Mündəricat
Uşaqlar üçün voleybol: bölməyə necə girmək olar, dərslər, məşqlər, böyümə
Uşaqlar üçün voleybol aktiv, maraqlı və faydalı bir oyundur. Uşağınızın voleybol çempionu olmasını, medal qazanmasını və idman kateqoriyalarını almasını istəməsəniz də, yenə də onu bu idman növünə göndərə bilərsiniz. Körpənizin harmonik inkişafına kömək edəcək.
Təlimə necə getmək olar və böyümə üçün heç bir tələb yoxdur
Voleybol oynamağa başlamaq üçün optimal yaş 8-10 yaşdır. Bir uşağı adi bir voleybol məktəbinə yazarsanız, onun üçün xüsusi tələblər yoxdur. Məşhur mifin əksinə, boy bu oyunda tamamilə əhəmiyyətsizdir. Uşağın voleybola getməzdən əvvəl digər idman qruplarında təcrübəsi olması arzu edilir. 5-6 yaşdan etibarən ümumi bədən tərbiyəsinə verə bilərsiniz.
Uşaqlar yalnız idman zalında deyil, voleybol oynaya bilərlər
Bir idman məktəbinə ilk səfərdən əvvəl bir həkim görmək lazımdır. Voleybol oynamağın qəti qadağası astma, ülserlər, düz ayaqlar, servikal vertebraların qeyri -sabitliyi və kas -iskelet sisteminin ciddi xəstəlikləridir.
Bir uşağın göz əzələlərini məşq etməsi, duruşunu düzəltməsi və ya oynaqların motor qabiliyyətini artırması lazımdırsa, əksinə, voleybol göstərilir. Həkimlər belə problemlərlə idman dərslərinə getməyi məsləhət görürlər.
Voleybol bölməsində məşq etməyin faydaları
Voleybol hər yerdə - idman zalında, küçədə, sahildə oynanıla bilər. Bu sadə qaydaları olan əyləncəli bir oyundur, fitnessə əla alternativdir. Voleybolun əsas faydaları bunlardır:
- Sağlamlığınız üçün yaxşıdır. Oyun zamanı müxtəlif hərəkətlər bədənin bütün əzələlərini işlədir, gözü, duruşu yaxşılaşdırır, immunitet sistemini, ürək və qan damarlarını gücləndirir.
- Uşaq düzgün yıxılmağı öyrənir. Bu bacarıq müxtəlif həyat vəziyyətlərində lazımlı olacaq.
- Xarakter uşaqda formalaşır. Məsuliyyətli, nizam -intizamlı, cəsarətli olur, daim qələbəyə can atır.
- Uşaq komandada işləməyi öyrənir, həmyaşıdları ilə əlaqə qurur.
- Bu idman növü böyük maliyyə xərcləri tələb etmir. Təlim üçün yalnız digər növ avadanlıqlardan fərqli olaraq ucuz olan bir forma lazımdır.
- Voleybol təmasda olmayan bir idman növü olduğu üçün zədə nisbəti, məsələn, basketboldan daha aşağıdır.
Voleybolun əsas çatışmazlığı onurğa üzərində ciddi bir yükdür. Voleybolla paralel olaraq onunla problem yaşamamaq üçün üzgüçülüyə getmək və ya vaxtaşırı masaj terapevtinə baş çəkmək lazımdır.
Yaxşı bir məşqçinin rəhbərliyi altında voleybol oynamaq uşağınızın fiziki və zehni inkişafına kömək edəcək. Bu idman aktiv və narahat uşaqlar üçün əladır.
სად