Gecə qorxularının tərifi

Gecənin yarısında ayağa qalxan, ağlamağa və hönkürməyə başlayan uşağın yuxu pozuntusudur. Bu səbəbdən valideynlər üçün çox narahatdır. Bir parasomniya (para: yanında və somnia: yuxu), yuxu zamanı, yuxuya getmək və ya oyanmaqda meydana gələn motor və ya psixomotor davranışdır.

Və şəxsin nə etdiklərindən tam xəbərdar olmadığı və ya bilmədiyi yer.

Gecə qorxuları 6 yaşından əvvəl tez -tez baş verir və yuxunun olgunlaşması, yuxu mərhələlərinin qurulması və uşaqlarda yuxu / oyanma ritmlərinin qurulması ilə əlaqədardır.

Gecə qorxularının simptomları

Gecə terroru gecənin əvvəlində, yuxuda və yavaş, dərin yuxuda özünü göstərir.

Birdən (başlanğıc qəddardır), uşaq

- Düzəldir,

- Gözlərini aç.

- Qışqırmağa, ağlamağa, ağlamağa, qışqırmağa başlayır (Hitchcockian ağlamasından danışırıq!)

- Deyəsən, qorxunc şeylər görür.

- Əslində oyaq deyil və biz onu oyada bilmərik. Valideynləri onlara təsəlli verməyə çalışsalar, o onları eşitmir, əksinə qorxusunu artırar və qaçış refleksini tetikleyebilir. Dözülməz görünür.

- Tərləyib,

- Qırmızıdır,

- Ürək döyüntüləri sürətlənir,

- Nəfəsi sürətlənir,

- Anlaşılmaz sözlər danışa bilər,

- Mübarizə edə bilər və ya müdafiə mövqeyi qəbul edə bilər.

- Qorxu, terror təzahürlərini təqdim edir.

Sonra 1 ilə 20 dəqiqədən sonra

- Böhran tez və qəfil başa çatır.

- Ertəsi gün heç bir şeyi xatırlamır (amneziya).

Gecə qorxusu olan uşaqların əksəriyyətində bir ildən iki ilədək hər ay bir epizod kimi birdən çox epizod olur. Hər gecə baş verən gecə qorxuları nadirdir.

Gecə qorxuları üçün risk və risk faktorları olan insanlar

- Risk altında olan insanlar 3 yaşdan 6 yaşa qədər uşaqlar, uşaqların təxminən 40% -nin oğlanlar üçün bir az daha yüksək tezliklə gecə qorxuları yaşadığı bir yaş. 18 ayda başlaya bilərlər və tezliyin zirvəsi 3 ilə 6 il arasındadır.

- Bir amil var genetik meyl gecə qorxularına. Dərin yavaş yuxuda qismən oyanışların genetik meylinə uyğundur. Bu, yuxuda gəzinti və ya somnilokiya (yuxu zamanı danışmaq) kimi digər parazomniyaların niyə birlikdə ola biləcəyini izah edir.

Gecə qorxuları üçün risk faktorları:

Bəzi xarici amillər meylli uşaqlarda gecə qorxularını vurğulaya və ya təhrik edə bilər:

- Yorğunluq,

- Yuxu məhrum,

- Yuxu saatlarının nizamsızlığı,

- Yuxu zamanı səs -küylü mühit,

- Hərarət,

- Qeyri -adi fiziki güc (gecə idmanı)

- Mərkəzi sinir sisteminə təsir edən bəzi dərmanlar.

- Yuxu apnesi.

Gecə qorxularının qarşısının alınması

Gecə qorxularının qarşısını almaq mütləq mümkün deyil, çünki genetik meyl var və bu yuxu yetişməsinin normal bir mərhələsidir.

- Bununla birlikdə, xüsusilə yuxu olmaması kimi risk faktorları üzərində hərəkət edə bilərik. Uşaqların yaşlarına görə yuxu ehtiyacları bunlardır:

- 0 ilə 3 ay arasında: 16-20 saat / 24 saat.

- 3-12 ay: 13-14 saat / 24 saat

- 1-3 yaş: 12-13 / 24h

- 4-7 yaş: 10-11 saat / 24 saat

- 8-11 yaş: 9-10 saat / 24 saat

- 12-15 yaş: 8-10 saat / 24 saat

Yuxu müddətinin məhdud olması halında, uşağa faydalı təsir göstərə biləcək yuxu almağı təklif etmək mümkündür.

- Ekranların qarşısındakı vaxtı məhdudlaşdırın.

Televiziya ekranları, kompüterlər, planşetlər, video oyunlar, telefonlar uşaqlarda yuxusuzluğun əsas səbəbləridir. Bu səbəbdən uşaqların kifayət qədər və rahat yuxuya getmələri üçün onların istifadəsini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırmaq və xüsusilə axşam saatlarında qadağan etmək vacib görünür.