Mündəricat
pangamik turşusu
Vitamin B15 vitaminə bənzər maddələr qrupundan çıxarılır, çünki vacib hesab olunmur, lakin təsirli bir dərmandır.
Vitamin B15 ilə zəngin qidalar
100 g məhsulda təxminən mövcudluğu göstərilmişdir
B15 vitamininin gündəlik tələbatı
B15 vitamini üçün gündəlik ehtiyac gündə 25-150 qr.
Faydalı xüsusiyyətlər və onun bədənə təsiri
B15 vitamini lipotropik xüsusiyyətlərinə görə - qaraciyərdə yağ yığılmasının qarşısını almaq və nuklein turşuları, fosfolipidlər, kreatin və digər vacib bioloji aktiv maddələrin sintezi üçün bədəndə istifadə olunan metil qruplarını buraxma qabiliyyətinə görə əsas fizioloji əhəmiyyətə malikdir. .
Pangamik turşu qandakı yağ və xolesterinin miqdarını azaldır, böyrəküstü vəzin hormonlarının istehsalını stimullaşdırır, toxumaların tənəffüsünü yaxşılaşdırır, oksidləşdirici proseslərdə iştirak edir - güclü bir antioksidandır. Yorğunluğu aradan qaldırır, alkoqol istəyini azaldır, qaraciyər sirozundan qoruyur, toksinlərin bədəndən atılmasını təşviq edir.
Vitamin B15 sitoprotektiv xüsusiyyətlərə malikdir və degenerativ qaraciyər zədələnməsinin qarşısını alır, aterosklerozda böyük damarların daxili qişasına və birbaşa ürək əzələsinə faydalı təsir göstərir. Antikorların meydana gəlməsini əhəmiyyətli dərəcədə stimullaşdırır.
Panqamik turşu bioenerji reaksiyalarında aktivləşdirici təsir göstərir. Alkoqol zəhərlənməsi, antibiotiklər, xlor üzvi maddələr üçün zərərsizləşdiricidir və asmaların qarşısını alır. Panqamik turşu zülal sintezini stimullaşdırır. Əzələlərdə kreatin fosfatın və qaraciyərdə və əzələlərdə glikogenin tərkibini artırır (kreatin fosfat əzələlərin funksional tutumunun normallaşmasında və ümumiyyətlə enerji proseslərinin optimallaşdırılmasında vacib rol oynayır). Pangamik turşu antiinflamatuar, anti-hialuronidaz xüsusiyyətlərinə malikdir.
Digər vacib elementlərlə qarşılıqlı əlaqə
Panqamik turşu vitaminlərlə birlikdə qəbul edildikdə təsirli olur.
Vitamin çatışmazlığı və artıqlığı
B15 vitamini çatışmazlığının əlamətləri
Bəzi məlumatlara görə, pangamik turşu çatışmazlığı ilə hüceyrələrə oksigen tədarükünü azaltmaq mümkündür, bu da yorğunluq, ürək pozğunluğu, erkən yaşlanma, endokrin və sinir xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Artıq B15 vitamininin əlamətləri
Yaşlı insanlarda (Vitamin B15 hipervitaminoz), pisləşmə, adinamiyanın proqressiyası, baş ağrısının artması, yuxusuzluq, qıcıqlanma, taxikardiya, ekstrasistol və ürək fəaliyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər.