanmadır. Bütün, işlənməmiş bitki qidaları tövsiyə olunur. Veb saytımızda iltihabı azaltmağa kömək edən məhsulları təsvir edən ətraflı məqalə tapa bilərsiniz. Bu elementin qanda adekvat səviyyəsi emosional sağlamlıqla sıx bağlıdır. İnkişaf etmiş ölkələrdə o qədər zəruri və eyni zamanda çatışmazlıqdır ki, soyuq mövsümdə D vitamini əlavə şəklində qəbul etmək məna kəsb edir. Minnətdarlığı artırmağın bir yolu minnətdarlıq jurnalı saxlamaqdır. Minnətdar olduğunuz şeyləri və anları yazmaq üçün gün və ya həftə ərzində bir az vaxt ayırın. Bu təcrübə ilə üç həftədən sonra subyektiv xoşbəxtlik hissinin artması müşahidə olunur. Siz həmçinin səhər meditasiyanıza minnətdarlıq təcrübəsi əlavə edə bilərsiniz, bu da gününüzü yaxşı əhval-ruhiyyə və yenilik gözləməsi ilə dolduracaq!