vitamin B4

Faydalı xüsusiyyətlər və onun bədənə təsiri

Xolin yağların metabolizmasında iştirak edir, qaraciyərdən yağların çıxarılmasına və xolesterol metabolizmasını yaxşılaşdıran və aterosklerozun inkişafını azaldan qiymətli bir fosfolipid - lesitinin əmələ gəlməsinə kömək edir. Xolin, sinir impulslarının ötürülməsində iştirak edən asetilkolinin əmələ gəlməsi üçün vacibdir.

Xolin hematopoezi inkişaf etdirir, böyümə proseslərinə müsbət təsir göstərir, qaraciyəri alkoqol və digər kəskin və xroniki zədələnmələrdən qoruyur.

B4 vitamini diqqət konsentrasiyasını yaxşılaşdırır, məlumatları əzbərləyir, zehni fəaliyyəti aktivləşdirir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, emosional qeyri-sabitliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Digər vacib elementlərlə qarşılıqlı əlaqə

Xolin çatışmazlığı ilə yağların istifadəsi, əzələ və ürək funksiyası üçün lazım olan karnitinin sintezi azalır.

Az istehlak ilə bədəndə kolin çatışmazlığı ola bilər.

Vitamin çatışmazlığı və artıqlığı

B4 vitamini çatışmazlığının əlamətləri

• çəki artıqlığı;
• pis yaddaş;
• ana südü verən qadınlarda süd istehsalının pozulması;
• yüksək qan xolesterolu.

Xolin çatışmazlığı qaraciyərdə yağ yığılmasına, yağlı qaraciyər infiltrasiyasının inkişafına gətirib çıxarır ki, bu da funksiyalarının pozulmasına, bəzi hüceyrələrin ölməsinə, birləşdirici toxuma ilə əvəz olunmasına və qaraciyər sirrozunun inkişafına səbəb olur.

Xolin - digər B vitaminləri kimi, insan orqanizminin enerjili və sinir fəaliyyəti üçün vacibdir və bu qrupun digər vitaminləri kimi çatışmazlığı cinsiyyət orqanlarının işinə dağıdıcı təsir göstərir.

Artıq B4 vitamininin əlamətləri

• ürəkbulanma;
• ishal;
• artan tüpürcək və tərləmə;
• xoşagəlməz balıq qoxusu.

Digər vitaminlər haqqında da oxuyun: