Tərkibi Vinaigrette Konservləşdirilmiş Ət
| mal əti, fileto | 400.0 (qram) |
| kartof | 6.0 (parça) |
| yataq | 1.0 (parça) |
| xiyar turşusu | 200.0 (qram) |
| Yaşıl soğan | 100.0 (qram) |
| toyuq yumurtası | 2.0 (parça) |
| şəkər | 10.0 (qram) |
| sirkə | 1.0 (masa qaşığı) |
| mayonez | 150.0 (qram) |
| qırmızı bibər | 0.1 (qram) |
| masa xardal | 1.0 (çay qaşığı) |
| masa tuzu | 10.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Soyulmuş xiyar və kartofu nazik dilimlərə kəsin. Əti kiçik parçalara ayırın, hər şeyi bir qaba qoyun və mayonez, sirkə, duz, istiot, xardal və incə doğranmış yaşıl soğan ilə qarışdırın. Vinaigrette bir slaydda salat qabına qoyun, çuğundur dilimləri, bişmiş yumurta dilimləri və istəsən salat yarpaqları ilə bəzəyin və sonra şüyüd səpin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 215 kCal | 1684 kCal | 12.8% | 6% | 783 g |
| Zülallar | 10.3 g | 76 g | 13.6% | 6.3% | 738 g |
| Fats | 15.4 g | 56 g | 27.5% | 12.8% | 364 g |
| Karbohidratlar | 9.5 g | 219 g | 4.3% | 2% | 2305 g |
| üzvi turşular | 30.4 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1.8 g | 20 g | 9% | 4.2% | 1111 g |
| Su | 76 g | 2273 g | 3.3% | 1.5% | 2991 g |
| Kül | 1.6 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 10.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.2% | 2143 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.6% | 1800 g |
| Vitamin B4, kolin | 42.7 mg | 500 mg | 8.5% | 4% | 1171 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 3.7% | 1250 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 7% | 667 g |
| Vitamin B9, folat | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 1% | 4494 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.9 μg | 3 μg | 30% | 14% | 333 g |
| C vitamini, askorbin | 6.4 mg | 90 mg | 7.1% | 3.3% | 1406 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 4.2 mg | 15 mg | 28% | 13% | 357 g |
| H vitamini, biotin | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 2.4% | 1923 g |
| Vitamin PP, YOX | 3.9098 mg | 20 mg | 19.5% | 9.1% | 512 g |
| niacin | 2.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 452.2 mg | 2500 mg | 18.1% | 8.4% | 553 g |
| Kalsium, Ca | 33.2 mg | 1000 mg | 3.3% | 1.5% | 3012 g |
| Maqnezium, Mg | 24.4 mg | 400 mg | 6.1% | 2.8% | 1639 g |
| Natrium, Na | 105.1 mg | 1300 mg | 8.1% | 3.8% | 1237 g |
| Kükürd, S | 122.3 mg | 1000 mg | 12.2% | 5.7% | 818 g |
| Fosfor, S | 128.3 mg | 800 mg | 16% | 7.4% | 624 g |
| Xlor, Cl | 533.5 mg | 2300 mg | 23.2% | 10.8% | 431 g |
| İz elementləri | |||||
| Alüminium, Al | 420.5 μg | ~ | |||
| Bor, B | 77.7 μg | ~ | |||
| Vanadım, V | 73.3 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 2.2 mg | 18 mg | 12.2% | 5.7% | 818 g |
| Yod, mən | 7.7 μg | 150 μg | 5.1% | 2.4% | 1948 g |
| Kobalt, Co | 6.6 μg | 10 μg | 66% | 30.7% | 152 g |
| Litium, Li | 34.5 μg | ~ | |||
| Manqan, Mn | 0.1712 mg | 2 mg | 8.6% | 4% | 1168 g |
| Mis, Cu | 163.3 μg | 1000 μg | 16.3% | 7.6% | 612 g |
| Molibden, Mo. | 12 μg | 70 μg | 17.1% | 8% | 583 g |
| Nikel, Ni | 7 μg | ~ | |||
| Qurğuşun, Sn | 30.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 266.4 μg | ~ | |||
| Ftor, F | 44.3 μg | 4000 μg | 1.1% | 0.5% | 9029 g |
| Xrom, Cr | 10.2 μg | 50 μg | 20.4% | 9.5% | 490 g |
| Sink, Zn | 1.596 mg | 12 mg | 13.3% | 6.2% | 752 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 6.5 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 1.7 g | maksimum 100 г. | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 39.2 mg | maksimum 300 mq |
Enerji dəyəri 215 kcaldır.
Konservləşdirilmiş ətli Vinaigrette vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 22,2%, B6 vitamini - 15%, B12 vitamini - 30%, E vitamini - 28%, PP vitamini - 19,5%, kalium - 18,1%, fosfor -% 16, xlor - 23,2%, dəmir - 12,2%, kobalt - 66%, mis - 16,3%, molibden - 17,1%, xrom - 20,4%, sink - 13,3%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
- vitamin B6 mərkəzi sinir sistemindəki immun cavab, inhibə və həyəcanlanma proseslərində, amin turşularının çevrilməsində, triptofan, lipidlər və nuklein turşularının metabolizmasında iştirak edir, eritrositlərin normal əmələ gəlməsinə, normal səviyyəsinin qorunmasına kömək edir. qanda homosistein. B6 vitamininin kifayət qədər qəbul edilməməsi iştahanın azalması, dərinin vəziyyətinin pozulması, homosisteinemiya, anemiyanın inkişafı ilə müşayiət olunur.
- vitamin B12 amin turşularının mübadiləsində və çevrilməsində mühüm rol oynayır. Folat və B12 vitamini bir-biri ilə əlaqəli vitaminlərdir və qan əmələ gəlməsində iştirak edirlər. B12 vitamini çatışmazlığı qismən və ya ikincil folat çatışmazlığının, həmçinin anemiya, lökopeniya, trombositopeniyanın inkişafına səbəb olur.
- Vitamin E antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, cinsiyyət bezlərinin, ürək əzələlərinin işləməsi üçün zəruridir, hüceyrə membranlarının universal stabilizatorudur. E vitamini çatışmazlığı ilə eritrositlərin hemolizi və nevroloji xəstəliklər müşahidə olunur.
- Vitamin PP enerji metabolizmasının redoks reaksiyalarında iştirak edir. Yetərsiz vitamin qəbulu dəri, mədə-bağırsaq traktının və sinir sisteminin normal vəziyyətinin pozulması ilə müşayiət olunur.
- kalium su, turşu və elektrolit balansının tənzimlənməsində iştirak edən, sinir impulsları, təzyiq tənzimlənməsi proseslərində iştirak edən əsas hüceyrədaxili iondur.
- Fosfor enerji mübadiləsi daxil olmaqla bir çox fizioloji prosesdə iştirak edir, turşu-qələvi balansını tənzimləyir, fosfolipidlərin, nükleotidlərin və nükleik turşuların bir hissəsidir, sümüklərin və dişlərin minerallaşması üçün lazımdır. Çatışmazlıq iştahsızlığa, anemiyaya, raxitə səbəb olur.
- Xlor bədəndə xlorid turşusunun əmələ gəlməsi və ifraz olunması üçün zəruridir.
- Dəmir fermentlər də daxil olmaqla müxtəlif funksiyalı zülalların bir hissəsidir. Elektronların, oksigenin daşınmasında iştirak edir, redoks reaksiyalarının gedişini və peroksidləşmənin aktivləşməsini təmin edir. Qeyri-kafi istehlak hipokromik anemiyaya, skelet əzələlərinin mioqlobin çatışmazlığı atoniyasına, yorğunluğun artmasına, miyokardiyopatiyaya, atrofik qastritə səbəb olur.
- Kobalt B12 vitamininin bir hissəsidir. Yağ turşusu metabolizması və folik turşusu mübadiləsinin fermentlərini aktivləşdirir.
- Mis redoks aktivliyi olan və dəmir mübadiləsində iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir, zülalların və karbohidratların udulmasını stimullaşdırır. İnsan bədəninin toxumalarını oksigenlə təmin etmə proseslərində iştirak edir. Çatışmazlıq ürək-damar sistemi və skeletin formalaşmasında, birləşdirici toxuma displaziyasının inkişafında pozğunluqlarla özünü göstərir.
- Molibden kükürd tərkibli amin turşuları, purinlər və pirimidinlər mübadiləsini təmin edən bir çox fermentin kofaktorudur.
- xrom insulinin təsirini artıraraq qan qlükoza səviyyəsinin tənzimlənməsində iştirak edir. Çatışmazlıq qlükoza tolerantlığının azalmasına səbəb olur.
- sink 300-dən çox fermentin bir hissəsidir, karbohidratların, zülalların, yağların, nükleik turşuların sintezi və parçalanması proseslərində və bir sıra genlərin ifadəsinin tənzimlənməsində iştirak edir. Yetərincə istehlak edilməməsi anemiyaya, ikincil immun çatışmazlığına, qaraciyər sirozuna, cinsi funksiyanın pozulmasına və fetal malformasiyaya səbəb olur. Son tədqiqatlar, yüksək dozada sink mis emilimini pozmaq və bununla da anemiyanın inkişafına kömək etmək qabiliyyətini ortaya qoydu.
Kalori miqdarı və resept tərkib hissəsinin kimyəvi tərkibi 100 g başına konservləşdirilmiş ətli Vinaigrette
- 218 kCal
- 77 kCal
- 42 kCal
- 16 kCal
- 20 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 11 kCal
- 627 kCal
- 318 kCal
- 143 kCal
- 0 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 215 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, konservləşdirilmiş ətlə Vinaigrette hazırlamaq, resept, kalori, qida maddələri